Бързо тегло загуба диета
Бързо тегло загуба диета
Понякога, в един много кратък период от време, че трябва да зададете максималния брой на килограм. Има специални диети за бързо отслабване. Продължителността на тези диети е не повече от 10 дни, и те сериозно да ограничи дневното количество калории. Използването на бързи диети вече опасни за вашето тяло и може да доведе до различни увреждания на здравето.
В допълнение, трябва да се разбере, че скоростта на загуба на тегло, ще зависи от първоначалното тегло. Колкото повече имате допълнително уплътнение, толкова повече може да загуби за кратко време.
Можете да губят 7 килограма за седем дни, при условие, че имате наднормено тегло от 15 кг. Ако просто само на 7 кг излишно тегло, а след това, без значение колко сте опитвали, за кратко време, за да се отървете от тях, ще се провалят.
В допълнение, трябва да се изчисли правилно оптималната си тегло, въз основа на конституцията, възрастта и показателите височина и тегло.
Така че не е възможно да отслабнете по-бързо, отколкото позволява човешката физиология. Дори и при пълен глад рядко изхвърлят повече от 1-1,5 кг на ден. И тогава, тази скорост на загуба на тегло, най-често се отбелязва в първите дни на пост, поради отстраняването от тялото на излишната вода. Впоследствие облекчаване рядко повече от 1 кг на ден и в по-късните периоди на гладуване тялото започва много пестеливо и резерви тегло е само 350-500 грама на ден.
Ето защо, без значение как се пораснах, отслабнете за една седмица до 14 кг без операция няма да успее.
Условия за ползване бързо хранене:
- Не можете да използвате бързо хранене повече от 7 до 10 дни, като оптималната продължителност на 5-7 дни;
- Не можете да използвате бързо хранене често пъти един на 1-1,5 месеца;
- след използване на бързите диети препоръчва бавен преход към нормално хранене, това ще ви даде възможност за по-дълъг период, за да се запази постигнатите резултати;
- при използване на бързи диети забравяйте да използвате мултивитамини с микроелементи;
- пие много вода по време на тези диети
- Комбинирайте бързо диета с упражнения, масаж, водни процедури, но не се претоварвайте;
- когато излизате бързите диети постепенно увеличаване на калоричността и количеството на храната, това ще даде възможност за по-дълъг период от време, за да се поддържа желаното тегло;
- се върне към нормален хранителен режим след бързите диети често водят до още по увеличаване на теглото.
Ето защо, най-добре ще е след използване на бързи диети ви ще се развива своя собствена система за захранване, което ще се придържа към всички живи същества.
Основните методи за бърза загуба на тегло от fotodiet.ru сайт