10 необичайни начини за подобряване на когнитивните способности, блог 4brain

Процесът на мислене и на процеса на възприятие - двете страни на "монета". И те са не само на факта, че присъщо на абсолютно всички нас, но и представляват един от основните компоненти на живота ни.

Всеки от време на време се сблъскват със ситуации, когато по една или друга причина са необходимост в-ускорен темп да се направи нещо, например, да се помни много информация. във всеки детайл, за да се разработи проект, за да се разбере какво е заложено на карта в учебния материал и т.н. Но не всички са в състояние да го направи така, че това е бързо и ефективно в същото време. И тук е най-вече в това, че всеки има различни познавателни способности, т.е. способността да се възприемат.

Но много добра новина е, че, без значение какви са способностите на даден човек, той може да ги повдигне. И ако си мислиш, че той трябва да се подложи на много различни тестове, за да се разбере и да използва всички възможни методи за разработване, тук Ви желаем добра новина: това е още по-полезен и, разбира се, е в сила, но не е задължително. Подобряване на техните познавателни способности, можете, живеещи обичайния си живот, а може би, в което го прави много малки промени.

И в тази статия ще ви кажа как можете да го направите.

10 необичайни начини за подобряване на техните познавателни способности

Така че, ние можем да назовем само няколко доста необичайни начини за подобряване на умствените им способности.

Метод №1: гледате вашата диета

На първо място, трябва да се разбере за себе си какво да ядат всички продукти, които имат статут или току що се обади някой "по-добре", още не е достатъчно. Ако се подходи към този въпрос по-подробно и да се вземе предвид, е в дългосрочен план, а след това трябва да се гарантира, че основната му тяло - на мозъка - необходимото количество витамини и минерали. Трябва да се обърне специално внимание на достатъчно количество захар, антиоксиданти, "омега-3" мастни киселини и аминокиселини. А най-полезен за мозъка храна може да се нарече морски дарове, зърнени храни, яйца, плодове, ядки, зелени листни зеленчуци и шоколад.

Метод №2: Яжте Кафе

Разбира се, всички сме чували, че кафето може да се нарече продукт вредно за организма. Въпреки това, тя е вредна само когато става дума за голямо количество от него, защото ако тялото получава много кафе, това се отразява негативно на работата на сърдечно-съдовата и храносмилателната системи. Но умерена консумация на кафе е в състояние не само да подкрепи човек в състояние на бодрост. Кафе помага да се съсредоточи върху по-трудна задача, активизира мозъчната дейност и подобрява отговор. Направете човек по-умни, отколкото той е, разбира се, не може, но по време на авария или намаляване на мозъчната дейност, ще бъде от голяма помощ.

Метод №3: По време на изхвърляне на храна

Да, ние казахме, че производителността на мозъка в дългосрочен план, правилното хранене е задължително. Но въпреки този факт, а в някои случаи на кратко отказа да яде може да помогне в най-кратки срокове, за да се подобри ефективността на мозъка. Според доста голям брой специалисти в областта на храненето и здравето, тази ситуация се е развила в еволюционния процес - един човек е в състояние да работи по-ефективно, ако това е тялото изпраща сигнали до мозъка, че не притежава власт. Мозъкът, в отговор изпраща обратно импулс посочване на тялото, че е време да се възползват от резервни резерви.

Метод №4: Пийте вино

Метод №5: слънчеви бани

Метод №6: Rest

Ние живеем в един свят на постоянни въпроси и тревоги, стрес и натиск. Поради тази причина, в много ситуации, човек се изправя срещу нужда максималната концентрация и работата без почивка. Това, разбира се, ви позволява да от време на време за извършване на големи обеми от работа, без почивка и ефективност и човешки познавателни възможности е силно намалена. Хората правят работния процес дори малки паузи, са по-възприемчиви към информация, все повече и по-добре си спомня, че е по-добре да се реши задачи. Не забравяйте, че ако Авраам и изключване, за да даде себе си не може да си позволиш да се разсейва от време на време и малко почивка - резултатът ще бъде много по-висока, отколкото ако работят без прекъсване.

Метод №7: Отпуснете се активно

Колко често, когато сме уморени, ние искаме да зарежа всичко, лежи на дивана и лъжата в продължение на няколко поредни дни, за да се възстанови. Но пасивен отдих допринася за по-голямата си част, само на възстановяване на организма. Активна почивка е, от своя страна, се събужда жизненост, подобрява настроението, внушава жажда за живот. Но най-важното е, че той се възстановява и подобрява познавателните способности, предотвратява разграждането на мислене и развитието на деменция, както и формиране на човешките умения за бързо вземане на решения.

Продължавайки темата за активна почивка, никой не може да каже за спорт. Да, някои хора не виждат себе си в този спорт, предпочитам интелектуално развитие или културни забележителности видове развлекателни дейности. Но упражнение винаги трябва да бъде. Sports не трябва да бъде професионалист - това се отнася за дори малки натоварвания, като гимнастика, лицеви опори и набирания, бягане и ходене на открито. Ако имате намерение да отидете на фитнес или фитнес, той ще бъде още по-добре, защото атлетите извършват познавателни задачи по-ефективно тези, които не са включени в спорта. Между другото, дори и един час на ден в парка ще подобри представянето си с 10%.

Метод №9: Играйте пъзел игри

С помощта на ядрено-магнитен резонанс (магнитен резонанс) разбрах, че просто игра на Tetris е от полза за дейността на сивото вещество (основен компонент на централната нервна система). Но в допълнение към Tetris, все още има огромно количество интелектуални игри: игри за намиране на елементи, логически игри и пъзели, същите пъзели и кръстословици - то развива мозъка и подобрява когнитивните функции. В допълнение, повече от техния чар един се крие във факта, че тези класове помагат на хората да се разсейват от лошите събития и въпроси.

Метод №10: Говорете за себе си

Според резултатите от експерименти в търсене на неща, беше установено, че хората, които търсят за всеки обект или нещо, много по-бързо да го намерят, ако четеш на глас името на това, което търсят. Но това е само "върхът на айсберга". Ако от време на време да се говори с тях, можете да намерите отговори на правилните въпроси бързо, по-добре е да се концентрира върху дадена задача, да направи по-бързи решения и т.н. Също така, говорете с тях често помогне за облекчаване на психически стрес.

Може би сте забелязали, че всички по-горе методи не само не създават неприятни усещания в живота, но също така свързва с положителни емоции. Така че да ги вземат на ръцете си и подобряване на тяхната когнитивните способности.

Нашият метод: Но ние имаме свой собствен начин за повишаване на познавателните способности, освен това, че не може само да се подобри и да се подобри дейността на мозъка при хората, но и да му разкаже за себе си много уникално и много важна информация. Този метод - нашия курс на самостоятелно развитие, която включва едновременно сериозна теоретична основа, както и много тестове и упражнения, които имат за цел да развиват знания и себе си. Побързайте да се запознае с нашия курс - можете да го намерите тук.

Да знаеш и да живее с ума!