10 причини за упадъка на имунитет

Имунната система - основното оръжие в борбата на хората в най-различни инфекции. Отслабена имунитет води до инфекция на опасни заболявания, без да броим сезонните заболявания. Ето защо е много важно да се избегне навици, които водят до намаляване на защитната бариера.

1. Пушенето. Всеки знае, че това е основният източник на белодробни заболявания, включително рак. Цигарите съдържат много токсини, които постепенно се отрази на работата на имунните клетки. Поради това, пушачите са по-предразположени към тежки настинки.

2. Алкохолът влияе антителата - основните компоненти на имунната система. Злоупотребата с алкохол води до заболявания като цироза на черния дроб.

3. Лош сън. Почивката е важно условие за качеството на работа на имунитета. По време на сън, тялото получава освобождаване от отговорност, уморени от борбата вируси от компютъра на имунната система става по-голяма мощност. Хората, които постоянно се ограничават до нормалната почивка поведе умишлено изложени на риск от инфекция.

4. Липсата на движение. Когато заседнал работа лице не разполага с достатъчно време за физически упражнения. Но движение насищане на кръвта с кислород, което подхранва клетките и ги изпълва с микроелементи. Освен това, активността допринася за увеличаване на производството на бели кръвни клетки, като по този начин помага на организма да се преодолее заболяване.

5. Прекалено упражнение може да се превърне в хронична умора, което води до проблеми със сърцето и претоварване на имунната система.

6. постоянен стрес. Мудно стресови ситуации имат върху тялото не са по-малко вредни от внезапен емоционален шок. Те влияят на производството на хормони и може да стане основен източник на латентни заболявания.

7. ниска консумация на вода. Водата има свойството да се измие тялото на вредни елементи и токсини. А достатъчно количество вода пиете помага на имунната система по-ефективно изпълнение на функциите си.

8. Пренебрегване на хигиена. Безредие усложнява работата на имунитета, тъй като лицето е постоянно заобиколен от вредните бактерии.

9. наднормено тегло. Учените са доказали, че имунната система на хората с наднормено тегло често е нарушен, което прави тяхното здраве уязвими. Така че хората трябва да се хранят правилно и да прекарате повече време на физическа активност.

10. Тан. Прекомерното разчитане слънчева ен може да унищожи най-силната имунна система, поради вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи.

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: