Алтернативни методи за лечение на хипертония - Медицински портал EUROLAB

При лечението на хипертония, в допълнение към промени начина на живот, можете да се опитате да използвате някои допълнителни немедицински методи за понижаване на кръвното налягане.

Нито един от методите, описани по-долу, не е формално доказателство, че тя значително понижава кръвното налягане. Но тези методи обикновено се считат за безопасни и могат да имат и други ползи, освен намаляване на налягането.

Въпреки че може да има определена връзка между стреса и високо кръвно налягане, не е доказано, че промяната на ситуацията благоприятен ефект върху кръвното налягане.

Тъй като измерването на кръвното налягане - е проста процедура, можете лесно да наблюдава въздействието на тези техники за вашите показания за кръвно налягане.

Научете как да се измери кръвното си налягане в домашни условия

Измерване на кръвното налягане у дома може да ви помогне да се грижи за тяхното здраве.

Алтернативни терапии

Алтернативни терапии, които се използват за борба срещу стрес и подобряване на качеството на живот, може да има положителен ефект върху кръвното налягане. Тези техники включват:

Какво е акупунктура?

Акупунктура - китайска терапия вековна. Тя се основава на теорията, че цял нашето тяло минава енергия, наречена Дзъ или ки. Смята се, че зи минава през енергийните канали, наречени меридиани. Acupuncturists смятат, че Дзъ блокиране на потока навсякъде в тялото може да доведе до заболяване. Последователи на китайската практика вярвали, че акупунктурата може да се отключи и да дебалансира Дзъ поток и лекува болестта.

Хората често използват акупунктура за облекчаване на болката. Западните лекари, които са изследвани акупунктура вярват, че е възможно да се облекчи болката с помощта на органични химикали, които имат успокояващ ефект (опиоидни пептиди), или засягащи простатата (като хипоталамуса), които произвеждат вещества, необходими на организма.

Защо се използва акупунктура?

Хората използват акупунктура за облекчаване на болката и лечение на определени заболявания. Можете да използвате акупунктура като самостоятелен лечение или като част от програма за лечение. Изследвания са установили, окуражаващи резултати за използването на акупунктура за лечение на гадене и повръщане, свързани с бременността, химиотерапия и следоперативната болка. Акупунктурата може да помогне с:

Ход рехабилитация, която включва преквалификация на уменията, че лицето е, загубени в резултат на увреждане на мозъка.

Главоболие. Последните проучвания показват, че комбинацията от акупунктура към стандартно лечение води до значително и трайно освобождаване от хронична болка, особено мигрена.

Фибромиалгия болка, или мускулите и меките тъкани.

Фибромиалгията е причинена от мускулни спазми.

Остеоартрит, или разрушаване на тъкани (хрущялни), които предпазват ставите. Едно скорошно проучване установи, че акупунктурата може да облекчи болката в коляното и да се подобри мобилността на коляното при хора, страдащи от остеоартрит.

Ниска болки в гърба.

синдром на карпалния тунел или натиск върху нерв в китката, което води до изтръпване, скованост, слабост или болка в пръстите или ръката.

Астма или възпаление на дихателните пътища със симптоми като периодични моменти диспнея, хрипове, пресоване на гърдите и кашлица.

Безопасно ли е акупунктура?

По принцип, акупунктура - тя е безопасна процедура, ако тя не завършил. Лицензът на държавната гарантира, че акупунктурист има определени умения и следва всички необходими правила. Докато в някои държави на акупунктурист все още не е издаден лиценз.

В редки случаи, може да има усложнения или странични ефекти. Ако акупунктурист използва стерилни игли, има риск от инфекция. Но в днешно време по акупунктура използват игли за еднократна употреба. Уверете се, че специалистът, на които ходите, или да използвате стерилни игли за еднократна употреба. Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви други въпроси относно безопасността на процедурата.

Акупунктура може да бъде полезен за лечение на някои заболявания. Вашият лекар може да го препоръчвам, заедно с други конвенционални лечения.

Винаги се консултирайте с лекар предварително, ако искате да използвате алтернативна терапия, или да го комбинирате с традиционното.

Биофидбек.

Какво е биофидбек?

Биофидбек - е метод за използване на ума си, за да контролира функциите, които тялото обикновено се настройва автоматично, като телесната температура, напрежение в мускулите, сърдечната честота или кръвното налягане.

Когато сте само началото, за да научите биофидбек, тялото ви се прикачва сензори, и сте свързани към устройството за управление. Това осигурява незабавна обратна връзка за тялото ви функции (например, телесната температура). Терапевт биофидбек ви учи упражнения, които ще ви помогнат да контролирате неговите функции. Резултатите ще бъдат показани на екрана, докато се научат да контролират функции. Мониторът ще звуков сигнал или флаш, когато се достигне желания резултат (например, увеличаване или намаляване на температурата на напрежението в мускулите на тялото).

