7 Полезните свойства на бадемово мляко и една проста рецепта у дома
Това е благодарение на богатия състав на бадемово мляко и неговите ползи за здравето е огромна и много хора го предпочитат за него. Almond мляко е чудесна алтернатива за хората, които са алергични към соя и лактоза.
Ползите за сърцето
Almond мляко също намалява възможността за повишаване на нивото на лошия холестерол, като по този начин допринася за временно увеличение на нивото на добрия холестерол. Всяка доза от бадемово мляко съдържа 150 мг калий. Този минерал помага да се поддържа нормално кръвно налягане. Ако вие или вашето семейство вече страда от високо кръвно налягане, в комплекса можете да използвате и пресни боровинки помощ на налягане.
здрави кости
Една порция от бадемово мляко съдържа 30% от необходимото дневно в продължение на калций и 25% от витамин D. Поради наличието на витамин D, калций се абсорбира добре, това помага да имат здрави кости мъже, жени, деца и бебета.
Витамин D също помага за подобряване на имунната система и клетъчната функция. Някои проучвания показват, че витамин D помага за укрепване на костната плътност при остеопороза, а дори и подобряване на състоянието на хора, страдащи от болестта на Алцхаймер. Магнезият е намерена в бадемово мляко, помага да се абсорбира повече калций присъства в този питателни напитки.
Контрол на кръвната захар
Almond мляко (без добавки) съдържа малко количество въглехидрати, които не увеличават значително нивото на захар в кръвта, намаляване на риска от развитие на диабет. Поради ниския гликемичен индекс, тялото ви ще използва въглехидрати за енергия, така че захарта няма да бъдат депозирани като мазнина.
око Здраве
Бадемовото мляко намерено малко количество витамин А, което е достатъчно, за да запазите остротата на нашето виждане. Витамин А има пряко въздействие върху способността на окото да се адаптира към светлината.
Не лактоза
Лактозата не може да стои около 25% от населението в развитите страни. Това означава, че тялото на хората да се окаже трудно за възприемане на захарта в млякото. Поради това, бадемово мляко е подходящ като алтернатива на животинско мляко, тъй като тя не съдържа лактоза.
грижа за кожата
контрол на теглото
Как да си направим бадемово мляко у дома
съставки
- 1 чаша сурови бадеми
- Вода за накисване ядки
- 3 чаши вода
- Тамаринд 2 (по желание)
- 1/2 чаена лъжичка ванилия (по избор)
- Време за приготвяне: 5 мин
- Общо време: 5 минути
- Out: около 3 чаши
подготовка
На първо място, трябва да се уверите, че имате сурови бадеми. Печени и осолени бадеми или разделяне не е подходящ. Само едно парче, сурови безсолни бадеми!
Потапя бадеми във вода през нощта или за поне 6 часа, след това се изсушава водата.
Напълнете 3 от прясна вода в чашата на пасатор, добавете бадеми и дати, и сместа се довежда до еднородна консистенция.
След това щам бадемова смес използване марля или друг филтър.
Полученото бадемово мляко трябва да се съхранява в хладилник за не повече от три или четири дни.