Зеленчуците са полезни за човешкото тяло

Полезните свойства на растителни

Зелето се отглежда и използвани от човека още от древността. Използвайте го в свежи и кисели и ферментирал. Зелето е много полезен за здравословния начин на хранене хората. Той има висок вкус и лечебни свойства. Той съдържа витамини, въглехидрати, минерали и други ценни съединения. Захар с неговите завои ферментирало в млечна киселина, която е втвърдяващ агент. В храната може да се консумира не само главата, но и кочани (но това е само физическо зелка, отглеждани без изкуствени торове). Зеле - важен източник на витамини в диетата. Особено през зимата и пролетта, когато човешкото тяло е изчерпан, без слънце, пресни билки, естествени витамини. След това беше, че нашата naipolezneyshaya кисело зеле ще ви дойде! Най-високото количество на витамин С е в кисело зеле. Така че се прибира за бъдеща употреба и служат по-често.
На следващо място, аз ще кажа няколко думи за Orange красота - моркови.

Морковите са богати на въглехидрати, лесно смилаеми минерали, витамини и други полезни вещества на хората. Морковите са ценни за своята висока хранителна, вкус, диетични качество. В крайна сметка, защо сокът от моркови е толкова необходимо за децата? Тъй като тя е богата на каротин (полезен за зрението), насърчава растежа и правилното развитие на децата. Родителите да осигурят на детето си, вместо близалка дъвче пресни моркови. Полезен за зъбите и венците, както и за целия организъм. И през зимата, често просто сушени моркови. За да направите това, то трябва да бъде фино мелене и сухо във фурната. Детето ми наистина харесвам да се излива в купата, като например моркови и дъвче слънчогледови семки пред телевизора. Опитайте го!
Сега към цвеклото.

Цвеклото също отдавна е известен на човечеството и е голям любимец на нашата маса. Това е много полезно за здравословна диета. Цвекло богат оксалова, ябълчна киселина. Той съдържа големи количества пектин, които защитават организма от ефекти на радиоактивни и тежки метали. Цвекло е богат на протеини, аминокиселини. А оцветители увеличи неговата здравина кръвни капиляри, ниско кръвно налягане. Този зеленчук е полезно за профилактика и лечение на сърдечно - съдовата система. За по-голямо добро, много често, цвекло изцеден сок от цвекло. Смята се, че това е чудесен лек за много проблеми в областта на здравеопазването. Така че опитайте и ozdaravlivaytes.
Сега, за кръчмите.

Аз обичам този зеленчук. Всяка година расте в градината си и зеле, и моркови, цвекло и и тиквички и др. Това е естествен продукт, богат на хранителни вещества, отглеждани само работата си с голяма любов. И от есента до края на пролетта, аз винаги държи пресни зеленчуци (и кисели и мариновани и изсушен). Тиквичките в лесна асимилация, имат диуретичен ефект, холестерол, изтеглени от тялото. Тиквички могат да бъдат приготвени различни ястия. Обичам да ги подготви препечен рула с остър pomidorom.Dlya тази кръчма "тиквички" Аз режат по шевовете, потопени в брашно, смесено със сол, се запържва от двете страни, ние се обръщат ролки, аз се измести филийки домати и чесън. Просто вкусно!
В заключение искам да кажа, че зеленчуците играят огромна роля в храненето на човека. Те са продукти, които не могат да бъдат заменени с други. Зеленчуците са важен източник на лесно смилаеми въглехидрати, органични киселини, витамини, минерални вещества, ароматизиращи и ароматни вещества. Говорете с децата за ползите от зеленчуци. Насаждани от детството желание да бъдете здрави, да не се яде и полу-бързо хранене. Бъдете пример за децата си. Яжте колкото се може повече зеленчуци и бъдете здрави!