Antigraviti йога

Antigraviti йога (оригиналното име на Антигравитацията Йога други имена -. Въздушна йога, въздушна йога) - добавка и развива основните идеи на йога. Тя включва изпълнението на традиционните пози с помощта на специални хамаци (аналогов цирк трапец използва въздушни акробати), окачени на тавана. Заедно с йога асани antigraviti йога съдържа елементи на въздушните акробатики, танци, гимнастика и пилатес. Дори у дома йога - Индия - antigraviti Йога призна потенциала за нови възможности за традиционни практики.

Историята на йога antigraviti

Къде по-добре да се занимава с въздушна йога

Първоначално, въздушна йога по-добра сделка с професионален треньор, индивидуално или в малки групи в специално оборудвана стая. Ако смятате, че сте усвоили техниките на йога във въздуха напълно готов за самообучение, можете да учат у дома. Хамак и фиксиране могат да бъдат закупени в специализирани онлайн търговци на дребно.

Разполага с йога упражнения antigraviti

Antigraviti да практикуват йога, ще ви трябва:

приплъзване спортни;
здраво върха, която ще осигури на гърдите, дори и в позицията с главата надолу.

Aero йога реши да се занимава с боси крака. Първото упражнение е подготвителен. Като правило, те не включват изучаване и практикуване на асани. Rocking, преврати и се наслаждаваха на нови усещания, придружени с релаксираща музика - това е, което ви очаква в първия урок въздушна йога. На следващите заседания преди да научат асаните ще бъде предложена за загряване с хамак. Повечето от упражненията ще се използва за разтягане на тялото, да се използва за безтегловност. Разстоянието до пода, ако редица упражнения ще бъде 1 метър. Списък на асани и тяхната последователност определя треньор в съответствие с индивидуалните характеристики и очакванията на техните отделения. Не всички обучение се провежда в хамак. Някои упражнения включват хамак частично, като помощен треньор. Тя трябва да бъде сила за обучение блок след като научи, асаните. Заключителният етап на обучение - медитативна практика и дихателни упражнения. Тъй като развитието на основни умения в въздушно обучение йога, включени по-сложни превъртания и трикове.

Ползите от йога упражнения аеро

Спорт аеро йога ще ви дам следните бонуси:

обърнат надолу, което е неразделна част от обучението, самообновяване и насърчава подобряване на кръвообращението;
облекчаване на хроничен стрес в долната част на гърба;
да се отървем от стъпалата и скованост в шийните прешлени;
подобрена гъвкавост;
укрепване на дихателната и сърдечно-съдовата система;
нови усещания и емоции;
мускули проучване на стабилизатора;
постигането на състояние на мир и хармония с външния свят.

Противопоказания за въздух занимания по йога

Йога практика аеро противопоказано в следните случаи:

по време на бременност;
високо кръвно налягане;
с очни проблеми;
сърдечно-съдови заболявания;
в присъствието на херния;
в следоперативния период (с изключение на специални индивидуални програми за рехабилитация);
след получаване на Ботокс.