Има два вида на биофидбек:

Електромиография. Този тип биофидбек използва устройство, което измерва мускулно напрежение по време на техники за релаксация обучение, като медитация, прогресивна мускулна релаксация или визуализация.

Biofeedback периферна температура или температура ръка. Този тип биофидбек използва устройство, което измерва температурата на ръцете, като се опитате да го увеличи, често с помощта на изображения или ориентиране на изображението. Например, можете да слушате на лентата, която причинява изображения притока на кръв към ръцете си. притока на кръв към ръцете ги прави по-топло.

Проучването на биофидбек изисква няколко сесии в специална лаборатория или другаде. Повечето хора успяват след 12 сесии. Биофидбек също могат да практикуват у дома. С течение на времето, хората се научат да работят на вашия напрежението в мускулите и притока на кръв без помощта на монитор.

Защо да използваме биофидбек?

Повечето хора използват биофидбек за контрол на проблеми, свързани със стреса и кръвообращението, като например главоболие, високо кръвно налягане, както и нарушения на съня. Също така, тази техника може да помогне за контрол на хронична болка.

Сейф дали биофидбек?

Биофидбек - е безопасна процедура. Той е особено ефективен, когато научил от експерти в своята област.

Сензорите, които са приложени към кожата за измерване функции на тялото, може да предизвика дразнене на кожата.

Винаги се консултирайте с лекар, ако искате да използвате алтернативни лечения или го комбинирате с традиционното. Това може да бъде опасно, изоставят традиционното лечение и разчитат на алтернатива.

Какво е хипноза?

Хипноза - състояние на фокусирана концентрация, по време на който човек по-малко наясно с това, което го заобикаля. Хипнотерапия - е използването на хипноза за лечение на физически и физиологични заболявания.

По време на състояние на хипноза (транс) хора лесно приемат предложения, които могат да ви помогнат да промени поведението си. специалист хипноза може да дирижира хипноза или самохипноза, за да се научат хората. Можете също така да се научат самостоятелно хипноза с помощта на книги.

Целта на хипнотизатора - не контролира човека и го даде отговорите, а по-скоро, за да помогне на човек, за решаване на техните проблеми.

Самостоятелно хипноза обикновено се състои от писане или адаптирането на сценария за предизвикване на хипноза (включително предложения за това как да се реши някои проблеми), напишете скрипт за възпроизвеждане на лента и лента към сливане на хипноза. Някои хора предпочитат самостоятелно хипноза, защото те са само по време на цялата сесия, и да се контролира на предположенията, които правят в момента е в състояние на хипноза.

Хипнозата не действа на всички. Трябва да искате да се съсредоточи и да следват думите на терапевта. Противно на общоприетото схващане, не може да бъде хипнотизиран против волята си. В допълнение, когато сте под хипноза, няма да следват думите против волята си.

Експертите не знаят как работи хипноза, но изглежда, че в този случай тялото в състояние на дълбока релаксация. Някои хора вярват, че хипнозата човешки мозък произвежда естествени вещества, които влияят на нашето възприятие на болка и други симптоми. Други смятат, че хипноза работи на подсъзнанието и помага да се контролира реакцията на тялото, че ние по принцип не може да контролира, като кръвно налягане, сърцебиене и чувство на глад.

Защо се използва хипноза?

Хипнозата не се използва за лечение на заболявания, а по-скоро за облекчаване на симптомите. Хипнозата помага за по ефективно да се справи с постоперативна болка, болка по време на раждането и паралитичен болка. Също така, той е широко използван при лечението на пристрастяване към наркотици, алкохол, храни и тютюн. Хипноза може да намали стреса, създаване на релаксация и позитивно мислене.

Хипноза може да помогне за преодоляване на тревожност, безсъние, фобии, затлъстяване, астма и синдром на раздразнените черва. Също така, изследвания показват, че тя намалява болката, свързана с рак, родилни болки, гадене и повръщане. В някои случаи, хипноза в съчетание с когнитивна терапия и други методи за релаксация.

Хипнозата е безопасно?

Важно е да се намери експерт с дългогодишен опит. Много психолози, психотерапевти, лекари и стоматолози притежават техника на хипноза.

Самостоятелно хипноза също се смята за безопасен, дори и ако той е неопитен човек. Все още не е регистриран никакви негативни последици за самохипноза. Но не се използват самостоятелно хипноза, когато шофирате или във всяка друга ситуация, в която трябва да бъдат бдителни (например, когато шофирате някои устройство или полагане на грижи за деца).

Какво е медитация?

Медитацията - е практиката на съсредоточаване на вниманието с цел постигане на спокойствие и ясно разбиране на живота. Източни философии са признали ползите от медитация в продължение на хиляди години. Медитацията е широко разпространена на Запад, където ние вярваме в своите положителни ефекти върху човешкото здраве. Най-разпространени са две техники за медитация: бетон и абстрактна медитация.

