3 невероятни енергийни барове, които можете да си приготвите сами
В магазините днес можете да намерите широка гама от така наречените енергийни барове. Но много от тях съдържат съставки, чиито имена дори казват трудно. Но това би било желателно, че храната е толкова просто и естествено, че тялото може да използва енергийните си резерви за регенерация, но не за дълго храносмилането.
Този проблем може лесно да бъде решен. Вместо да се харчат пари за това, което не е ясно, можете да направите един куп нови енергийни барове в собствения си дом. Предимствата на тези "енергия" за здраве са очевидни. Освен това, тя ще ви спести пари. Плюс това, със сигурност ще обичам тези рецепти!
Рецепта № 1
За да се подготви баровете ще ви трябва:
- овесени ядки - 1,5 чаши;
- кокосово масло - 2 супени лъжици. лъжици;
- шам фъстък - 3 супени лъжици. лъжици + 1 чаша;
- Ванилия на прах - една четвърт от една чаена лъжичка;
- нарязан сушени смокини - 1 чаша;
- нарязани сливи - 1 чаша;
- прясно изцеден портокалов сок - 1 супена лъжица. лъжица;
- Портокалова кора - 0.5 чаена лъжичка ;.
- щипка канела (по желание);
- морска сол. - 1 чаена лъжичка.
Загрейте кокосово масло на среден огън в голяма тенджера, добавете овесено брашно и бъркането често ги златисто кафяво. След прехвърлянето им към една чиния и нека се охлади напълно (някои жени използват това за фризера).
Докато зърнени охлажда, котлет 3 супени лъжици. супени лъжици шам фъстък в кухненски робот или блендер до фини трохи и под угар.
След изпращане на комбайна смокини, сливи, 0,5 чаши шам фъстък, портокалова кора, сок от портокал, ванилия, сол и около 2 супени лъжици. супени лъжици филтрирана вода, се смесват до хомогенност. получената смес се прехвърля в съд. Останалите шамфъстъците (половин чаша) грубо котлет и се добавят към сместа заедно с ostyvshimi овесена каша. Разбъркайте добре. Намокрете ръцете си да се смесват от залепване и я заредете във формата на печенето, положена пергаментова хартия (уверете се, че тя имаше малък надвес от всяка страна). Масата трябва да бъде добре изравнени и уплътняване (тласък). Поръсете нарязани шам фъстък, можете забави, и се пече в продължение на 25 минути в предварително загрята фурна (200 градуса). Такива "власт" може да се съхранява в продължение на две седмици. За съхранение на запечатания контейнер се използва.
Ние се нуждаем от следните съставки:
- костилка дати - 2 чаши;
- какао на прах - три четвърти от чашата;
- настъргани кокосови стърготини или - стъкло;
- сол (за предпочитане море) - 1 чаена лъжичка ;.
- мед (природен) - 1 супена лъжица. лъжица.
Разбърква дати, какао, ¾ чаша кокосови, мед, сол, вода (около 2 супени лъжици.) Процесор или в смесител, докато гладка. Сместа се излива в и Xpress получава форма, определени от пергаментова хартия.
Останалата част от сивото кокосовата в кафемелачка или кухненски робот в трохи. Поръсете отгоре и малко тласък, така че тя остана. Chill в хладилника, докато втвърдяване. Нарежете на барове. Можете да съхранявате в херметически контейнер за срок до две седмици.
Най-красивата 12-годишно момче в света
Какво ще ви кажа, дължината на пръстите на мъжа?
Митове и истината за загуба на коса
Рецепта № 3
Подгответе се за следните продукти:
- Кашу - 1,5 чаши;
- сусам 6 супени лъжици. лъжици;
- Лененото - член 5. лъжици;
- овесени трици - една четвърт чаша;
- морска сол - три четвърти чаена лъжичка;
- Кардамон прах - една четвърт от една чаена лъжичка;
- кленов сироп (клас В) - 0,5 чаши;
- кокосово масло - 1 супена лъжица. лъжица.
Спред кашу, сусам и ленено семе на отделни страни на тигана и донесе във фурната до златисто кафяво. Cool. Сложете 1 супена лъжица. лъжица ленено семе и 2 супени лъжици. супени лъжици сусам.
Разбърква кашу, останалите семената, овесени трици, и кардамон сол в процесор храна. Прехвърля се в купа.
Донесете кокосово масло с кленов сироп да заври в малък тиган и след това да се готви за още една минута, като се разбърква. Излива се сместа през масата, варени в процесор храна, и се разбърква.
Изсипете получената маса е гъста в готова форма (не забравяйте да положи я пергаментова хартия) с мокри ръце. Поръсете със семена, които да поставите на разстояние, и леко ги натиснете. Пече се до златисто кафяво в предварително загрята на 350 градуса фурна за около 25 минути. Пазете тези барове също са в рамките на две седмици в херметически затворена кутия.
Малко съвети
За да спестят пари, купуват сушени плодове и ядки за вземане на шоколад в насипно състояние. Дръжте ги могат да бъдат в стъклени буркани с капачки на винт.
