Бананите, полза и вреда на организма, сте здрави!

Какво е един банан:

Въпроси относно това, което един банан, полза и вреда на човешкото тяло на банани, както и дали те имат някакви лечебни свойства, са от голям интерес за тези, които се грижат за здравето си и се интересуват от народни лечения. И това е разбираемо. Информацията по-долу може, по някакъв начин, ще даде отговор на тези въпроси.

Банан (Musa) - е тревисти растения със силна коренова система, кратко, не стърчащата над земята стъблото и оставя 6-20, вагината, които образуват един вид на стъблото. височина на растенията варира от 2 до 9 m и дори по-високи, което ги един от най-високите (заедно с бамбук) билки в света прави, което води до много погрешка ги за дърветата. Най-високата завод за вида на банан се счита за вид Муса itinerans - височината на вида му Муса itinerans Var. gigantea може да достигне до 12 метра около основното стъбло се формира множество издънки, една от които впоследствие се замества предходния -. размножаване по този начин се появява. Корени множество влакна; благородна почва да достигне до 4.9 m от всяка страна и 1,5 м дълбочина.

Листата са големи, мека, гладка, продълговати или овални, с паралелно жилки; Те подредени в спирала. В култивирани листа банан достигне 275 см дължина и 60 см ширина, те могат да бъдат напълно зелен, зелен до тъмно бордо или зелени петна по горната страна и долната част на червено. Когато банан готови да цъфтят в точка кратко на растежа на стъблото се развива дълго острие, което преминава през фалшив стъблото и оставя след себе си стърчи навън.

Плодовете се развиват само от женските цветове (стерилни цветя са бисексуални); с развитието на редица плодове още повече като четка с множество пръсти, всеки от които е дебела кожа, мулти-засеменен зрънце. Размерът, формата и цвета на плода може да варира значително в зависимост от вида и сорта, но по-често те имат удължена цилиндрична или тристранен форма, се изправи или закръглени. фетален дължина варира от 3 до 40 см, дебелина -. 2 8см цвета на кожата може да бъде жълто, зелено, червено или сребро. Плодовото месо е бяло, кремаво, жълто или оранжево. В незряло състояние е трудно и лепкав, но като узряване става мека и сочна.

Бананите се все още се оценяват и че те могат да се консумират сурови абсолютно всичко; банани ще се възползват както при здрави хора и тези, които са предразположени към заболявания на храносмилателния тракт.

Хранителните вещества в банани:

Тези задгранични плодове съдържат много полезни вещества. Само един плод може да побере толкова, колкото 500 мг калиев - това количество е достатъчно за регулиране на налягането и поддържа баланса на течностите в тялото. В допълнение, банани плодове носят калций, натрий, магнезий, желязо и фосфор. От витамините, те трябва да се отбележи, витамини А, В1, В2, В3, В6, В9, Е и РР.

75% тегло на плодовете е вода, 20% - захар, и останалите 5% - е целулоза, нишесте, пектин, азотни вещества и органични киселини.

Интересно е, че те съдържат ефедрин - вещество, което се отразява на централната нервна система (CNS). Подобна експозиция дава човек самодисциплина, отговорност и концентрация.

Calorie Банан:

Ако говорим за калории банан, че е доста висока. Почти като картофи. Поради това, хората с наднормено тегло е по-добре да се откаже от тези плодове. Не по-малко калории и ястия, приготвени от тях. Обърнете внимание на тази таблица:

Таблица калории и хранителна стойност на банани, въз основа на 100 грама:

Бананите са полезни:

Калорично съдържание на банани е ниска - само 90 ккал на 100 г, и в която не съществува на практика на мазнини, което ги прави отлични хранителни свойства. Но не забравяйте - хранителни банани, ще трябва да се намали количеството на бонбони в храната до минимум.

Трябва да се отбележи, че плодът - шампиони в тяхното съдържание на калий, която е необходима за функционирането на сърдечно-съдовата система, черния дроб, мозъка, мускулите и силата на костната тъкан. Калиев - едно от веществата, които причиняват полезните свойства на банани. Само един банан ще ви даде около 400 милиграма калий, допринася за:

- здравето на сърдечния мускул и съдовите стени трайността на нормалната вътрешното налягане;

- нормализиране на водно-солевия баланс в организма, отстраняване на излишната течност, премахване на оток;

- окисляване на мозъчни клетки.

