Calorie банан
Бананът е плод само от време на време се появява на нашата маса. В същото време, в много страни те са основният източник на храна.
Какво е един банан
Бананите съдържат естествени захари - захароза, фруктоза, глюкоза, и високо съдържание на фибри. Благодарение на това, че има голям резерв от енергия. Според учените, че двамата са се яде банан ще даде тялото ни енергиен резерв до 1.5 часа в режим на активна физическа работа.
И в банана съдържа щастие хормон - серотонин. Благодарение на триптофан протеин, съдържащ се в този плод, тя се появява в нашето тяло.
Но това всички полезни свойства на бананите не са изчерпани.
Бананите са добре балансирана витамин състав. Той съдържа витамини като С, В и А.
И донесе големи ползи следи елементи, включени в неговия състав, калий и магнезий.
Яденето 2 банана всеки ден, вие сте напълно компенсираше липсата на калий в тялото си. Калият е важен за регулирането на нормалния метаболизъм водно-солевия в тялото си. Това микропореста извежда от излишната вода, тялото ви и по този начин значително намалява оток. И магнита е просто необходима за нормалното функциониране на сърцето си.
Присъщите качества на банан банан полезен помагат при прочистването на тялото от токсини, да се отървете от подуването, укрепване на имунната система и дори помагат на по-ниски нива на холестерол в кръвта.
Например, за пушачи Бананите могат да помогнат по-лесно да се отървете от този лош навик. Банан - плодове, антиалергични и може да даде дори и най-малките деца (под една година), както и пациентите с атеросклероза, хипертония и диабет, лекарите се препоръчва редовно да се включат банани в диетата си.
Бананите и диета
Бананите, въпреки високите калории, диетичен продукт са отлични. Те трябва да присъстват в храната на хората, които се грижат за своето здраве и красота. След добавяне на захари и нишесте присъстват в ябълчна киселина и някои ензими, които помагат на организма да абсорбира въглехидрати. А се съдържа в състава си пектин и целулоза подобрява процеса на храносмилането.
присъщо високо калорични банана е идеален за спортисти и хора с професии, с повишена физическа активност. Стограма банан съдържа 90 калории, което е почти същата като на картофи. Поради това, за тези, които искат да отслабнат или да има един банан диета по-добре да не се използва храна, както и козметика. С изключение на случая, ако те са седнали на диета банан.
Банан диета позволява на една седмица да губят 6-7 кг.
То трябва да е съобразено с една седмица. В деня позволено да се яде до 1,5 кг банани (вече обелени). Може да пие зелен чай без захар (без ограничение). Тъй като банани съдържат много малко протеин за нейното попълване за целия период на диетата е позволено да се яде два варени яйца или 70 грама. сирене.
От диетата постепенно, а не преяждане нишестени храни и сладкиши, в противен случай ги няма килограма се върна много бързо. Този недостатък на тази диета, но има и плюсове: червата се почиства внимателно, подобрява функцията на бъбреците, и тялото се възстановява резерви на калий. Банан диета и подобрява състоянието на кожата. След това може дори да мине някои кожни проблеми като акне.
Надявам се, че сте видели, че, независимо от своите банани с високо съдържание на калории не трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим.