Цифрата е полезно за организма и за отслабване

Не всеки знае, но обикновен ориз е много полезно за хората. Той помага на прочисти организма ни от вредни вещества, така че често се използва като основа за диети за отслабване. Какво тогава свойствата на ориз и как тя допринася за намаляване на теглото, ще проверим.

Какви продукти - ориз, което предлага

Ориз или булгур ориз, принадлежи към семейството на зърнените култури. Този продукт е много широко разпространена във всички континенти на света и е широко използвана като храна от много хора.

Фиг получава като отделна чиния, или като една от съставките, включени в храната. Активно използва на ориз в Азия. Тя е с това, много учени са свързани с факта, че "източните" хора не се вижда, затлъстяване. Между другото, дълголетие е свързано с консумацията на ориз.

Полезните свойства на ориз за човешкото тяло

И не е чудно, оризова каша е кредитирана с такъв мощен достойнство. В допълнение към добро качество хранене ориз има редица полезни вещества.

1. Първо, тъй като тя съдържа голямо количество влакна, ориз е способен да отстрани на тялото от токсини. Той също така нормализира обмяната на веществата и помага за ускоряване на метаболизма.
2. На второ място, на оризовото зърно е комплекс витамини, необходими за нормалното функциониране на организма. Те включват: калций, магнезий, фосфор, калий, витамин В и РР, манган, селен, мед, цинк, кобалт, силиций и др. Освен това, Фиг съдържа в състава си и дори стеаринова, палмитинова и линолова киселина. Ето защо, ориз може безопасно да се нарече склад на витамини.
3. На трето място, учените доказаха, че яденето на ориз помага за укрепване на нервната система и подобряване на мозъчната функция. В допълнение, ориз оказва благоприятно влияние върху кожата, косата, ноктите и възстановява кръвното налягане.
4. Четвърто, използването на ориз и оризови диети не са само, предписани от лекар като здравословна храна, но и да получат по-голяма популярност сред съвременните жени, които искат да имат перфектната фигура. Сега най-различни оризови диети са толкова високи, че изборът на такава мощност трябва да се третира много внимателно.

Прочетете още: Как тънък Джулия Nachalova

Полезните свойства на ориз за отслабване

Фиг често се използва като основа за загуба на тегло диети поради ниското съдържание на калории, което е 290-320 ккал на 100 г продукт. В този случай, това е много питателна и перфектно подхранва тялото и чувството на глад не е там от доста дълго време.

• Фиг състояние да активира застой процеси в организма, при което намаляването на теглото е много по-бързо.
• Тъй като оризът не съдържа сол, е полезно да процес загуба на тегло.
• Ориз зърно насърчава екскрецията на излишната течност от тялото, поради тази загуба на тегло е бързо.

Поради неговите свойства и присъствието в състава на витамини, минерали и минерални киселини, ориз се смята за един от най-полезните продукти, които допринасят, наред с други неща, загуба на тегло.

Важно! Не чакайте ориза всякакви чудеса и миг загуба на тегло и трансформацията. Дори и най-добрите и най-скъпите оризът не допуснете stroynyashkoy ако иззети си кифли, мазнини и пушени, но все пак и да пие сода. Да, ориз помага за намаляване на теглото. Но за да се постигне осезаеми резултати, трябва да се придържат към принципите на правилното хранене, както и да се включат в ежедневието на спортни и физически дейности.

Какво вид ориз е най-полезен

Днес има около хиляда сортове ориз. Те се различават не само на мястото на растеж, но и в начина на обработка и формата на зърната. Всички видове зърнени култури имат своите специфични качества, някои достойнство, и, може би, и недостатъци. Но какъв вид ориз е най-полезно - вие решавате.

Черно (див) ориз

най-подходящ Загубата на тегло се счита за един индийски (див), или към морето (черен) Фиг. В състава му има ензимът е липаза, която насърчава разграждането на мазнините. Ензимът може да се натрупват в организма при редовна употреба на този вид ориз. Наличието на целулоза и ориз отсъствие нишесте ускоряване метаболитните процеси в организма, и нормализира кръвното налягане.