Между другото, ако искате детето ви да се справят по-добре в училище, не забравяйте от време на време, за да си купите банани си. Децата са особено пристрастен към такъв деликатес.

Бананите ще донесат много ползи за жени по време на менструация. Яжте банани се препоръчва за спортисти преди и след усилени тренировки. Освен това, ползите от банани за хората в възстановяването след операцията и лекарите да разпознаете поемат заболявания.

Ние използваме тези плодове, в по-голямата част, в суров вид. Но жителите на горещите краищата често са направени от банан гарнитура - полезен и доста вкусна, аз трябва да кажа.

Така например, жителите на остров Куба към ястията от месо понякога се сервират банани, пържени картофки като френски. Но във Венецуела, е много популярен и обичан това ястие като "Banana ориз". Получава се следва - варен ориз, след това пържени в масло банани се смесват и се пълнят в техните съдомиялна подправки.

Повреда на банани:

За всички свои безспорни полезни свойства, бананите са също противопоказания.

Това е особено вярно за млади майки. Не бързайте да се даде на тези плодове (или други екзотични плодове) до вашето бебе, ако тя все още не е на 3 години. Вреда или полза на банани в този случай не са от значение, просто храносмилателната система на бебето все още не е готова за такава храна.

До майките също не трябва да бъде прекалено слаб за банани, защото кърмата дете може да получи вещество, което може да предизвика алергии, както и изключително големи количества витамин К, което понякога може да доведе до ядрена жълтеница и хемолитична анемия.

Вреден, тези плодове могат да бъдат за хора, страдащи от такива заболявания: тромбофлебит, прекомерно съсирване на кръвта, коронарна болест на сърцето, диабет. Хората, страдащи от затлъстяване и са полезни за ограничаване на консумацията на банани, тъй като тези плодове са доста богати на калории.

Не забравяйте, че бананите не може да се комбинира с мляко - това води до разстройство на червата.

Неузрели (зелените) банани експерти не препоръчват да се яде, дори здрави хора, тъй като зелените плодове присъства неразтворим нишесте, което не е подъл сила ревизиране на стомаха или червата. Може да се развие неприятни явления като ферментация, подуване на корема, метеоризъм. Ако все още сте закупили зелени плодове - не се притеснявайте. Тези плодове могат лесно да зреят у дома. След нишестето в тях се превръща в захар.

Банани за наддаване на тегло:

Често, повечето от нас са готови да се отървете от излишните килограми. Но в същото време има и такива, които искат да добавят няколко килограма. С цел повишаване на телесното тегло, трябва да се яде пресни плодове и зеленчуци, тъй като тези продукти са основен източник на витамини, химикали и фибри. Фибрите имат положителен ефект върху метаболитните процеси, които са много важни за увеличаване на теглото, когато храносмилателната система изпитва повишено натоварване. Fiber нормализира стомашно-чревната дейност и спомага за по-добро храносмилане храна.

Съставът на банан плодове включват витамини, необходими за изграждане на мускулите и за потока на различни химически процеси. Тези плодове са източник на бързи въглехидрати, така че яденето на един плод, вие ще помогнете на организма бързо да се запасите "гориво" за мускулите (въглехидрати), които са превърнати в гликоген.

Бананите набиране на мускулите:

Хранителните вещества, енергийни свойства на банани, направени от този плод полезен компонент хората менютата, които активно се занимават със спорт (например - в културизма). Няма нищо изненадващо в това, че бананите помагат растежа на мускулите.

В резултат на интензивни упражнения запасите от мускулния гликоген загубени. Ако след тренировка не компенсира разходите чрез използване на въглехидрати, за да започне такъв процес като катаболизъм - .. Т.е., унищожаването на мускулните клетки. За да предотвратите това, тялото се нуждае от гликоген, и той става чрез използването на продукти, които съдържат въглехидрати.

Ето и полезни за спортисти плодове като банани. Те са богати на естествени захари, които се абсорбират от организма и влизат в кръвта лесно. Тези плодове са много полезни и питателни, те се "зарежда" човешка енергия, която той се нуждае, след като спортната тренировка. 100 грама от месестата част на банан съдържа около 90 калории, което в съчетание с изобилие от витамини и фибри. Бананите отлично снабдяване на тялото с калиев - химичен елемент, участващи в метаболитните процеси и се извежда след това енергично (недостиг на калиев може да причини гърчове).

