Дали Вибриращ и вибрираща платформа за загуба на тегло, фитнес
Физическата феномена на вибрации наистина насърчава природен детоксикация на клетки и има положителен ефект върху нервната и мускулна тъкан на тялото. Power Plate прави кожата по-еластична, намалява появата на целулит. Вибрационни 7 пъти подобрява потока на процеса на лимфен и кръвообращението - всички подобрява храненето на тъканите и отделянето на токсини от тялото. Редовните упражнения по vibroplatforme стимулира обменните процеси на организма, стимулира организма да изхвърли излишните мастни депа.
Под влияние на вибрация, мускулите много бързо свиване и отпускане, в резултат на което се използват всички мускулната тъкан. А десет минути на сесията може да замени часа тренировка във фитнеса, но тялото не изпитва традиционните натоварвания, дори сърцебиенето не съживи.
Вибротренажори измислени, за да замени скъпите услугите на масажист - те ви позволяват да се отпуснете, облекчаване на умора след работния ден или интензивна тренировка. Vibroplatformy измислена отдавна, те са били използвани в началото да се обучават на астронавтите и след това разработи различни модели на разположение на масите. Домашни любимци Вибротренажори оборудвани компютърни създадат програми за обучение и регулаторната тежест. Те са компактни и не заемат много място.
Още по темата: Как бързо намаляване на хайвер?
Обучение по фитнес клуба ще се научите да използвате Вибротренажори не пасивно: в вибрира режим симулатор, можете да изтеглите пресата, за да разтегнете и да изпълнява различни други упражнения. Когато това е направено всички упражнения статично: обучаваният изисква определена поза, и Power Plate прави всичко за него. Такова обучение може да бъде много ефективно, когато се работи по дот необходими части на тялото и увеличаване на обучителни резултати за якост, след което тя ще бъде достатъчно за 10-15 минути на вибрираща платформа.
Вибрация като цяло е много полезен и сряда мускули на тялото, тя се използва в масаж и лечебни практики, упражнения за вибрация прави балетисти и танцьори в загрявка.
Въпреки това не Вибриращ е друг чудесен инструмент или панацея за целулит, че плътно ще да яде и да отслабнете по същото време.
В процеса на дъмпинг излишната важен интегрираният подход и редовността: физическа активност под формата на физически упражнения, балансирана диета, редовни ден на гладно, спокоен сън и едва след това - масажи, тайна, маски, душове и други процедури за красота и възстановяване на цвета на кожата. не можете да създадете в организма, необходими за намаляване на теглото между петна, пеперуди и панделки Вибро условия. В допълнение, вибрациите могат да създадат за собственото си тяло тъкан, без да се налага да купувате скъпи обемисти симулатори.
Създаване на вибрации без симулатори
- Dancing петнадесет минути на половин час след хранене ще бъде много ефективен начин за създаване на вибрации ефект.
- От следващата балет упражнения начало на деня: лежите в леглото, повишаване на ръцете и краката на тавана и да вибрира, да ги разклаща след 30 секунди. След пауза в продължение на 15 секунди, разстилане спокойна на леглото. След това отново, ръцете и краката му и да ги разклатят ситно, създаване на вибрации. И така 4-5 пъти. Това е достатъчно, за да разпръсне телесни течности след сън, подобряване на капилярна и венозна циркулация и осигуряване на превенция на разширени вени.
- Също така, от сън може да изпълнява вибрации корема. На първо място, да диша стомаха и издишване "преси" корем-към-гръб и често-често стяга вътре 10-15 секунди. И така няколко пъти - най-малко 10 минути да вибрират Упражнението може да се извърши и през деня, но на сутринта на празен стомах - най-добрите.
- Упражняване на практиката на "тибетски пулсиращо". Blades притиснати към пода, ръцете покрай тялото, краката свити в коленете хип ширината на раменете. Ритмична музика отрязване нисък етаж задника и вибрира и се разклаща в продължение на 9 минути. Може бедрата подкрепа и вибрира допълнително люлеещ се наляво и надясно. Дърпане на пода в продължение на 9 минути и се отпуснете. В идеалния случай, направете три сета, упражнения има ясен фокус върху проблемните зони (хълбоците, бедрата) и подобрява циркулацията на кръвта в таза и чревната перисталтика.
Прочетете повече: Сив глина за красота и отслабване
Ако традиционната тренировка добавка върху платформа вибрации или професия Вибро, тя е по-ефективна. Не само, мазнини и мускулна тъкан, но и сухожилията до кости реагират положително на експозицията на вибрации. Power Plate се нормализира хормоналния баланс и укрепване на нервната система. Редовната употреба на обучение вибрация платформа ще се повиши ефективността и подобряване на настроението - вие винаги ще бъде весел и изпълнен с енергия.