Здравословен сън - по-силна имунна система, сайтът Игор Ivanilova
Здравият сън възстановява тялото и ни помага да имаме силна, здрава имунна система. Здравословен сън - силен имунитет!
Стана така, че през нощта да има главоболие и запушен нос. боли цялото тяло, но тя е на стойност един добър нощен сън, а на сутринта ставаш свеж и здрав!
Тази невероятна мечта отношения с здраве (силен имунитет) е известно, че хората от древни времена. Нищо чудно, че всички народи по света имат поговорка, което означава, че може да премине казва "Сънят -. Най-доброто лекарство" И един от въпросите, добър лекар се отнася до начина, по който спи.
Каним ви да си чат
тестван през годините и поколенията народната мъдрост правосъдието, но на научна основа на отношенията на сън и силен имунитет в състояние да получи наскоро.
Екип от учени от университета в Сан Франциско, Питсбърг и Карнеги Мелън по поръчка на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (US) за повече от 5 години гледане на 165 доброволци, които изкуствено заразени с вируси и ограничен сън.
Установено е, че хората, които спят 6 часа на ден или по-малко, страдат от настинки и вирусни инфекции е почти 5 пъти по-вероятно за тези, които спят 7-8 часа! Освен това, по време на заболяването те имат дълъг и сложен рецидиви.
Основният извод, до който единодушно намерите на учените, участващи в експеримента, формулиран главата му - професор А. Prather:
Липсата на сън повече от други фактори оказват влияние върху риска от настинка. Няма значение на колко години сте, как се състезаваш, дали пушите, където работи и колко печелят - фактор сънят е по-важно от всичко останало; Ето рецептата на силен имунитет и връзката му с сън.
Изследванията на други групи от учени са потвърдили, че сънят е свързан с имунитет. Sleep се отразява на нивото на Т-клетки, т.е., клетки, които са директно включени в образуването на клетъчно-медииран имунитет.
В действителност, и без научни експерименти всеки сам по себе си може да гарантира, че имате директна връзка силен имунитет и сън. Всеки път, когато човек се разболее или просто уморен само, тялото изпраща сигнали до мозъка, че би било хубаво да поспиш!
Всеки от нас се ражда с система на организма отбрана (вроден имунитет), който се формира най-накрая да се 14-16 години. На следващо място, през целия живот състоянието на имунната система зависи от самия човек - храната му, начин на живот, вредни и полезни навици на поведение в стресови ситуации и др. И имунитет може да варира в двете посоки.
На вашия начин на живот зависи от това дали имате силна имунна система, или ще трябва да похарчите много пари и много работа, за да си купи нова медицина за укрепване на имунитета. Но много от сън е много по-хубав, отколкото много излекувани.
