Да не се яде след 6-7 часа

очевидни резултати. НО! Много зависи от това колко време да отидете в леглото. Ако 10-11, а след това да, в максимален размер от 7 трапезария нужда. Ако не по-рано от 12 отида, тогава трябва да има 8-9 часа, оптимално - за 3 часа преди лягане.

IMHO, разбира се, но "оптимална" - всеки има своя собствена. Моето "оптимална" са били там в продължение на 5-6 часа преди лягане, т.е. ако отида в, да речем, 12, последното хранене до 7 само вода, чай без захар, максимална - чаша нискомаслено кисело мляко.
Ако по - да, това има смисъл, аз съм така след летните допълнителни кг се отпаднали и доста успешно. Въпреки това, той е комбиниран с този спорт, поне няколко пъти седмично в продължение на няколко часа.

да не се яде след 18-00 е може би най-разпространеният мит за загуба на тегло, в паралелна реалност на работа, но ние сме тук, за да отслабнете, трябва да ядете малки, често хранене, а последното хранене трябва да бъде не повече от 3 часа преди лягане

Мисля, че това помага за намаляване на теглото (за справка). Бих се радвал да не се яде, но имам ужасни болки и гастрит, ако дълго време не се яде.

Така наречените глад болки показват проблеми с панкреаса. Това е един от първите симптоми. Уверете се, че не е твърде късно

Не съм имал вечеря в продължение на 15 години. В 60-годишната си. с височина 165 см, стабилна тегло 56 кг.
Време за ядене 3 пъти до 15 chasov.Perevarivanie протеини продължава часа 4 (това се оказа). След 18 само чаша кисело мляко.
Винаги се улесни и няма никакъв проблем по никакъв начин.
кръвта му обвинения са на 30-годишен мъж. Уф!
това е много хубаво. Но докато има месечно - това е много трудно да се справят с прогестерон и по този начин с ПМС. И това е, ако си спомняте, зловещ zhor с олово. И в твоята възраст прогестерон вече и лесно можете да контролирате апетита си.

Опитвам се да не се яде след шест (понякога неуспехи) или най-малко 3 часа преди лягане! Той отдавна е отбелязано, че след като спрях след шест значително по-малка обиколка на талията, добре, ето, например, след кръста на раждане леко се носеше от 60 предродилна виж превърната в 70 - постепенно премина допълнително тегло и топено см, 70 е 65 см, и как след като отново спират да ядат след шест часа вечерта, само три седмици на талията е намалял с 3 см (понастоящем 62). Искам да се върна в талията 60 см, и отново аз не ям след шест!
Така на мястото на това "изпълнение" е все още там.

Можете просто да намали количеството на храната, консумирана от една четвърт / една трета - съответно, малко по-тънки. Яжте същия брой хранения през деня - ефектът ще бъде още по-добре - защото не гладувам. И тъй като на гладната стачка, по-голямата част от закуската ще бъдат придобити на 100%.

Има смисъл и още какво. За да направите това, има една наука biorhythmology, но за съжаление, те са в допълнение към разделянето на "сови" и "чучулиги" не знам нищо и не се разпространяват.
Ако провежда тестове, той щеше да види, че след залез слънце храносмилателни ензими, произведени е много по-малко, така че, когато приемате храна да страдат органи стомашно-чревния тракт, намалява скоростта на чревната перисталтика, качеството на храносмилането и усвояването на него храна. Тялото трябва да се отпуснете, а ние сме в изнасилването на вашата система, а след това се оплакват от затлъстяване, което започва със стеатоза на черния дроб. Не казвай нищо на стомашно-чревни заболявания, пряко свързани с храненето. Толкова много оплаквания в ранна възраст, които да бъдат на моята възраст просто не оцелее.
Не съм имал вечеря в продължение на 15 години. В 60-годишната си. с височина 165 см, стабилна тегло 56 кг.
Време за ядене 3 пъти до 15 chasov.Perevarivanie протеини продължава часа 4 (това се оказа). След 18 само чаша кисело мляко.
Винаги се улесни и няма никакъв проблем по никакъв начин.
кръвта му обвинения са на 30-годишен мъж. Уф!
Поговорка. "Яжте закуска себе си, да споделят вечеря с приятел (.) И вечеря даде на врага" ни бе дадено от горе, а ние не следват това правило, страдат и страдат от липсата на вяра и невежество.

Srl съгласява и се проверява чрез експеримент, че най-лидер агент
pohudet, че няма да се яде след 17:00, но най-важното е, че помага
възстановяване на тялото и да се отървете от много болести

И аз не се нуждаят от нищо и сега е golodat.Em стабилно тегло, което е това, което след това ще видим всички желание, и състоянието на бабата Аз съм много gorzhus.Dozhivi до моята възраст в добро здраве, и.

Как мразя го "преди да достигнат възрастта ми." Прав мамут пише пак. Уважаеми, всеки си има своя възраст. И не смятате ли за това се разпространява гниене. Усещането, че се бие в лотарията. По темата: Познай отговора и да стане 30 години по-млад. Можете също така веднъж yuyli възрастта на момичето. Преди да стигнат годините. Брад.

И как си обяснявате, че нашите майки и баби са дебели? Управление лесно без прогестерон апетита ви? Clever всичко като коркова тапа. тя знае прогестерон. преди да стигнат до моята възраст и не razzhirey. вижте колко усилия ще трябва да го направят. ще бъдеш като тесто.

Аз не знам кой ще бъде противникът, но се надяваме, че не е толкова груб сода като вас. Това, че и всички останали искат.

Знам защо си мама и баба дебел, защото седя и къркане скука, малко упражнения и хранене като млад мъж, когато те са били активни и мобилен))
За всички, не говоря, и знам, че повечето майки над 50 години, стройна, с нормално тегло и баба ми е активен, ходи много))

За мен, да, че са склонни да се хранят в неподходящ момент. Виси на хладилника с бележка от времето като напомняне за магнита с думите "Спри там!"

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]