жизнена енергия като източник на сила, за да се събуди, Marie Claire

Всеки от нас има собствени начини за получаване на жизнена енергия. Но доколко те са ефективни? Кафе, енергия, шоколад и други лакомства - всичко това е по-скоро допинг от реалната власт. Възвърнете жизнеността и много дълго време - това е, което ни учи на д-р Шераб Barma, един от най-известните лекари в Тибет.

Енергия - е силата на ума. Вашият мозък може да отнеме и двете и ще ви даде сила. Така че, тя трябва да бъде строго контролирано. Научи го дисциплина, постоянно напомня, че най-важният момент в живота ми - текущата, най-важният човек - този, който в момента е пред вас.

Не поставяйте твърде високи очаквания на децата и да не се лиши от енергията увлечено тях. Вашето дете - собствената си карма е различен от твоя. Но душата му ви е избрал като родител, защото се чувствах точно това, което ще бъде в състояние да я учи на добро, за да се подпомогне постигането на ново ниво. Вашата задача - да покаже на детето, където пътят и посоката, в която се избира.

Поражението на хроничната умора. Задайте си въпроса, не е твърде много си мислиш. Лоша идея - основните енергийни вампири. Или пък се опитват да контролират всичко? Това е твърде лошо - особено за жените. Жените и мъжете мислят по различен начин. Мъжете са по-прости - умовете им не са в състояние да се обърне внимание на детайлите. А жена единственото нещо, което прави. Ето защо, собствения си ум може да бъде източник на двете голяма мъдрост и емоционална нестабилност и страдание. За да спра да мисля за глупости, започнете да дишате по-съзнателно - бавно дъх стомаха и бавно издиша.

Вземете енергийно ниво с релаксираща медитация. Не се страхувайте от думата "медитация". С цел да овладеят най-простият от неговите варианти, които не се нуждаят от пари или много време. И това не е задължително да е будист или йога практика трудно. Просто се научите как да се забави решението си, и вашата енергия ще се актуализира редовно. Няколко минути на ден са достатъчни. Например, да се научат да се съсредоточи върху нещо, което ви помага да се отпуснете. Подходящ красив обект - въображаем или (по-добро) от реално. Например, една ябълка или бутилка вино - нещо, на която можете да се концентрирате (свещ - не най-добрият вариант). По-добре е да изберете обект зелен или син, те са много полезни за очите, тъй като те са охлаждащи свойства. Очите са свързани с енергийните меридиани на черния дроб, който е свързан с елемента на огъня - така че те са постоянно се нуждаят от охлаждане. Виж по този въпрос, а не да вдига поглед, се фокусира върху всичко това вниманието му, всичките му мисли, сякаш поглъща си форма и структура на цветови нюанси. Вие няма да забележите как умът ви е спокоен.

Висока жизнена енергия - баланс от пет основни елемента, които изграждат хората и цялата вселена. В тибетската медицина и философия е SA (Земя), чу (Вода), IU (Fire), белите дробове (Wind) и namka- (Space).

• Парцелът има голямо влияние върху формирането на мускулни клетки, кости, на носа и миризмата.
• Водата е отговорен за образуването на кръв, телесни течности, езика и вкус.
• Пожар - за телесна температура, кожа, очи и зрение.
• Вятър - да си поеме дъх, кожата и докосване.
• Space - за телесна кухина, ушите и слуха.

Трите основни жизнено принципа на тялото - е вятър, храчки и жлъчката. Те също трябва да бъдат балансирани. Ние вярваме, че основните причини за болестта, включително и ниско ниво на енергия - това е "трите отрови на ума": невежество, гняв и закрепен. Вятър (TSA на белия дроб или прана) - един много важен елемент, който най-обвързани с енергиите на ума и нервната система. Дисбаланс на този елемент - основен източник на физически и емоционални проблеми.

Но не забравяйте, че тялото се променя непрекъснато. Всеки ден милиони клетки умират и се раждат отново. Това е естествен процес, тя изглежда като отглеждането на едно дърво. Първо, за да падне на земята житото, и, ако почвата е достатъчно плодородна слънце и вода, покълва на зърно и постепенно се превръща в силна дърво. Пролет пъпки, дървесни цветове през лятото, дават плод през есента и зимата бавно заспивам до пролетта да започне нов цикъл на развитие. В човешкото тяло са подобни процеси. Той трябва постоянно да се актуализира в съответствие с естествения ритъм на природата. В живота всичко е свързано. Човекът - част от космоса. Ето защо, всичко, което ви се яде, пие и диша се отразява на баланса на елементите в организма и за общото ниво на енергия.

Всеки човек има своя собствена конституция, в която има три жизнено начало (обикновено с преобладаване на една конкретна), или се комбинират само два елемента. Смята се, че да съответства на вида на холеричен жлъчка, флегматичен и меланхоличен - вида на слуз и румен - вида на вятъра. Хората, които са доминирани елемента на огъня (тази Конституция Биле - плътен и решителен нрав), доброто храносмилане, силна имунната система и стабилна висока енергия. Преобладаването на вода и земя (на хора конституцията Slime, чиято голяма кръгла форма и муден темперамент) намалява силата на храносмилателния огън - така че хората трябва да бъдат по-загрижени за здравето си и да се пести енергия. Вятър души (тънки, подвижни, капризен, склонни към промени в настроението и нервни сривове) имат изключително неспокоен ум и затова са склонни към чести загуба.

