Zrazy с картофено пълнене, стъпка по стъпка рецепта снимки

Обелете картофите, нарязани на големи парчета и се вари в леко подсолена вода, докато омекне, 10-12 минути. Зелен лук пране, сушене и фино котлет.

Сложете горещ картоф в купа и намачкайте в пюре. Мляко за подгряване с масло и се изсипва в картофа. Добави зелен лук, разбъркайте добре.

Месо измиване, мокра кърпа хартия и кайма. Лукът, обелете и нарежете. Смесете каймата, лука и наземни яйце, сол и черен пипер. Разбърква се добре.

Разделете плънката 8-10 равни части. Дайте на всяка форма на сладкиши. Поставете в центъра на 1-ви. л. картофено пюре.

Свързване на ръба на торти месо, затваряне на пълнежа; монолитен zrazy.

Загрява растително масло в тиган, сложи zrazy и ги пържат на 4 минути. от всяка страна. Намалете огъня до ниска, покрийте тенджерата с капак и варете още 5 минути.

тя има добър вкус, но, уви, не dietichno!)))

Ако не се пържи, но направи двойно дъно или Aerogrill, ястието е доста диета. Калории всички - ОК! Говеждо филе (100 гр) - 106 ккал, варени картофи (100 г) - 100 ккал. Общо месо и картофи - 1300 ккал -120 ккал плюс яйце, мляко, 25 калории. Маслото може да се замени с разпространение ниско съдържание на мазнини. След това ще има общо 150 ккал. Общо 1595 ккал. Разделя се на 10 парчета. - оказва се, около 160 ккал на zrazinu! Не е зле! И вкусно! Kstaiti взе комбинация, а nesochetaniya картофи и месо, тази теория за разделение на храните, а не диета. Благодаря за рецептата и всичко Добър апетит!

Да, това е наистина вкусно, но и диетична храна, по мое мнение, може да не се говори, което означава, zrazy с картофи. По принцип, месо и картофи не са съвместими, а дори и пържени

апетитен с варено яйце + vseredine огретен с къри / зелен, много красива на разреза, но zrazy кръг ще се окаже, че е необходимо да се пържи ястие perevorachivaya.Nazyvaetsya оригинал: Бичи яйца. Въпреки че, разбира се, не го правят диета изобщо.

И вие може да въведе картофите вкусно gribochki.Ochen