Брюкселско зеле с ползите от кърменето майката и бебето

Брюкселско зеле съдържат големи количества витамин С, фибри, желязо, фосфор и калий. Това е един много полезен зеленчук, който ще гарантира нормалния растеж и развитие grudnichka също да помогне на жените се възстановяват веднага след раждането. Продуктът ще изпълни на организма с витамини и минерали, които са толкова необходими, за бебета и майки-кърмачки.

Кърменето може да яде брюкселско зеле в малки количества при нормална киселинност на стомаха и без проблеми в щитовидната жлеза.

Полезните свойства

Това засилва имунната система, се противопоставя на появата на инфекциозни, вирусни и други заболявания;
Подобрява зрението;
Образува клетъчното дишане;
Насища организма с енергия;
Това намалява риска от рак, сърдечна недостатъчност и хипертензия;
Нормализира сърцето и кръвоносните съдове;
Ниско калорични продукт е подходящ за хранене, предотвратява излишно тегло;
Участва във формирането на скелетната костите и предотвратява остеопороза;
Тя осигурява нормалното съсирване на кръвта;
Той стимулира истински обмен;
Възстановяване на панкреаса, помага при панкреатит.

Правила за използване на брюкселско зеле по време на кърмене

Когато кърменето е важно да се съобразят с доза и постепенно въвеждане на нови продукти. Брюкселско зеле в кърмене могат да бъдат използвани в рамките на два месеца след раждането на бебето. Доказано е, че растителни няма отрицателно въздействие върху храносмилането grudnichka. Подуване на корема, спазми и други проблеми могат да възникнат само с преяждане.

Въвеждане на зеленчуци в храната по време на кърмене може да бъде една малка част. След първата проба се наблюдава реакция на бебето. Ако няма проблеми, можете да ядете зеленчуци и др. Ако детето има алергия към отложи въвеждането на нов продукт. Можете да опитате отново след 4-5 седмици.

Зеле по време на кърмене може да се яде задушени, печени и варени, но от суровия продукт, трябва да отпадне. Сурови зеленчуци по-дълги и по-трудно смилаем и абсорбира в храносмилането все още не е силно дете. Освен това, суровият продукт не съдържа вредни бактерии, които водят до отравяне. Термична обработка елиминира опасни вещества. Освен това, не се препоръчва да се яде пържени зеленчуци като пържени храни са много вредни за храносмилателната система бебето.

Тъй като зеле не предизвикват алергии и е лесно да се извари, много педиатри препоръчват да се използват като зеленчук първото хранене. първи примамка grudnichka на който се прилага в 6-7 месеца, може да се прилага под формата на зеле пюре супа.

Кърменето е полезен също карфиол и броколи. Те съдържат големи количества аскорбинова киселина не предизвиква алергии и няма вредно въздействие върху храносмилателната работа. Но зеле е трудно за възприемане и може да доведе до проблеми с един стол. Затова лекарите не препоръчват да използвате този зеленчук в първите шест месеца на лактацията.

Рецепти с брюкселско зеле

Готвене с картофи и брюкселско зеле

Брюкселско зеле - 300 грама;
Картофи - 3 грудкови;
Лук - 1 глава;
Пилешки гърди - 100 грама;
Настърган кашкавал - 50 грама;
Пиле яйце - 1 бр;
Чесън - 1 карамфил;
За пълнене - 1 супена лъжица. лъжица зехтин и пакет от билки.

Сварете картофите, докато омекнат белени, каша в пюре. Лукът режат и леко се запържва в масло. Чесънът фино котлет, добавете към лука и се запържва леко, също. Пиле нарязва на парчета и се запържва със зеленчуци. Зелето се нарязва на четири парчета.

Всички зеленчуци, яйца и бекон, добавете соса и разбъркайте добре. Маса лежеше в тавичка, поръсете сирене отгоре. Пече се в предварително загрята фурна за 20 минути на 200 градуса. завършен готвене поръсете със ситно нарязан билки.

зеленчукова супа

Брюкселско зеле - 250 грама;
Картофи - 300 грама;
Морковите - 1 бр;
Лук - едно парче;
Растително масло - 50 грама;
Сол и подправки на вкус.

Картофите се нарязва на ивици, покрийте с вряща вода, добавете сол и пуснати да заври. Моркови и лук, нарязани, задушено в растително масло. Брюкселско зеле в кипяща вода се накисва с картофи за две минути, и след това отстраняване и гасят заедно със зеленчуци. Пет минути, докато варени, добавете зеленчуците и за картофите, подправете със сол. Готов супа се поръсва със ситно нарязан билки. Вместо вода, можете да използвате бульон.

сирене омлет

Брюкселско зеле - 300 грама;
Мляко - 2 супени лъжици. лъжици;
Пиле яйце - 2 броя;
Hard настъргано сирене - 100 грама;
Сол и растително масло на вкус

Зелето се вари в продължение на 3 минути в подсолена вода и се охлажда. Всеки kochanchiki намален наполовина и леко се запържва в масло. Разбийте яйцата с мляко, сол, добавете сиренето и разбъркайте добре. Изсипете на масата в тенджерата и омлет dozharte

Steam пилешко руло

Пилешки гърди - 200 грама;
Брюкселско зеле - 500 грама;
Сол на вкус.

Гърдата, нарязани в средата и отстрани. Отворете и отблъскване, сложи зеле и сол. Rolls с фолио и се готви за няколко. Ако не ви харесва парна кухня, можете да се пекат на ролките във фурната. След предварително зеле се вари в продължение на 5 минути след вряща вода. Пече се в продължение на 20 минути при 190 градуса.