1000 съвети и трикове Как бързо облекчаване на умора

Малко вероятно е, че в света има хора, които след един ден не се чувстват умора. Както и да е, това е малко вероятно, защото дори и активни хора понякога се чувстват липса на енергия. И колко повече работа за вършене, когато се прибрах у дома. За да се върнете жизнеността необходимо да се направи нещо по въпроса и как можете да облекчи умората бързо, и това е така, ние се надяваме, ще научите в тази статия.

Ние започваме да се върна към живота

Целият ден е краката да получат максималното натоварване. Ако имате работа, която изисква постоянно движение, вечерта уморен връх краката си. Ето защо, повече от всеки друг се нуждае от грижи и релакс на краката си. Ако искате да изглеждат ефектно и има нужда от вашата позиция, а след това със сигурност, по време на работа и да отидеш при високи обувки петата. Въпреки това, когато се прибрах у дома, че е необходимо да се промени имиджа си и да избере за себе си по-удобни и уютни дрехи, за да се отпуснете. При влизането си и премахване на обувки, да се насладите на масаж на краката. Тя ще помогне за облекчаване на умората от краката, ако легнете по гръб до стената и да се повиши на краката си под ъгъл. В рамките на пет минути, легнете и се отпуснете с очите си затворени. Няма да има приток на кръв и се чувстват по-добре. Тя също така ще бъде полезно да се вземат две малки купички и се изсипва в студена вода - не по-високо от 300, а вторият - горещо. Тези контрастни бани ще бъде последната стъпка за възстановяване на жизнени крака. За съжаление, тази процедура е противопоказан за хора с разширени вени. След като релаксация ще осъзнаете, че премахване на умората бързо - може би.

Прекрасни релаксиращи мускулите на лицето маска на суров картоф или краставица. За да се подготви, ще трябва да настържете зеленчуците на ренде глоба и разбъркайте добре, след това се прилага течен тор за кожата и легна на дивана. Така че трябва да лягат в продължение на около 10 минути в същото време да се мисли само за добро. С тази маска, можете затегне кръгове под очите и да се върне на тона на лицето ви. С такава маска не мога да отида, защото това ще бреме на кожата и благоприятства образуването на бръчки и отоци. След тази процедура, трябва да се прилага хидратиращ крем.

3. След това, общ душ

Ако се чувствате много уморени и наистина се оставя силите, вземете контрастен душ, той се редуват със студена вода и се охлажда. Ако решите да отида да спя и да се попълни енергия здравословен сън - трябва да завърши добре дошъл топла баня. Ако сте решили да се развесели - супер. Избършете с кърпа и се обтрива тялото, а след това сложи на любимия си лосион или крем с приятен мирис.

4. И, разбира се, косата

Необходимата енергия зарежда организма с бавния процес на разресването на косата. С движение на ръката, когато миете ли облекчаване на умора от главата си. Нашата коса е надарен с магически смисъл, следователно, през нощта трябва да ги премахнете от цялата негативност, че е натрупал на ден. Идеални за тази цел подходящи четка за коса от бреза дърво.

Стомахът Нашата пълна с храна няма да допринесе за желанието да се направи нещо, защото след обилна вечеря, обикновено се спи. И в това състояние, вие сте малко вероятно да успее да направи с радост за ежедневните си задължения. Затова е по-добре да се яде нещо леко. Най-добрият вариант би бил да се повтаря на хранене, а след това на храната ще се усвоява бързо и дават усещане за ситост, като в същото време няма да се случи дискомфорт и тежест в стомаха.

Много хора погрешно смятат, че може бързо да развесели кафе. Но това не е така, защото кафето ще накара сърцето да работи по-често и ще отстрани от тялото все повече и повече сила, като в същото време ще се почувствате, че сте пълни с енергия. И след като действието на кофеина, ще се почувствате по-силен срив. Ето защо, за подновяване на енергийните сили самата вар варя чай, чай от маточина или чай от лайка, и да се насладите на процедурата.

Направете кратка упражнения. Бъди прав, ширина на раменете крака, синхронизирайте поза и направете кръгови движения на шията на една страна, после на другата. След като се отпуснете мускулите на шията е времето да се раздели с мускулите на краката и гърба. Седнете на пода, повдигнете брадичката си високо, подравняване. Издърпайте на неуспех чорапи на пода, а след това - върху себе си. Повторете това упражнение 10-15 пъти по този начин. Облегнете изход от тази ситуация, за да чорапи и да седне за няколко секунди, изправете нагоре. Е, сега е по-добре?

8. Fortified напитка

Пресен сок или плодови напитки ще зареждат организма с енергия, и премахване на умората след работен ден. Подходящи също компот от сушени плодове.

9. Aromalamps или свещи

Попълнете вашия дом ароматерапия, нека го мирис на лавандула, градински чай и борови иглички.

Всички гореизброените съвети трябва да бъдат извършени в комплекса. Общата процедура отнема около 30 минути, но повярвайте ми, това няма да се губи време. Но ако не - тогава един час по-късно - две, ще падне на земята, лош сън и по-сутрин чувството на отпочинали и не са счупени. Техните отговорности по-добре да се редуват с дни пълна почивка, защото здравето ви също изисква внимание. самите Зареждане с работа след работа, вие рискувате скоро се чувстват по-уморени, която се отстранява бързо, няма да успее, защото умората тенденция да се натрупват. Опитайте първоначално дозира работа. Уверете се сами на план за действие за деня и за седмицата и не се задължават да изпълняват дневно в продължение на повече от два случая.

По-добре По-малко, но качествено

Помнете следното правило: Душ, витамини и упражнения, за да се възстанови. Когато овладеете тези елементи, които ще имате за себе си колко бързо облекчаване на умора, и ще се радваме да се изчака вечерта, за да се даде половин час себе си, а след това да се любим икономически или други въпроси.