5 факти за овесена каша за закуска
Без значение какъв вид зърнени култури подготвяте овесена каша за закуска. Важно е, че всички зърна са богати на витамини от група В, въглехидрати и фибри. Fiber възстановява чревната флора, помага за премахване на токсините от тялото и гарантира правилното храносмилане. Витамини от група В - да допринесат за работата на нервната система, серотонин, здрав сън, здрава кожа, добро настроение. Въглехидрати - снабдяване на тялото енергия, осигуряват пълно функциониране на всички органи и системи. Звучи страхотно, нали?
Въпреки, шоколад, бисквити и други сладкиши, и е препоръчително да се консумират до 12.00, но все пак много по-полезно да има на сутринта да се сложи в стомаха си в същото време здрави, сърдечен и диетичен продукт.
Много хора, които искат да намалят теглото пропуснете закуската, за да се намали броя на храненията на ден. Това е грешка, защото тялото се нуждае от сутрин тласък на енергия, която ще му помогне да работят през деня, включително и тези преработени храни, които можете да ядат за обяд или вечеря. Това означава, че ако пропуснете закуската, за да отслабнете, а след това да се яде на обяд, а след това тялото просто не разполага с енергията за обработка на храна. Така че, за да отслабнете, вие няма да бъдем точни.
Популярни за закуска овесени ядки спомага за младостта на кожата и предотвратява стареенето на организма като цяло. Нищо чудно, че тя е толкова популярна сред холивудски актьори и selebretis!
Овесена каша варени много бързо и не изисква никакви допълнителни продукти (само при поискване). И ако zaparivat овесена каша с вода или мляко, а след това и времето за подготовка е значително намален - в действителност по време на пара каша може да има време да се къпете, опаковам за работа или правя сутрешното си грим.
В действителност, всяка каша за закуска ще ви донесе много по-голяма стойност, отколкото сандвич, пържени яйца или бъркани яйца. Опитайте се да изберете естествени зърнени храни, овесена каша, а не в партиди, с добавка на захар, сметана и плодове добавки, защото те няма да направи тялото си кой да е добър.
Ако говорим за нивото на ползите от различни видове зърнени култури, след това изберете:
Овесена каша - един от най-популярните зърнени храни за закуска. Богата на фибри и протеини, не калории, бързо получени и смилат.
Грис - каша, изработен от смлян пшеница. Противно на становището на нашето детство на супер голяма полезност зърнени храни, грис - само овесена каша, която задоволява глада, приятен и деликатен на вкус, абсорбира добре и се обработва от организма.
Елда - един запис на съдържанието на желязо, калий и магнезий. Отлично диетичен продукт, който осигурява ситост за дълго време. Тя може да се яде с или без мляко, а не само за закуска, но и за обяд и вечеря като гарнитура.
Ечемик - е богат на минерали, витамини и протеини. Популяризира имунитета и укрепване на кръвоносните съдове.
Ечемик - съдържа големи количества мазнини, подобрява храносмилането и загуба на тегло.
Просото - перфектно абсорбира от тялото, е богата на протеини.
Царевица - богата на желязо, силиций и витамини от А, В, Е.