Аз съм дебела! Наистина искам да отслабна, аз искам да се чувстват красиви и секси

Fanatka Na vsegd. 02.15.11 21:22 (отговор за: Jelen @ стара)

alenkab76 написал (а): Аз ще ви посъветва да се яде по-малки порции и една чаена лъжичка, пие на ден най-малко 8 чаши вода. Гледах програма с Елена Malysheva, в своя проект Хвърли твърде много ангажирани хора, които искат да намалят теглото си. На сутринта на гладно задължително трябва да се пие чаша вода. Храната трябва да бъде 5-6 пъти на ден: три основни закуска, обяд и вечеря, както и 2-3 междинни, така да се каже лека закуска. През нощта да се пие кисело мляко 1 мазнини. Например, аз приветствам последната вечеря храна в 17.30-18.30 ВП. В 20.00 пия чаша айран. След 18.00 часа на водата, която Аз не пия. Това се случва, че вечерята е заместен в киселото мляко. Разбира се, че трябва да избягват храни като брашно, сладка, консерви, пържени, мазни. Яжте повече плодове и зеленчуци. Преместете повече. За глада не е измъчван нужда да се яде по-често, но на малки порции, и за предпочитане всички без сол. Както всеки знае, сол задържане на вода в организма. А вода трябва да се пие чаша половин час преди хранене и чаша след хранене в рамките на половин час. Желая ти късмет отслабване!

много полезни съвети)) е важно да продължава да се яде, и след това да се побърка. Аз съм в последната година загубил 10 кг. Изядох много малко, а енергията не е останало. вече не иска да яде, но да се направи спорта да се ангажира себе си не mogla.prosto сила. hulahup година в ъгъла беше. шест месеца, а след това съм спал. тяло възстановена, но теглото не се върне. Сега отидете на басейн и къщата направя. на добър час)

Знаеш ли, ако наистина искате, можете да лети в космоса! И като че ли много искам да отслабна след което излишъкът е нищо в устата си не вземете със себе си, бъдете активни и да започне да яде малко. Има желание и всичко, което ти казват, че е всички оправдания се отпуснат единственото

Работа! Издърпайте там и да седне настрани, за да правилното хранене и загуба на тегло се като по часовник!

Знам какво искаш да кажеш. макар че тук, ако искате правилно да се каже, smozhesh..znachit не толкова желанието си !!
След като загубих 15 кг, седнах на диета и аз дори не hotelos.tak много исках да отслабна и се психически подготвени за смърт. 4 години аз бях щастлив себе си. и след това отново razozhralas и 10 от тях се върнаха. Точно сега не мога просто себе си сила, за да отслабнете (((
но днес решихме да продължим по този начин, така че не mozhet..segodnya разтоварване кефир. и тогава ще изберем диета.
Вземи се в ръце и не забравяйте да получите! Чест "историята на борбата с тегло" на сайта. Да всички вън! и можем!

И аз ще ви посъветва да се яде по-малки порции и една чаена лъжичка, пие на ден най-малко 8 чаши вода. Гледах програма с Елена Malysheva, в проекта си "Хвърли излишните" участват хора, които искат да намалят теглото си. На сутринта на гладно задължително трябва да се пие чаша вода. Храната трябва да бъде 5-6 пъти на ден: трите основни (закуска, обяд и вечеря) и 2-3 междинни, така да се каже лека закуска. През нощта да се пие кисело мляко 1% мазнини. Например аз имам последното хранене (вечеря) в 17.30-18.30 часа. В 20.00 пия чаша айран. След 18.00 часа на водата, която Аз не пия. Това се случва, че вечерята е заместен в киселото мляко. Разбира се, че трябва да избягват храни като брашно, сладка, консерви, пържени, мазни. Яжте повече плодове и зеленчуци. Преместете повече. За глада не е измъчван нужда да се яде по-често, но на малки порции, и за предпочитане всички без сол. Както всеки знае, сол задържане на вода в организма. А вода трябва да се пие чаша половин час преди хранене и чаша след хранене в рамките на половин час.
Желая ти късмет отслабване!

опитайте Аткинс диета е много удовлетворяващо и ефективна.