Antigraviti йога, която е, история, обучение, ползи и противопоказания

По-рано ви съобщихме за нови хобита като Polo Segway и flaybording. В тази статия, ние ще представим още една нова тенденция - антигравитационна йога.

Какво е антигравитационна йога?

Antigraviti йога или въздушна йога - извършване на традиционните йога пози, но само с помощта на специални трапецовидна (хамаци), които са окачени от тавана. По този начин, практикуващи йога тази посока, става възможно да се извърши необичайни упражнения, които не могат да бъдат направени в нормален режим, и значително да усложни нормалните пози.

Наред с класическите йога асани в йога аеро съдържа елементи на танц, висшия пилотаж, пилатес и гимнастика.

Днес antigraviti йога е признат в цял свят като потенциал за развитието на традиционните ориенталски практики.

Историята на antigraviti йога

Основателят на въздушна йога е известен американски танцьор, хореограф и гимнастичка Кристофър Гарисън, който през целия си живот се занимава активно с традиционната йога. Въпреки това, гледане на обучението на професионални гимнастички, които са работили върху платната, единият край на който е прикрепен към тавана, Кристофър имаше идея да се повтаря тази структура по време на асаните. Като опитен, той отбеляза, че устройството позволява да се извършват и двата стандартни пози и специфични видове чрез комбинирането им с елементи на въздушните гимнастика.

Поради факта, че Кристофър Харисън е много известен хореограф, той и екипът му прекарва много време на път, който му дава силна емоционална и физическа умора, така че основната цел на създаването на йога antigraviti е да се намери възможност за придобиване на нова енергия и добро настроение.

обучение

Курсове по йога antigraviti провеждат в специално оборудвани стаи, в които всеки подготвени хамак си. Устройства лесно да издържат теглото на човек и прикрепени към тавана. Следвайки тази йога, вие ще бъдете в състояние да изпълняват най-трудната асана, съществуваща в класическата йога, и са в състояние да изпълняват на земята само от професионалисти. Днес има около три хиляди различни пози в въздушна йога.

За уроци трябва приплъзване спортни облекла. За момичета, че е желателно да се осигури присъствието в гардероба си сърдечен печат, което е необходимо, за да заключите гърдите в позицията с главата надолу. Antigraviti йога винаги ангажирани с боси.

Първата тренировка - подготовка. Те не предоставят за изследване на асани. Можете просто да занася, руло и се насладете на необичайни усещания на релаксираща музика. Разстоянието до пода - в средата на един метър.

Тогава треньор преди началото на първото проучване на асани е длъжен да обясни основните точки на загрявката с хамак. Упражненията ще бъдат използвани, за да разтегнете и да се адаптира тялото си до състояние на безтегловност.

Последователността на асани, както и списък за вас ще определи треньора, като се вземат предвид характеристиките на тялото си.

Не всички обучение се провежда в хамак. След като научава, асани ще свирят силова тренировка единица. В края на сесията в главната извършва различни дишане и практика по медиация.

Средната продължителност на заетостта е около 40 минути.

Antigraviti йога. Предимства и противопоказания

Antigraviti йога, според преподаватели, е необходимо за хората, които страдат от хронично главоболие и хронична умора. Извършване асани въздух ще се отърве от тези заболявания. Също аеро Йога помага за подобряване на кръвообращението и гъвкавост, укрепване на мускулите, постигането на състояние на хармония и спокойствие.

Не забравяйте, че се занимава с йога antigraviti забранено по време на бременност, болест на сърцето, проблеми с очите и следоперативен период.