Bodyflex целулит - модел на съвършената форма

Спрете неблагоприятни процеси в човешкото тяло, за да помогне на класове Bodyflex. Bodyflex на целулит - това е система от упражнения, които е специално проектирани за намаляване на целулита натъртвания, телесните мазнини и да даде необходимата мускулния тонус.

Bodyflex: дишам, да растат тънък и се отървете от целулита

В ерата на общо автоматизация на производството и прилагането на високотехнологични информация роля на физически труд в нашия живот намалява с всеки изминал ден. Ние водят заседнал начин на живот, което води до бързо развиваща ни тегло, целулит, отслабват мускулите, необратими явления в ставите и гръбначния стълб. Тя Bodyflex в състояние да се справят с много проблеми.

За да помогне на Bodyflex?

Практиката показва, че, когато са ангажирани редовно Body Flex, можете да премахнете целулита в дома и да се намали обемът на фигурата на 10-30 см за три месеца. Body Flex е подходящ за мъже и жени, независимо от възрастта и натрупване.

Това ще бъде особено полезно за хора Bodyflex:

понижено налягане до получаване на жизненост;
пушачите да се прочистват белите дробове;
жени за подобряване на фигурата след раждането.

бременни жени;
високо кръвно налягане;
хора с повишено вътречерепно налягане;
глаукома;
херния;
сърдечна недостатъчност;
аритмия;
астма.

Идеален форми могат да бъдат получени с помощта на ефективното упражняване на целулит на папата и краката.

Анти-клетъчен комплекс Bodyflex

Комплексът Bodyflex упражняване на целулит има елементи:

аеробика;
йога;
Дихателни упражнения за отслабване.

Взети от йога пози, които насърчават загуба на тегло и на целулита, но главната роля в класната стая е дадена специална difragmentalnomu дишане. Когато дихателно упражнение се случва на притока на кислород до всички клетки на тялото, мускулите и обучаващите мастни натрупвания в организма.

Поради се пречиства присъствието на кислород и свойства на клетките на тялото, белодробен обем се увеличава, подобряване на кръвообращението и обмяната на веществата, активно изгори мастни натрупвания и целулит.

Body Flex - универсален набор от физически дейности

За да се постигне максимален ефект от антицелулитен масаж флекс класа, трябва да тренирате редовно и спазват умереност в храната.

обучение

За началото на класове Bodyflex целулит, трябва да:

Настоящата комбинация основа антицелулитни гимнастика Bodyflex difragmentalnogo анаеробно дишане с упражнения за разтягане. Стречинг упражнения са ефективни при овладяване на основите на йога, най-важните от които са:

Когато той е съставен в мускулите на ануса, вагината и перинеума по себе си. Това ви позволява да разпределите равномерно енергията в тялото и да се намали натоварването на органите на малкия таз.

Той е изготвен в стомаха. По време на това упражнение масажира стомашно-чревния тракт, подобрява функцията на стомаха и червата, възстановява метаболитен процес.

При изпълнението на това упражнение, че е необходимо да се повиши до корена на небцето на езика, и веднага понижава до брадичката на гърдите. По този начин, масажира щитовидната жлеза, което води до ускоряване на обмяната на веществата.

Техника на дихателни упражнения за целулит

Много е важно преди обучението, за да се научат на техники за правилното дишане; правилно изпълнение на вдишване и издишване, или антицелулитни упражнения ще бъдат неефективни:

Застанете с крака на ширината на раменете.
Бавно се разшири раменете и издишайте уста, сякаш издуване свещ. Важно е да се силно издишайте целия въздух от белите дробове. Устни по този начин трябва да бъдат изготвени в една тръба. В същото време, направи корема и го изкарва на гръбначния стълб. Обърнете особено внимание на дишането, тъй като това води до напрежение в мускулите, свързващ диафрагмата.
След издишване е необходимо да се поддържа една малка пауза, а след това рязко се вдишват нос. Обикновено, като шумно дъх. Белите дробове пълни с максималната въздух. В същото време с въздишка, че е необходимо да се придържаме корема напред, тя се надува.
На следващо място, главата отметната назад малко, рязко издишайте през устата със звука на "слабините" и задръжте дъха си за срок до десет секунди. Като издишвате, корема трябва да се увеличи рязко в ребрата, да натоварва вътрешните органи.
Преди следващия дъх, трябва да се отпуснете: нека "замъци" на йога, повдигнете брадичката и натиснете корема на гръбначния стълб.

Начало упражнения за отслабване - един чудесен начин да се отървете от целулита
В ход от целулита перфектни задника лесно!
Въже от целулита: какво би могло да бъде по-прост!
Ефективното упражняване на целулит по краката
Упражнения за целулит на папата - перфектни задни части у дома