Зелени шейкове, блог Iriny Zaytsevoy
В блог пост, аз написах няколко статии за любимите ми коктейли шейкове. Ако не сте прочели, аз ви каня да проверя шейкове - здравословни рецепти. Днес, аз продължавам с тази тема. В зависимост от времето на годината за основата на шейк може да се използва, което ще бъде от полза в момента. Пролет assotsiruetsya всички със зелен. Всичко започва да светне зелено, не е първият тревата, зелени, пъпки, се появяват първите листа.
Искам да ви напомня за ласкател. Това не е напитка, то е пълно хранене, което може да замести хранене или някаква "тежка" храна. През пролетта и искате нещо радостно. Нека зелен шейк ще ви даде здраве, приятни мигове на удоволствие в толкова прости рецепти.
В основата на ласкател, можете да използвате любимите си зелени зеленчуци: маруля, спанак, целина, тиквички, карфиол, дори и див глухарче и коприва, копър, магданоз, всякакви зелени. Точно сега, сезонът започва.
За тази рецепта ще ви трябва:
1 киви, 1 чепка грозде, 1 морков, грубо 4-листа китайски kapucty (можете да заместите спанак, добавете зеленчуци), лед (по желание).
Киви - далечен роднина на нашата цариградско грозде. Това е една чудесна алтернатива за тези, които са алергични към цитрусови плодове. А грозде са богати на витамини и антиоксиданти и имат свойството за премахване на токсините от тялото. В едно киви съдържа дневен прием на витамин С.
Как да се подготви тази зелена ласкател?
Обелете кивито, грозде разединят. Морковите, нарязани на средни парчета. Зелеви листа сълзотворен ръце. Старателно размахване заедно всички съставки в блендер, като добави няколко кубчета лед.
Лимонов сок, като част от коктейл шейк дава остър цитрусов аромат. Lemon се комбинира с други плодове. Опитайте, фантазират: го свържете с киви и ананас екзотични коктейли. Зелени шейкове са много питателни с лимон. Лимон - чудесен източник на витамин С, и следователно подобрява имунната система. В допълнение, лимони са богати на антиоксиданти и имат способността за понижаване на холестерола.
За тази рецепта, ще ви е необходим половин лимон, 1 банан, круша 1, 300 грама пресен спанак (или някакви други листни зеленчуци), 100 вода. Можете да замените водата с мляко, но ми харесва водата повече.
Peel лимонова кора на, круша и банан, нарязан на големи парчета, спанак, изплакнете, подсушете, разкъса ръцете си на малки парченца. Смесете всичко в блендер. След това добавете вода и разбийте отново. Можете да добавите кубчета лед.
Зелени шейкове "диета".
В неговата структура има аспержи и целина. Аспержи - естествен източник на захари, протеини и въглехидрати, но лесно се насища организма. Целина съдържа специални аминокиселини, които подмладяване кожни клетки, насърчава загуба на тегло.
За тази рецепта, ще се наложи 4 до 5 аспержи стъбла, половин авокадо, 100 грама целина, китайско зеле 100 грама, 100 мл вода.
Смесете всички съставки в блендер или храна процесор до желаната консистенция. можете да добавите стръкче мента или да замени вашия любим плод авокадо, ако желаете. Това е особено вкусни шейкове, ако добавите в нея пъпеш. Запазване на рецептата и да се опитаме да се готви с пъпеш сезон. Просто невероятно вкус.
Зелени шейкове "витамини".
За тази рецепта ще трябва някакви пресни билки (копър, магданоз, марули, коприва и т.н.) - съотношение по желание. Искате повече витамини, смело още зелено. Вие също ще трябва един банан и портокал.
Зелените, пране, сушене, нарязани. Всички сгънете да се комбинират. Добавете нарязан банан на филийки и оранжево. Ако желаете, можете да сложите няколко кубчета лед.
И ето още една рецепта за зелени шейкове. Много добър за тези, които са активно ангажирани в спорта.
Тя се състои от спанак, зеле, целина, банан, авокадо, праскова, круша, дати, замразени (в сезон, разбира се, пресни) плодове, цветен прашец.
Още веднъж искам да ви напомня, че можете да го направите безопасно в рецепти, тук добавите пресни билки, които сега се показват. Не забравяйте за глухарчето и коприва. Опитайте много постепенно да ги добавите към някоя от предлаганите рецепти.
Желая на всички пролетно настроение, като ярки като зелен рецепти шейкове. Насладете се с здраве.
Мента се използва в медицината мента доза може да се прилага под формата на тинктури и отвари, или под формата на капки и таблетки. Мента се използва в медицината, нейните компоненти са част от по-голямата част от успокоителни и холеретична медикаменти.
Порфирий Иванов бебе изтегляне членка счита, Порфирий Иванов луд и неговите ученици - велик учител. Порфирий Иванов предложи да се отървете от предимствата на цивилизацията и да се върне към естествения, по естествен начин на живот.
Ягоди - Ягода деца, тъй като има любов всички, независимо от възрастта. Но има и ягоди децата трябва да знаят младите майки. Трябва да се започне с половината от плодове на ден след първата година от живота, в противен случай съществува риск от алергична реакция или диатеза.
Бананите са противопоказание за използването на банани на организма може да се използва като самостоятелен продукт или в комбинация със сирене, ядки и плодове. Бананите не са противопоказания и могат да присъстват в диетата.
Кисело мляко с канела в борбата срещу наднорменото тегло ефективно помага кисело мляко и канела. Много диетолози препоръчват да прибавите кисело мляко не само в канелата, но и джинджифил и консумират напитката в продължение на 15 минути преди хранене.