Вижте също: Мога ли да ям хляб на диета

Brown (кафяво) ориз

Това разнообразие от ориз има почти същите полезни свойства като черен ориз. Той не се обработват, така че тя запазва всички полезни и необходими за материала на тялото. Намери кафяв ориз е много по-лесно, отколкото черно. Ако искате да се организира за себе си на гладно ден на базата на ориз, кафявото е подходящ за това най-добре.

пропарен ориз

Този вид на ориз се подлага на парна обработка, така че има име. По принцип, като опция може да се използва за отслабване и този вид ориз. Той съдържа повече хранителни вещества, отколкото обикновен ориз. За допълнителен ефект, можете да комбинирате пара ориз с кафяв или черен.

Суров (сух) ориз

Сурови ориз е отлично за загуба на тегло.

• Обикновено се използва, както следва: 20 супени лъжици сух ориз се промива и се пълни с пречистена вода, поставен в хладилник.
• Преди основната закуска лъжица наводнен ориз сварени във вода, без добавяне на сол или други подправки, консумира 10-20 минути преди основните хранения.
• Фиг почивка промива отново, се налива пречистена вода и след това се поставя в хладилник.

Използване като каша, докато всички напоена ориз е завършен. След това повторете процедурата. Този метод улеснява връща скорбяла вещества ориз. В същото време всички полезни свойства се запазват. При използването на този образ, ти се очисти тялото си и го изпълва с необходимите витамини и минерали.

По този начин, тези, които се борят с наднорменото тегло сортове ориз почти всички са подходящи. Основното нещо - не е спазването на диетата. и не по-малко важно е много процеса на готвене ориз. Само правилно варен ориз наистина ще ви помогне да отслабнете.

Как да готвя ориз диета

Както вече споменахме, ориз диети стават все по-популярни. И важен фактор в случая е, как е приготвена ориза. Но диетата ориз, като всеки друг, един или друг начин ограниченията в храненето на човека. Ето защо, преди да продължите с ориз диета, консултирайте се със специалист.

Е, как да се готви ориз правилно? Ние препоръчваме следната рецепта:

1. 2 супени лъжици. л. Изплакнете ориза и залейте с чаша вода.
2. За да се даде ориз да престои в продължение на 4 дни на хладно място (например в хладилник), всеки ден измиване него и изливане прясно пречистена вода.
3. След определено време, напоена готвя ориз във вода без никакви добавки (сол, подправки, и т.н.).

Вижте също: Non-Dental "ZUBIKI.RU"

Налице е тази цифра трябва да е вместо закуска. Следваща хранене трябва да бъде не по-рано от 2,5 часа.

Препоръки за употреба на ориз:

• Гответе ориз без сол и всички подправки, в противен случай може да допринесе за натрупването на излишните течности в организма.
• Ако решите да отидете на диета ориз, не забравяйте да се поддържа водния баланс в организма. Пийте поне 2-2,5 литра вода на ден.
• Яде Фигура на празен стомах.

Придържайки се към тези прости правила, можете не само да отслабнете, но също така да изчистите тялото си от вредните токсини.

Противопоказания и странични ефекти

• Ориз има почти няма противопоказания. Но все пак се препоръчва да се яде ориз с грижа за хора, страдащи от запек.
• В допълнение, ориз диета не се препоръчва за тези, които имат гастрит и язва на стомаха, както и на деца и бременни жени.

По този начин, просто и ние всички знаем, на продукта, като например ориз, има, тъй като се оказва, че целият комплекс от витамини, минерали, съдържа в структурата си влакна и много други хранителни вещества.

Редовната консумация на ориз помага почистване на тялото от токсини, ускорява метаболизма, храносмилателната система и нормализира кръвното налягане и укрепва нервната система.