16 Правила за здравето на жените - жените тайни
1. Не да бъде чист.
Разбира се, за да поддържа тялото чистия си е необходимо, но това също не може да се отнесе. Във Великобритания, учените са провели редица проучвания, които показват голям недостатък на прекомерна чистота. Жените, които използват вместо обичайните сапун антибактериални средства са болни по-често. Това се дължи теми за които антисептични вещества могат да нарушат бактериален баланс. Освен това антисептици могат да убиват полезните бактерии, необходими за поддържане на здравето на жените. Ето защо гинеколози не се препоръчва да се използва за ежедневна употреба интимни антисептици.
В момента гинеколози всички краища на света се съгласявате, че оралните контрацептиви - най-ефективното средство срещу нежелана бременност. Съвсем наскоро, учените са направили ново откритие - орални контрацептиви не само пречат на бременността, но също така и за възстановяване на здравето на жената. Основното предимство на protivozachatnyh таблетки е, че те са в състояние да предупреди жена от рак на яйчниците и намаляване на риска от заболяване от 20%. Според учените, след един пълен курс на таблетки, рискът от рак на яйчниците ще бъде намалена на 30 години.
3. Пийте много чай.
Както се оказа, зелен чай, не е най-полезно. Американски учени са провели изследване, което показва, че ефективността на черен чай. Оказва се, че черен чай забавя развитието на бактерии в устата, които причиняват кариес. Но това не е всичко. Черният чай намалява риска от mikrotrombov в кръвоносните съдове, което може да доведе до сърдечен удар. Микротромби се образуват в резултат на бактериите в устната кухина, както и чай забавя тяхното развитие, и след това не образува тромб.
4. Да не се пие сода.
Ако мислите, че диета кола не е вредно, вие сте дълбоко погрешно. Според изследванията, фосфорна киселина (E338), съдържаща се във всички газирани безалкохолни напитки, допълнение минерална вода. Това го извлича калция от организма. Но здраве калций жена означава много. При бременност, калций от тялото на майката е формирането на детето. Когато е недостатъчна костна маса може да се намали, което впоследствие води до костна дистрофия. Има случаи, когато една жена, за по-дълго време, които приемат тези напитки по време на бременността или след раждането се чувстват крехки кости. Ребрата и други кости могат да станат по-меки.
5. Да не се пият алкохолни напитки.
Според специалистите лечение лекарство, малки дози алкохол са добри за тялото. но онколозите не са съгласни. Проучванията показват, че всяка капка алкохол увеличава риска от рак. В същото време, всички любимото червено вино, също е в състояние да навреди. А именно, че увеличава риска от рак на гърдата. Женско здраве на нея може значително да се влоши.
6. Обърнете фолиева киселина.
Фолиевата киселина - е жизнено важен елемент за здравето на жената. Когато няма достатъчно съдържание на този микроелемент в организма на бременната жена може да доведе до различни дефекти при новородени. Ето защо, фолиева киселина се препоръчва за всички бременни жени да се прилагат без изключение.
Точно този елемент може да попречи на възрастта слепота. Това се случва, когато дистрофия на ретината и фолиева киселина в високо съдържание е в състояние да предотврати недохранване. Когато се използва комплекс витамини В12 и B6 с фолиева киселина, рискът от ретината дистрофия е намалена с 40 процента.
7. Решително не отслабна.
Съвсем наскоро, във Великобритания тя премина изследване, в което са участвали повече от един милион жени. Както се оказа, жени с индекс на телесна маса е по-малко от 18,5 повече от други, склонни към заболяването "остеопороза", тъй като те са най-често срещаните проблеми с зачеването. Оптимално маса за височината на 165 жени и 30-годишна възраст е 63-65 кг. Оказва се, че идеалният индекс на телесна маса на 24. Не се стреми да изглежда като модел на корицата, защото самата тя и нейният бъдещ жертва за минутка слава.
