Здравословно хранене, отколкото полза ориз овесена каша с мляко и как да го готвя

Има много варианти на вкусна и здравословна закуска: овесени ядки, кисело мляко, зърнени храни, бъркани яйца и много други. Това може да се дължи и ориз овесена каша с мляко. В тази статия, ние ще разберем, какво е използването на ориз овесена каша за здравето, дадем няколко рецепти за ориз овесена каша с мляко и мляко с ориз.

Най-известната марка с богата история на повече от половин век на качеството

Има много варианти на вкусна и здравословна закуска: овесени ядки, кисело мляко, зърнени храни, бъркани яйца и много други. Това може да се дължи и ориз овесена каша с мляко. В тази статия, ние ще разберем, какво е използването на ориз овесена каша за здравето, дадем няколко рецепти за ориз овесена каша с мляко и мляко с ориз.

Оризът е добро за здравето

Варен ориз - ястие, богата на въглехидрати, както и много витамини и микроелементи в ориз има витамини В и D, калций, фибри, и желязо. Райс се отглежда главно в азиатските страни - Китай, Индия, Индонезия и др.

Какви са ползите за здравето от ориз?

• На първо място, това се отнася за глутен ориз овесена каша, която е от полза за тези хора, които имат лоша поносимост към глутен. Това се дължи на липсата на глутен, ориз зърнени култури се препоръчва като първото хранене малки бебета.
• Ориз помага за намаляване на нивата на холестерола. По този начин, продуктът е добро за сърцето и кръвоносните съдове.
• Високото съдържание на въглехидрати, ориз дава много енергия, не застрашава държавната фигурата.
• Фигура показва тялото на натрий, която се от готварска сол, заедно с натриев и излишната вода. Следователно, ориз е полезно за поддържане на теглото и загуба на тегло. Поради тази причина, ориз е полезна за бъбречна функция.
• Поради обвиващата ефект, ориз е полезна при заболявания на стомашно-чревния тракт, особено в гастрит с висока киселинност и чревни заболявания.

Тайните на ориз за готвене

• За да изнежвам ориза, тя трябва да се запълнят в гореща солена вода; да се свари ориза, покрийте той трябва да бъде в студена вода и след това се вари.
• Оставя се да кипи на ориза с мляко необходимо на слаб огън, или мляко / вода се изпарява и ориза ще остане влажна.
• При готвене на ориз трябва да се разбърква непрекъснато, в противен случай тя ще изгори.
• Ако течността се изпари и оризът не е готова, трябва да добавите в допълнително оризово мляко или вода.
• Оставя се да кипи на ориза може да бъде в емайла тиган или тефлон тиган.
• Най-добре е да се разпада kruglozernisty ориз - по-голямата част се оказва, мека и нежна каша.

Как да готвя ориз овесена каша с мляко - рецепта на печката

• 4 чаши мляко
• Захар на вкус
• 1 чаша ориз
• 1/4 чаена лъжичка канела на прах

Налейте млякото в тиган, сложете на котлона и се затопли млякото на силен огън в продължение на 2 минути. Добавете захарта, след това се изсипва в ориз мляко. Готви каша за около 7 минути на среден огън, в края на краищата, добавете канелата. Изключете топлина, покрийте тенджерата с капак и се оставя за 8 минути (можете да наслагвате гърнето). Оризът е готов!

Как да готвя ориз овесена каша с мляко - рецепта в микровълновата

• мляко
• Захар на вкус
• 1 чаша ориз, варен леко предварително
• Канела, индийско орехче, ванилия
• Plate предназначен за микровълновата

Сложете ориза в купа. Налейте млякото, така че тя е изцяло покрита с ориз. Плаката се поставя във фурната и задайте времето (малко, зависи от микровълновата). Премахване на ориза от микровълновата, добавете подправки и захар. Оризът е готов!

Оризов пудинг със стафиди и ванилия - рецепта за пръв път

• 1,5 чаши варен ориз
• 2 чаши мляко
• сол
• 2/3 чаена чаша стафиди
• 1 разбитото яйце
• 1/3 чаша захар
• 1 чаена лъжичка масло
• ванилия
• масло

Тиганът Сложете ориза, изсипете млякото (1,5 чаши) и сол. Кук в продължение на 15-20 минути, като се разбърква непрекъснато. Продължавайки да се разбърква, добавете останалите мляко, стафиди, захар и разбитото яйце. Оставете на котлона за още 2-3 минути. В края, добавете маслото и ванилията. Оризов пудинг е готов!

Студено мляко с ориз - рецепта за втората

• 1,8 литра мляко
• 1 чаша захар
• 1 чаша ориз dolgozernistogo
• 3 яйца, леко разбитите
• 1/4 чаша мляко
• 1/4 чаена лъжичка сол
• 2 чаени лъжички ванилия
• Канела за вкус
• Храни филм

Излива се в съд с 1,8 литра на мляко, изсипва ориза и захарта. Къкри един час, като се разбърква непрекъснато. Отделете тенджерата с ориз готов за 10 минути. В отделна плоча, свързване на яйце, 1/4 чаша мляко, сол и ванилия. Излива се сместа в ориза и после пота на печката на слаб огън. Кук за още 2 минути, като се разбърква непрекъснато. Изсипете ориза в купа с високи ръбове и покриване на съда с фолио, за да се запази пара вътре. Когато пудинг е леко охладен, отстранете фолиото и добавете канела. Отново, покриване филм плоча и се поставя в хладилник в продължение на 8 часа.

Райс pudingv фурна - retsepttrety

• 1/3 чаша бял ориз
• 1/3 чаша захар
• щипка сол
• 1 литър мляко
• 2 чаени лъжички ванилия
• Половин чаена лъжичка канела
• незалепващо спрей

Фурната до 150 ° С формата за печене слой незалепващо спрей. В тавичка, комбинирайте ориз, захар и сол. Налейте млякото, добавете ванилията. Приготвя 1.5-2 часа в пещ, като се разбърква на всеки 20 минути (покриване на формата не е необходимо). Готов ориз пудинг, определен за 30 минути. Крайният докосване - добавете канела. Оризов пудинг е готов!

Най-известната марка с богата история на повече от половин век на качеството