Ползите от банани за мъже:

Бананите са полезни за мъжете? Тези плодове са много полезни за мъжкото тяло. Това е особено важно за тези момчета, които всеки ден изпитват физически стрес. Както по хранене твърдят, че е достатъчно да се хранят няколко банани плодове на ден, за да снабдяват организма с калий. Това намалява вероятността от образуване на тромби (20%). Ежедневно превключвател служи за предотвратяване на инсулт при диета, богата на калий продукти.

Триптофан но повишаване на потентността, установява функционирането на мозъчните клетки, значително влияе върху човешката нервна. Наличието в диетата на банани предотвратява преждевременното остаряване на мозъчните клетки. Мъжете изпитват по-психически стрес и дефицит на съня, също ще бъде полезно да се използват тези плодове на сутринта, като вкусна и здравословна десерт.

Ползите от банани за жените:

Бананите са полезни за жените? Свойства на банани ще бъдат изключително полезни за женското тяло. Използването на този плод има благотворен ефект върху вътрешните органи. Тя е полезна за сърдечно-съдовата система, по-здрави кожата и косата, тя помага да се окаже натиск върху скоростта. Ние, любителите на банани няма причина за оплакванията за сексуален живот. Фактът, че бананите повишава синтеза на хормона окситоцин, като по този начин се гарантира, интерес към противоположния пол.

В допълнение, банана ще помогне в борбата срещу наднорменото тегло. Разбира се, съдържание на калории го надминава ябълките. Но сандвич не е твърде опасен, за да разбера количеството калории банан в същото време е с висока хранителна стойност. Това означава, че при консумация на банани на закуска, не искате след само половин час, за да се хранят отново. Следователно, отнема сравнително малко калории, няма да се чувствате глад.

Използването на банани за деца:

Бананите са полезни за децата? Ползите и вредите от тези плодове и днес продължават да твърдят, педиатри и специалисти по хранене. Някои смятат, че тропически плодове (включително банани) не са показани на деца под тригодишна възраст. Но в същото време майка ми с желание да включва този продукт в годишни деца диета, че няма никакви нежелани ефекти върху тялото на детето.

Бананите са богат източник на калий, и този елемент не е възможно без нормалното функциониране на мозъка, сърцето, черния дроб, зъбите и здравето на костите. Но най-важното калий за мускулна функция. За децата, особено по-младите, калият е изключително важно за нормалното развитие (до тридесет милиграма на килограм телесно тегло всеки ден). Ако тялото на дете преживява калиев дефицит, това може да доведе до недохранване, дори и ако бебето получава достатъчно протеин.

Банан диета за отслабване:

Да не бананите помагат да отслабнете? Да - вярвам, специалисти по хранене - но само ако използвате диета с банани като моно-диета. Както при всички добре познат моно-диета, бананът е "агресивен". Това означава, че е идеален за тези извънредни ситуации, когато трябва бързо да хвърли няколко килограма в рамките на няколко дни. "Sit" е постоянно на тази диета е невъзможно, тя може бързо да доведе до недостиг в организма на протеини и други неприятни последици.

Така че - как може да отслабнете с банани? В този случай, това е просто. Банан диета включва тази вкусна екзотични плодове и млечни продукти. Какво се случва с тялото, когато те се използват? Той престава да действа сол, и това води до бърза загуба на междинния обем течност. В допълнение, банани себе си имат много добър диуретичен ефект.

Най-сложна версия на диета с банани - банан и млякото.

4 4 банан и една чаша мляко (разбира се, ние трябва да се вземат най-малко мляко) са разделени на 4-5 хранения. Яжте повече от всичко това е невъзможно. Алкохол - без ограничения, ако това е вода и зелен чай без подсладители. Всички други напитки са забранени. Тази рецепта за загуба на тегло е най-добре да се придържаме към не повече от три дни.

Непоносимост към мляко или поради други причини, пълномаслено мляко може да се замени с нискомаслено кисело мляко или кисело мляко. Можете да направите един млечен шейк с банани и, като цяло, да се съчетаят тези две съставки, колкото искате - резултатът ще продължи да бъде един и същ.