Изчислете вашия индекс на телесна маса е проста. Трябва да се раздели теглото си от височина, взето на площада. Пример: 65 (тегловно). 1,75 * 1,75 (височина м) = 21.2
8. Не пренебрегвайте хормони.
Здравето на жените варира в зависимост от възрастта. За жените над 45 години голяма промяна е менопауза, след което нивото на хормони в тялото пада. Това е, което води до рак на червата, остеопороза, заболявания на кръвта и язви. Поради това, много лекари препоръчват на жените да вземат хормони. Но е необходимо да бъде нащрек, защото комбинацията от някои хормони може да влоши състоянието на здравето на жените. Например, комбинация от естроген и прогестерон може да доведе до развитието на рак на гърдата и рак на яйчниците. Въпреки това, излишък от един от хормоните могат да увеличат шансовете за развитие на ендометриума.
Тъй като този въпрос е бил повдигнат в продължение на много години, за да обсъдят и да рисува това, което може да се пуши няма да доведе. Само да добавя, че според последното медицински изследвания, той става известен: "Жените, които пушат, са два пъти по-вероятно да страдат от рак на маточната шийка"
10. Отивате на солариума.
В момента, много жени страдат от безплодие, причинено от поликистоза често става. Както се вижда от проучвания в университета в Йейл учени, жени, предразположени към това заболяване липса на витамин D, или така наречената "слънчева светлина витамин". Според техните данни, скорост на витамин D може да намали риска от поликистоза 95%. Но ние не трябва да забравяме, че основният източник на този витамин е слънцето. За витамин - слънчеви бани, не е задължително, може просто да ходят малко повече.
11. Бъдете внимателни с медикаменти.
Ние открихме, че "слънце витамин" - е много добра, но преди да отиде на слънцето, си струва да припомним какви лекарства са предприели в последните няколко дни. Това, което е, че някои лекарства могат да увеличат чувствителността на кожата, което впоследствие води до изгаряния или рак. Поради това е необходимо да се отложи слънчево изгаряне. Тези лекарства включват антибиотици, някои кремове за акне и пъпки, средство за понижаване на холестерола и така нататък.
Според MOPZ (International Society за психично здраве), жени на средна възраст, склонни към стрес. Един от четирите страда от това заболяване. Както лекарите са открили една от причините за стрес и психични разстройства при жените може да бъде липсата на аминокиселината триптофан. Неговият източник е храната ни. Колкото по-аминокиселини, съдържащи се в банани, извара, пуешко и слива.
13. да роди две деца под 30 години.
Това правило не е предназначена да модерния ритъм на живот, а не като не са свързани с репродуктивни жени след 30 години. Работата е там, че раждането на детето и храненето си между 20 и 30 години може да намали риска от рак на гърдата. Според шведски учени, кърмачки, 50 на сто по-малко вероятно да страдат от ревматоиден артрит.
14. Асансьор гири.
Приблизително 70% от жените по света страдат от болки в гърба и долната част на гърба. За да помогне на сделка с този проблем ще помогне на физическите упражнения, които укрепват мускулите на гърба. Най-простото упражнение - това е вдигане на гири. Тези упражнения укрепват тялото и стегнат стомаха.
15. Бъдете внимателни към стомаха си.
Често обичайното подуване на корема може да е сигнал за началото на рак на яйчниците. Заболяването може също така, обаче, в ужасяващо процес - рак метастазира към хранопровода. Ето защо, дори и с най-малкото неразположение трябва да се консултирате с лекар. Според лекарите, 86% от жените с онкологични заболявания са подуване на корема.
В допълнение, стомашен дискомфорт може да се говори за синдром на раздразнените черва. На причините за това заболяване, малко се знае, но е в състояние да достави на болката. Понякога този синдром трябва да се лекува с операция.
16. Най-секс.
Според американските лекари, добрият секс е в състояние да подмладяване на организма. Около двеста оргазми. трябва да се търси 5-6 години по-млади. Сексът също повдига имунитет. В допълнение, любенето, необходими за здравето на жените. Сексът подобрява общото здраве и намалява риска от различни гинекологични заболявания.