Аз не мога да отслабна, защо диетите не помагат

Здравословна храна срещу затлъстяването

Как да контролирате теглото

Много хора разбират, че е дошло време за промяна на диетата, само осъзнавайки, че те трябва да се отървете от излишните килограми. Ако се стремите да направят същото и вас, ние ще ви дадем и същи съвет, че нашите клиенти: да отслабнете, когато отидеш на здравословна диета. Място за да водят здравословен начин на живот и по-добре ще се разбере какво е точното храната и защо увеличаване на теглото.

Защо диетите не помагат

Рядко дадена седмица, някой се опитва да ни предложи друга сложна диета, предназначена да веднъж завинаги да реши нашия наднормено тегло проблем. Всеки път, когато събитията се развиват по един и същ сценарий: в първите дни хората наистина да отслабнете, но това се дължи само загуба на вода, а не мазнини. Резултатът винаги е разочароващо.

Възможно ли е да загубят пет лири за пет дни?

Безредно диета - дисфункция на щитовидната жлеза

Има хора, на случаен принцип прескачат от една диета на друга. Те са затворени в един порочен кръг: първо, да отслабнете, а след това да наддават на тегло, го изгуби отново, а след това, и това е неизбежно, още по-угояване. Разочарование заради това е толкова голяма, че такива хора често се развиват депресия, понижено самочувствие и дори хормоналния баланс е нарушен.

Скоростта, с която тялото изгаря храна и го преобразува в енергия (метаболитната скорост) се контролира от щитовидната жлеза, разположена в основата на врата. Тази жлеза е необходим за производството на енергия, и я определя нашето ежедневно благосъстояние. Когато безразборен следват различни диети, нарушен деликатния баланс на хормони, тъй като влиза на щитовидната жлеза, и да го произвежда, в резултат на което скоростта на метаболизма капки. Това от своя страна води до забавяне на функцията на щитовидната жлеза и да се възстанови нивото на гликоген се съхраняват; Всичко това прави загуба на тегло непостижима мечта.

Когато стрес, произведен от два хормона: (. Виж стр.58) кортизон и DHEA. Стресът води до промяна в хормоналния баланс и може да насърчи образуването на мазнини, дори когато ограничено количество храна, консумирана. В този случай, един човек седи на диета не отслабна, защо самата диета става за него допълнителен стрес фактор.

Алергии и непоносимост

Понякога това се случва, че в тялото ни се развива непоносимост към определен вид храна всеки ден. Когато това се случи, самото тяло запазва течността за защита на най-уязвимите органи като стомашно-чревния тракт. Задържане на вода в тъканите води до оток и наддаване на тегло.

Непоносимост към продукти, пшеница, цялата чаша овесени ядки с препечен хляб сутринта, сандвич с маруля - в следобедните часове и паста с кетчуп - през нощта, което е достатъчно за огромен шанс да се възстанови, тъй като пшеницата е част от повече от половината от диетата. Ние показахме, че изключването на пшеница от диетата води до увеличаване на метаболизма и скоростта на загуба на тегло. Ако подозирате, че при непоносимост към храни, водят дневник на храните (вж.) - с негова помощ да определите честотата на консумация на същите продукти.

Нарушаването на захар в кръвта

Странни, но верни - мазнини са необходими за нас, за да се поддържа здравословно тегло. намерени в ядки ненаситени мастни киселини, мазна риба, семена и зехтин, са от съществено значение за отстраняване на мазнини от мастните тъкани и за регулиране на теглото. Всички наши телесни клетки съдържат мазнини (липидите) обвивка, която ги предпазва от евентуални щети, преминава в клетката хранителни вещества и помага за премахване на токсините. Това липидна мембрана се състои от ненаситени мастни киселини не се произвеждат от организма и поради това трябва да произхождат от храна. Липса на ненаситени мастни киселини, води до увеличаване на твърдостта на клетъчните мембрани, в резултат на отпадъци и мазнини, които не са получени от клетки. Мазнини са запечатани и се отървете от тях става все по-трудно с времето. Ето защо, за да се отървете от мазнините и целулита е необходимо да се консумират храни, съдържащи ненаситени мастни киселини. Повечето от тях се намират в мазните риби, сардина, скумрия, херинга, риба тон и сьомга. За вегетарианците отличен източник на ненаситени мастни киселини включват ленени семена, тиква, слънчоглед и сусам. Възможно е също така да се консумират зехтин в умерени количества.

Вие сте намерили отговор на своя въпрос?