Британският диета подробно меню с 5, 7, 14, 21 дни или един месец, рецепти, резултати, мнения на лекари и
Същност и принципи на английската диета
Класически британски диета е предназначена за три-седмичен цикъл, по време на които има редуване на "протеин" и "зеленчуци" дни. Нискомаслените протеинови храни, варени, задушени или на пара, голямо количество фибри, съдържащи се в зеленчуците, с изключение на диета от въглехидрати, пържени, сладки и солени - всички тези фактори допринасят за бързото се отървете от мазнините и токсините. В резултат на това тези, които оцелеят триседмичното маратон, може да загуби 10 до 15 килограма.
За английската диета е важно питеен режим: на броя на позволените напитки особено вода, зелен чай, Билков чай, както и на млечните напитки и зеленчуци сок. Под пълна забрана черен чай, кафе, всеки сода. Алкохол и никотин през този период също неприемливо. Водата трябва да се пие най-малко два литра на ден, единственият начин да се въвеждат натрупаните токсини.
Диета на британския диета е доста нискокалорични - средната енергийна стойност не може да надвишава 1 хиляди килокалории .. Имайте предвид обема и съдържанието на калории, консумирани от дневно хранене ще допринесе за запазване хранителен дневник. Няма значение дали сте го направя в тетрадка или използване на електронни устройства, най-важното - внимателно въведете информация за всеки изяден или пиян продукт. Тези упражнения са много дисциплинирани и допринасят за формирането на правилни хранителни навици за в бъдеще.
Друг важен момент - трябва да имате вечеря не по-късно от 19-00.
Какво мислят за метод лекарите загуба на тегло?
Повечето лекари смятат, че триседмичното английски диета много положителни аспекти:
- това не беше напълно балансирани, но това не е "гладен" за броя на моно-диета: животински протеин, хляб, зеленчуци, плодове и подправки - като храна комплект позволява да се направи доста разнообразен хранителен режим;
- за разлика от съмнителни "бързо" диети, тя включва постепенна загуба на тегло, включващ етапите на получаване и меката изхода, а оттам и риска от бързо набиране дъмпинг кг ще бъдат минимални;
- важно е позитивна нагласа и как да си "вътрешния часовник" - ако тялото се нуждае от плътен насищане сутрин и вечер, че е достатъчно лека вечеря, по-добре е да се търсят алтернативи, а не да се съобразят с британския диета със сила.
Курсът по английски език хранителна терапия лекари имат право да прекарват само един път в годината, за предпочитане през лятото или началото на есента, когато сезонните растителни храни все още присъства достатъчно витамини. В други периоди от годината, поради опасност от бери-бери диета винаги трябва да придружава приема на мултивитаминни комплекси.
Капани и противопоказания
С навик е трудно да се редуват дни на протеин с въглехидрати. Реакция на такава "раздвижване", могат да бъдат непредсказуеми, следователно, особено в началото, може да се почувствате:
- глада;
- коремен дискомфорт;
- стомашно разстройство.
Тъй като за дълъг период, тялото ще изпитат недостиг на калории трябва да се ограничи тежки физически натоварвания и да вземе почивка от енергоемки тренировки. В този случай, много подходяща за туризъм, скандинавско ходене, прости статични асани от йога и упражнения за разтягане.
Списъкът на противопоказания за британската диета:
- отслабена имунна система;
- бери-бери;
- заболявания на стомашно-чревния тракт
- проблеми със сърцето или кръвоносните съдове,
- диабет;
- бременност;
- кърмене.
С някакви здравословни проблеми, преди да отиде на диета, се консултирайте с вашия лекар.
Всеки нискокалорична диета не е подходяща за спортисти и хора интензивен умствен труд.
Староанглийски диета
В добрите стари времена на британските Жените обикновено се отличава с три неща:
- тънък китка;
- изтънчен ум;
- тънка талия.
За да се поддържа най-новата дама на висшето общество често са принудени да отидете на диета, защото тогава особено ценена бледа, меланхолия и тънкости. Ето защо апартаментите за богатите ученици от аристократични семейства прибягват до такава диета най-малко три пъти в годината, едновременно спестяване на бюджета на институцията. Като правило, диетата се практикува след големи празници, когато учениците се върнаха към живот след почивка, прекарано у дома. дама висока общество впоследствие се присъедини към този здравословен навик през целия живот и обучени дъщерите му.
Продължителността на петдневна на староанглийски диетата се дължи на факта, че в събота и неделя жени излязоха на църква, както и различни социални събития, където храната не е било възможно. Но в ежедневието, че няма нищо за предотвратяване на усложнения да се придържат към нискокалорична диета.
Неразделна част от старата диета е черен чай. Този традиционен английски пие благоприятна за загуба на тегло се дължи на високото съдържание на пектин, теин и йод. Пектин предотвратява асимилират прости въглехидрати, йод има положителен ефект върху щитовидната жлеза, отговорен за разпределението на мазнините и теин ускорява метаболизма.