Специфична (concentrative) медитация, като трансцендентална медитация, се фокусира върху едно изображение, звук или мантра (думи, които се говорят или пеят по определен начин), или на собствения си дишане.

Резюме медитация не е фокусиран върху една и съща тема; Скоро ще разберем, всички мисли, чувства, звуци или изображения, които се появяват в ума си.

Медитацията обикновено включва бавно, ритмично дишане и седи в покой в продължение на 15-20 минути.

Защо да използваме медитация?

Хората използват медитация за лечение на различни психични и умствени проблеми, в това число:

Зависимост от наркотици, никотин или алкохол.

Безпокойство, стрес, депресия.

Високото кръвно налягане. доклад NIH препоръчва ТМ, като метод за лечение в началния етап на заболяването.

Пароксизмална усещане за топлина, усещане за горещина, която се проявява при жените по време на менопауза.

Повечето от тези заболявания също изисква конвенционално лечение за най-добри резултати.

Също така, хората използват медитация за облекчаване на тревожността, свързана с хронични заболявания като ХИВ или рак.

Опасно ли медитацията?

Тъй като медитация включва седи все още и дълбоко дишане за известно време, всеки, който е трудно да седя, и който е проблеми с дишането, не мога да направя медитация. Някои хора с психични разстройства, като например дефицит на вниманието и хиперактивност нарушение или шизофрения, също не може да бъде ефективно, занимаващи се с медитация.

Смята се, че медитацията е без странични ефекти и усложнения, но не е подходящ метод за лечение на остри заболявания.

Справяне със стреса.

Хатха Йога включва медитация и упражнения за подобряване на гъвкавостта и дишането, справяне със стреса и поддържане на здравето. Хората в Индия практикуват йога в продължение на хиляди години. Йога се основава на идеята, че тялото и духа - е едно цяло. Практикуващите смятат, че йога подобрява здравето чрез подобряване на изгледа, който успокоява духа и облекчава стреса.

Двата основни компонента на хатха йога - това е правилното дишане и упражнения, наречени пози, които се простират на тялото. Вие правите пози, състояние, в легнало положение, седнал на стол или стои на главата си. Практикуването на пози, нали дихателни упражнения, които помагат да се отпуснете мускулите си, за да поддържа стойката и да се съсредоточи ума.

Хатха - един от многото видове йога. Докато различни видове фокус върху различни аспекти на йога, всички те имат една цел, не само за подобряване на физическото и психическото здраве, но също така и за постигане на "единство" с върховното същество със себе си и под формата на по-висока интелигентност.

Защо да използваме йога?

Повечето хора, които използват йога за медитация, потвърждават, че тя подобрява гъвкавостта и намалява стреса. Ако страдате от хронично заболяване, можете да комбинирате с йога медицинско лечение.

Някои проучвания показват, че йога понижава кръвното налягане, подобрява настроението и помага на хората, страдащи от астма. Последните проучвания показват, че 6-месечен йога за облекчаване на хората с множествена склероза умора.

Безопасно ли е йога?

Експерти смятат, че йога - е безопасно.

Както и другите видове физическа активност, йога може да причини изкълчвания. Чист стречинг преди тренировка може да помогне за предотвратяване на наранявания.

Въпреки това се препоръчва да се яде чесън и лук, изследванията показват, че тя дава само ограничени резултати в намаляване на кръвното налягане. Рибено масло (омега-3), също може да окаже положително влияние върху кръвното налягане.

Рибеното масло и високо кръвно налягане

Риба и рибено масло, съдържащо достатъчно голяма доза на омега-3, може да бъде малко по-ниско кръвно налягане при хора с хипертония.

Един добър начин да получите омега-3 - да ги използват заедно с мазна риба 2 пъти седмично. Това може да бъде тон, сьомга, скумрия, пъстърва езеро, херинга и сардини.

Можете също така да се вземат добавки от рибено масло. Въпреки това, тези таблетки могат да причинят странични ефекти, като газове, оригване и лош вкус в устата на рибата. Малко се знае за възможните дългосрочни последици от употребата на рибено масло.

Калий, калций и магнезий. Недостатъчна консумация на храни, съдържащи калий, калций и магнезий може да повлияе на кръвното налягане. Повечето хора получават достатъчно от тези минерали, след една балансирана диета, съдържаща изобилие от пресни плодове, зеленчуци, млечни продукти, пълнозърнести храни и бобовите растения (варен боб и грах). Също така можете да вземете добавки.

Неща, които да

Повечето от методите, изброени по-горе, не са скъпи и не са вредни. Но това е по-добре да се консултирате с лекар, ако ще да се съчетаят тези техники с традиционните методи на лечение.

В момента учените са активно изучаващи акупунктура и проучване дава обещаващи резултати по отношение на ефекта от акупунктурата върху кръвното налягане.