Болки във врата, която може да бъде стъпка към здравето

Когато врата започва да боли, трябва да се вземат мерки, така че положението не става по-лошо. Как стоиш по време на ежедневните си дейности и, преди да вземе противовъзпалително, консултирайте се с лекар.

Болка във врата е позната на мнозина. Обикновено това става в края на деня, и причинява много страдание.

Напрежение се появява в задната част на главата и в задната част на главата и може да повлияе на рамото. Движение трудно. Възможно виене на свят и гадене.

Какво можете да направите с него? Не се притеснявайте, в тази статия ще обсъдим как да се справят с този проблем.

Защо има болка във врата?

По-добре, разбира се, predotvraschatpoyavlenie болка във врата, вместо да чака, докато тя ще се увеличи. Важно е да се знае какво може да причини такава болка. Основните причини за това са, както следва:

• Болката във врата може да има неврологично естество. когато всички смущения в нервната система, което води до мускулна контракция и възпаление.

• Може да имате проблеми с гръбначния стълб. със съединения между прешлените, с "износване" на някои от прешлени и връзките между тях.

• Но в повечето случаи, болки във врата, свързани с прекомерното натоварване, съответстващи на мускулите, така че е важно да се знае как да се избегнат такива задръствания.

Възможните причини за болка в областта на шията.

1. Стрес и тревожност

Ежедневните тревоги, стрес, нерви ... Всичко това причинява прекомерно мускулно напрежение, движенията стават все по-възловите, по-твърда.

Ако ние сме в това състояние в продължение на шест до осем часа, до края на деня, в който е вероятно да бъдат болки в шията и имаше малка свиване.

2. Как спиш?

Това е неприятно, разбира се, когато вечер, след тежък работен ден, е необходимо да изпитате болка в областта на шията, но още по-лошо, когато проблемът се усеща още от сутринта, когато се събудиш. Как в такова състояние готов за работа и да напусне къщата?

Погрижете се, че матракът, на който спим, беше добро. Това е много важно, тъй като позицията, в която спите. Най-лошото е сън с лице надолу и с извита врата.

Ако прекарате нощта, така че на сутринта, най-вероятно, движенията на врата, ще бъдат дадени за вас с голяма трудност. Имайте това предвид.

3. Колко часа прекарвате на компютъра?

• Важно е да не се забравя за правилната поза и релаксация. Когато работим на компютър, трябва на всеки 15-20 минути, за да си дадете малко почивка, направете кръгови движения на главата. не трябва да се съставят по главата, когато погледнем към монитора, очите трябва да са приблизително на същото ниво с монитора.

• Ако всеки ден ще прекарат няколко часа пред компютъра в грешна позиция, вие определено ще се разболеят врата.

4. Пазете се от движения!

• Бъдете внимателни, когато трябва да носят тежки неща. По време на празниците, например, когато трябва да се вдигне куфарите са чести контракции.

• Трябва да се внимава, и по време на тренировка. Понякога погрешно движение при ходене, тичане или танци може да напрегне мускули в областта на шията и болката на това място. Да бъдат внимателни, имайте в същото време балансът и правилната поза.

Какво да правите, когато възпалено врата?

На първо място, това е невъзможно да се игнорира болката във врата й и да се държи, сякаш нищо не се е случило.

Понякога болката може да се отстрани аналгетичен или противовъзпалителен агент, но с контрактура по този начин не може да се справи. По принцип, когато се препоръчва болка в областта на шията, за да направите следното:

1. Намаляване на физическата активност

• Контрактурите на вратните мускули или болки в тази област призовава за повишено внимание при движението и време - на мускулите да възстановите нормалното си състояние.

• Имайте предвид, че болката - симптом, е знак, че тялото не е наред. Трябва да се внимава, че възпаление не се увеличава, както и за да не се усетят виене на свят и гадене.

• Опитвам се да запазя спокойствие и да не прави никакви резки движения. Движение с участието на гърба и раменете трябва да бъдат внимателни. Вие не може да вдигне тежести и правя резки движения. Подобен режим трябва да се придържат към петнадесет дни.

2. Терапия на студено топло

Тези процедури трябва да се правят от три до пет пъти на ден:

• Се прилага към засегнатата област два или три минути, лед. След това направи горещ компрес.

• Спете с бутилка с гореща вода не се препоръчва. Това може да бъде опасно за кожата и може да навреди на засегнатата област. Най-добре е да се прилага терапията на топло-студено.

3. лосиони с розмарин и лавандула

• Розмарин и лавандула - билки с противовъзпалителни свойства. Те са добри в помага контрактури и болка в областта на шията.

• Ние правим вливане на розмарин и лавандула (5 стръка розмарин и лавандула 5 клона в два литра гореща вода). Когато стане топло, овлажнява я чиста кърпа и се прилага за възпалено място. Ние правим така няколко пъти.

4. Свържете се терапевт и заем йога на

• помощ физиотерапевт може да бъде много ефективно в такива случаи. Квалифицирани професионални ръце, вероятно ще направи по-добри в сравнение с противовъзпалителни хапчета.

• Ако има болка в областта на шията ви редовно, може би трябва да промените нещо в техните навици.

• За да се предотврати възможни контрактури и болка в областта на шията е добре да се ангажират с аеробни упражнения, упражнения за гъвкавост, както и дихателни упражнения. Те помагат за облекчаване на скованост на мускулите, което причинява тези проблеми.

Много полезен като йога, ежедневни разходки и плуване. Опитайте се да контролирате стресови ситуации и да не забравяме за правилната поза пред компютъра. Здравето е на стойност никакви усилия!