Д-р Agapkin, водещ на предаването "най-важното", "Аз не трябва да де-стрес - аз просто не го правят

Д-р лекар-рехабилитатор Сергей Agapkin сподели мнението си по медицински митове и здравословен начин на живот. А също и отговори на въпроси от нашите читатели

- Смятате ли, че за себе си програма за здравословен начин на живот наистина може да помогне на хората? Да се ​​направи диагноза и предпише лечение - не Задължение на лекаря, на които трябва да дойдат до рецепцията?

- Премахнато програмата - и вие като водещ просто трябва да излъчва положителна. Всеки път! И ако не съм в настроение, или проблемът? На spasaetas?

- На път за работа да включа Моцарт. например. Харесва ми, чувствам се слуша концерт добре! А стрес аз не стреля. Аз не правя. Това е като една шега, нали знаеш: "Как да се отпуснете? - И аз не се напряга ".

- Между другото, да се чувствате на обратна връзка от страна на публиката?

- Разбира се. Не винаги, обаче, не е достатъчна. Понякога, някои хора с определени проблеми, които искате да споделите в студиото с някои тайната езотерично познание. Или кажете как да се използва някаква вълшебна билка за привеждането на всички токсините от тялото. Но има зрители, които се намират някои грешки при представянето на материала, ни насочва към него. И това е много добра. Не трябва да има снобизъм. Информация в програмата е необходимо да бъде грамотен.

"изследователи" не трябва да противоречат на здравия разум

- Това е модерно да се развенчае различни митове. Нещо, което винаги е било полезно, сега е призната като вредни, както и обратното. Популярни проучвания, като например факта, че зеленият чай е вреден за ставите. Но никога не се знае. Имате ли мит, че бихте искали да се разсее?

- Аз не съм привърженик на такива прибързани заключения въз основа на експерименти, учените, които провеждат около 10 лабораторни плъхове, а след това резултатите се предават на хората. Когато някои "сензационни" проучването се появи в първия ми въпрос на римското право: погледнете кой има полза от него.

Докато са проведени проучвания върху значителен брой хора, те не са надеждни за мен. А освен това, те не трябва да противоречи на действителното преживяване. Да предположим, че някой изведнъж се окаже, че използването на само два грама пшеница убива един човек по време на деня. Но би било толкова лошо, противоречи на живот, става ясно, че - глупост. Поради това, не всеки експеримент трябва да бъдат взети за ръководство за действие.

Въведете "контрол лице" за хладилници

- Концепцията за "здравословен начин на живот" за вас - това е.

- Животът се състои от три компонента: психологически, диетични и физически. Ако имате допълнителни 10 минути, оставете да престои 10 минути преди къщата и допълнителните 10 минути пеша пеша. Няма нужда да изобретяваме колелото! Необходимо е да се използват най-простите неща, които са достъпни за почти всеки.

Придържайте се към една балансирана диета е проста. Необходимо е да не са на принципа, че е бил в хладилника, след това яде - и на принципа, че добре за мен, аз слагам в хладилника и. Просто не позволявайте в огромен хладилник и шунка мазнини торти. Самият човек купува продуктите той не е един от тях хвърля.

И това е много важно за хората да могат да се отпуснат. Това е голям проблем: 90% не знаят как да се отпуснете. Но тя не се нуждае от сложни неща. Например, там е добре доказан автогенен тренинг. Всичко някак си вярват, че не е на мода сега. Но тя работи! Тя работи по-добре, отколкото като плачат, че животът е пълен с напрежение.

техники за управление на гнева усъвършенствани през годините на най-точни формулировки, и следователно няма нужда да ги преоткрие не, всички те отдавна са известни. Има книги, една много проста, достъпни, че всеки може да го преподават.

- Можете да направите йога. Къде ще съветва да се започне с всякакви практики, които биха могли да бъдат просто и полезно?

- Първо трябва да се направи, за да се определи дали се нуждаете, е йога. След като всички хора са напълно различни изисквания. Някой се нуждае от философия, хора тичат към йога от някои психологически проблеми. Някой се нуждае, като метод за физическа рехабилитация. Някой - като начин за екстремни fiznagruzki. Но е необходимо да се разбере, че йога - друг вид физическо възпитание, което има своите показания, своите противопоказания. Много хора са по-подходящ конвенционален плуване в много по-голяма степен, отколкото тези практики, които се преподават в повечето йога клубове.

Така че, за да започнем с това, не се колебайте да попитате лекаря, което е по-подходящо за вас вид товар - на ваше конституция, психологически, склонност към заболяване.

- Сега много лекари твърдят: че лятото някак си оцелял. И през есента, а след това ние ще положи реалните резултати от смог, под формата на епидемии. Какво мислите?

- Налице е брилянтен притча, когато мъдреците са се опитвали да направят за цар Соломон много кратък изтръгне от своите библиотеки и да го изрежеш на ринга. Тя е написана: "И това ще мине".