BCAA аминокиселини

Ефектите от приема BCAA

При вземането на решение дали имате нужда от ВСАА, се определят цели за обучение. Ако искате да се подобри мускулния релеф, аминокиселини ще се превърне в надежден помощник. Те се ускорява възстановяването след стрес и защита на мускулната тъкан от разпад. Необходими за поддържане на енергийния комплекс и при обучението за издръжливост или маратон на дълги разстояния. Аминокиселините са полезни за синтеза на аланин и глутамин, и те са необходими за обучение сила.
Намалена мускулна умора. Може да изглежда странно, но намаляването на мускулния тонус има положителен ефект върху функционирането на вътрешните органи.
Важни ефекти на добавки BCAA по време на диета, за да отслабнете. Аминокиселините ще намали апетита, те ще коригира нивото на инсулин и лептин. Всичко това допринася за положително изгаряне на мазнини и да го настроите в телесната маса.

Как да приемате BCAA?

В отговор на въпрос за това, което BCAA добре е да изберете и как да се вземат, да се обсъждат възможните опции. Днес в продажба можете да намерите аминокиселини в капсула, прах, или течна форма. BCAA Изборът е ваш, като всеки метод на прилагане има своите плюсове и минуси. По-удобно решение е необходимо част от праха, а от друга - да поглъщат няколко капсули, а третият - готова за пиене напитка. Пригответе се, те горчи.
По-конкретно се научите как да се пие ВСАА, вие ще помогнете за насочване към определена комплекс. Смята се, че колкото повече мускули имате, толкова повече аминокиселини е необходимо за организма да им възстановяване и за бъдещия растеж. Как да приемате BCAA, това зависи от теглото на атлета, продължителността на обучението и видът на физическа активност. Като говорим за тегло, имаме предвид не само килограмите, но и мазнините в тялото процент. Освен това, необходимо е да се обърне внимание на храната, независимо дали тя покрива нуждата от аминокиселини.

Общи препоръки за кандидатстване:

• Оптимално част работа BCAA тежи 4-8 Средно, дозата се получава с 5 г на тегло 70 кг при половин час упражнения. За допълнителни съвети, вие със сигурност ще даде личен треньор.
• атлети често се интересуват от това дали можете да вземете BCAA без прекъсване. Да, приемането на тези аминокиселини не изисква паузи и колоездене.
• Обикновено се препоръчва да се вземат BCAA аминокиселини преди и след училище, но е възможно допълнително приемане и директно по време на обучението.
• Общо препоръчва да ги пие до три пъти на ден. В дните, когато не упражняват, да се хранят BCCA също е възможно, особено ако те не получават протеина в диетата.

Ползи и вреди на BCAA

Преди да си купите BCAA е важно да се разгледа съществуващите противопоказания. Това са индивидуална непоносимост, бъбречни заболявания, заболявания на червата и стомаха.
Смята се, че употребата на BCAA не причинява сериозни странични ефекти. Въпреки това, трябва да сме сигурни в качеството на комплекса, така че да не причиняват вреда на организма за сметка на съдържанието в подготовката на примеси. Не забравяйте да проверите датата на валидност и не придобиват добавка в съмнителни точки на продажба. Прием по време на твърде много BCAA аминокиселини, могат да причинят хранително отравяне.
Имайте предвид, че значителна полза на BCAA е само в случай на интензивни спортни натоварвания и диета. в никакъв случай не ще замени хранителните добавки, но допълва, за да получи необходимото количество хранителни вещества.