Енергия - тя е това, което ядете. Такова нещо като добра храна не съществува. Има само храна, която е точно за вас, вашето психофизиологично тип, сезонно изгладени и местоживеене (за хранене може да се прочете на manla.ru портал, посветен на тибетската медицина -.. Около MC). Само този вид храна ще ви даде енергия. Например, аз знам, че месото не е моята храна, тя отнема далеч от мен енергията, а другият е абсолютно необходимо.

Гласувай заради техния храносмилателен огън. На това зависи нивото на енергия. Тук е от решаващо значение колко добре функционират бъбреците Ви. Тибетската медицина вярва, че храносмилането и състоянието на бъбреците, пряко свързани. Ние вярваме, че бъбрекът не е само почистване на тялото, но също така отговорен за натрупването и разпространението на жизнена енергия като цяло. Ако храносмилателната огън е слаб, бъбреците получават достатъчно гориво и да се чувствате обща липса на енергия. Това често се случва в съвременния свят нервна.

Ранен се събуди, се разтягат и топла вода. Тибетски лекари са посъветвани да живеят и да се хранят според вида на конституция. Но на следните основни насоки. Ставай рано, по-добре 5-6 сутринта, загряване на тялото с стречинг, йога или упражнения за дишане и медитация. Започването на деня с чаша топла преварена вода. Студената минерална вода е твърде груб, особено на празен стомах - това активира в тялото на елемента на огън, земя и вода. За хората на конституцията на огъня е добра, но за всички останали (което е повечето хора) все още е предпочитан топла преварена вода, тя помага да започне храносмилането и повишаване на енергията веднага. Основното нещо, което е било прясно преварена вода, и не остана в нощта преди в чайник.

Закуската трябва да бъде топла и питателна, но не прекалено тежък. И никога не се измива с топли или горещи храни студени напитки! Между другото, яйца и риба, както и яйца и млечни продукти ние вярваме в Тибет неуместни продукти. На Запад, хората ядат за закуска сандвичи и други храни trudnousvaivaemuyu само от хладилника - и това ги лишава от енергия. Към този студен тежка храна за храносмилане, стомаха си все още не е събудил изисква забележителна сила. И все още има през целия ден! Дори и ако храната е полезен и с високо качество, най-вероятно не usvoitsya-. Следвайте почивката между основните хранения - това е по-добре, че е четири часа. В противен случай, тялото формира шлака и загуба на енергия. Яжте по-леки храни, на първо място, а след това на този, който се усвоява по-бавно (например, плодове след сърдечен обяд или вечеря там е лошо).

Сурова храна и сок диета - това е лошо. Единствените, за които това модна диета може да бъде добро - те са хора на Огъня с перфектно храносмилане (това, повтарям, на земята продължава да бъде изключително малък), както и тези, които живеят в много горещ климат. За останалата част, не е само загуба на жизненост, но и като цяло опасното нещо, а не само за Вас, но и за твоето потомство (тази храна увеличава риска от раждане на слаби деца - физически и психически). С глад, твърде внимателни, тази история не е за всеки.

Пийте толкова вода, колкото тялото ви пита. Аз вярвам, че един литър на ден - достатъчно. Алкохол - ако го консумират в умерени количества - много лошо, особено за хора, които надминава Wind. Например, 25-50 мл нещо по-силно преди лягане или половин чаша хубаво червено вино - отлично успокоително. Със спортно-лесно, това претоварване на черния дроб, който е свързан с енергията на пожар. Твърде силен физически стрес в черния дроб "изгори" - тя отслабва организма.

Сексът може и двете дават и отнемат енергия. Важно е да се съсредоточи върху това време на годината. През пролетта и есента е най-добре да не се прави секс повече от веднъж на три дни, през лятото - веднъж на 10-15 дни (през лятото, доминиран от елемента на огъня, секс твърде povyshaet- огнена енергия, и ако в жегата да се справят с него твърде често, отнема тялото прекалено много сили). И през зимата, когато тялото stremitsya- натрупват най-много енергия и sperma- дебел (така че е най-доброто време за зачеване), е възможно да се обичаме един друг, без ограничения - това ще бъде голямо загряване.

Всеки се ражда с тяхното ниво на сили. Това е кармична нещо. Но на енергия, както и кармата може да се контролира. Неговата карма (санскритска дума, която означава "действие"), ние създаваме тук и сега. В Тибет, казвайки: "Животът в съзнание елиминира страдание." Между другото, ние не вярваме в съществуването на енергийни вампири. Ние наричаме това понятие "Прабанг" - отрицателни мисли и илюзорни изображения, които се генерират от нашия ум е неспокоен.

Основният източник на сила - спокойствието. Ако имате пари, достъп до най-високото качество на храните, скъпоструващи лекарства и витамини, но няма мир в сърцето ми, нивото на енергия ще бъде ниска. И без значение кой и как работите и колко печелиш. Основното нещо - вашето вътрешно състояние.