Здравето не може да се купи

Мнозина запознати със състоянието на постоянна умора, безсъние и страх, липса на настроение и нежелание да се направи нищо. Много често хората се оплакват от това състояние с пристигането на есента. Как да се справят с проблемите на собствения си?

Апатия и безразличие към всичко, нежелание да ставам сутрин и да си легне поне нещо, което хората обикновено наричат ​​депресия. Усещане за вътрешен дискомфорт, раздразнителност, повишена тревожност, понижена производителност, нестабилност на настроението, както и всички видове болка с неизвестен произход обвинява невроза. Но това, което е наистина? Мога ли да се отървете от невроза или депресия сами по себе си?

И депресия и невроза - е сериозно заболяване. Те имат различни симптоми и методи за лечение. Общата едно - те се развиват на фона на дългосрочна стрес или травматична ситуация. Влияние върху общото състояние и особеностите на нервната система, и по-специално структурата на тялото, и минали заболявания, както и от вида на личността, възпитанието и образованието.

Когато заболяването дойде, се превърна в напълно проявяват тежки симптоми, това не само ще бъде в състояние да се справят с него. Вие трябва да отидете на лекар и да се лекуват. Стрес и тревожност повлияе на здравето на цялото тяло, често водят до психични разстройства, за щастие обратими.

Но когато не мине умората и нервите до краен предел, че е време да се мисли за тяхното здраве и общо състояние, без да се чака времето, когато това би било невъзможно да се направи без лекар. Всеки човек трябва да помним, простата истина: никой няма да се грижи за вас по-добре от себе си знам.

На първо място, ако има сериозна травматична ситуация в живота си, ако проблемите са възникнали от нищото, трябва да се изработи от присъствието на личностни конфликта, не е бил наясно с един мъж. За да ви помогне в тази ситуация, може компетентният психолог.

Високо натоварване на работното място и у дома си, желанието да се направи всичко навреме, повишена отговорност и зависимостта от чуждите мнения, често водят до проблеми с нервната система и чувството за неудовлетвореност от живота. Какво да правя, как да си и отношението си към живота се промени?

Не приемайте твърде много

Цялата отговорност не може да почива на един човек. Вие сте заобиколени от хора, те могат и трябва да отговаря за себе си и за своята работа. Ако някой ви каже, в противен случай, това не е правилно. Ако не мислиш така - вие определено погрешно.

Мениджърът трябва да поеме отговорност за резултата, с цялостната организация на бизнеса, но всички роби - собствената си сфера на отговорност. Ако вашата сфера на отговорност е прекалено голяма, ако сте винаги сочи към недостатъците и пропуските в този стрес за дълго време невъзможно да се работи. Време е, или да намерят друга работа, или просто да престане да изпълнява всичко, което си изисква. Дали това ще се случи така или иначе, и така те обвинявам кръг.

Отървете се от ненужните боклуци

Много терапевти, работещи с хора в трудни житейски ситуации, а не могат да си намерят изход, дават практическа задача за самостоятелна работа - да се направи почистване на къщата. Методично и последователно мине през всичко, което е в килера, промяната и perechistit рафтовете и съхранението, демонтаж мецанин и таванско помещение, хвърляйки безмилостно всичко, което не е било използвано през тази година.

Като се отървете от кошчето, kopivshegosya години, много от тях са с облекчение. Отивате над старите неща, албумите, хората обратно към живота забравените преживявания от детството и радостни събития. Това помага да се получи усещане за спокойствие и баланс.

Кофа за боклук не само неща, но и навиците, традициите и дори хора. В действителност, това е точно това, което много от нас не позволява да живеят. Всички тези начини на живот и обичаи, скучни събития, веднъж завинаги правило рисувани - всичко от себе си да доведе до продължителен стрес. Така например, в събота - общо почистване, така че цялото семейство на сутринта се носят с парцали и бърсалки. Дъждът и жегата, зимата и лятото, винаги в събота. Трябва да се почисти, разбира се. Но ако хубавото време и почивен ден, защо не отидете на плаж през нощта? Невъзможно е, почистване!

Комуникация в кръга, с установени връзки и взаимоотношения, спокойно и приятно. Или скучно и не донесе нищо ново. Сред хората, с които често им се налага да общуват, със сигурност има и такива, които са взети много време, без да дава нищо в замяна.

Той е запознат, измъчвани безкрайни страдания и проблеми, изисквания, за да помогне и да съчувстват. Опитайте се да си представите какво неприятности се случва с вас. Помощ? Или намери друг жилетка да се оплакват от неговата тъга?

Тя е с близките си, "Исках най-добрите, но това, което благодарност!". Не е нужно да го като най-доброто, опитайте се да обясни, че можете да се справя. За добро или лошо, но за себе си.

Тоя, клюки вместо продуктивна работа и сортиране на кой е виновен. Тази среща и празник, прозявка, но тъй като същото без отбора? Да, нормално, без да го!

Подгответе се за промяна

Работа, почистване, готвене, вила, да вземе децата там, избирам по цял ден, като катерица в колело - това не е проблем. Истинският проблем - когато това е необходимо за сериозно болен човек грижи, ако някой от семейството наблюдава deviances. Трудно е да се живее със съпруга си тиранин или пиян, е невъзможно да издържи дълго в моите къща скандални роднини или сбирка пред хората без надежда да открие собствените си жилища. Някои проблеми изчезват с течение на времето, от скандалджии и тирани, трябва да се отървете от възможно най-скоро. В очакване на болестите и проблемите, страх от тях - че основните причини за много от неврози и проста промяна на навици в този случай ще ви помогне малко.

Понякога, в такава ситуация, тя спестява това, което изглежда най-трудно решими. Правилният начин за решаване на проблема ще отвори отговорът на въпроса: какво да правя, ако проблемът изведнъж изчезна, изчезна и тя си отиде? Симулира вашата ситуация тогава. Представете си един порочен съпругът изоставя семейството, това е добре, но не и повече пари; къща изгоря, роднини оставени сами, но няма къде да живеят; с лошото представяне ритна и нови трудно да се намери. Не мечтая за наследство, за подаръците или новия очарователен принц. Чудото не ще, или ще бъде скоро.

Това е още по-лошо? Страхувам се, че ще трябва да вземат собствени решения, за да изкарват прехраната си стотинка и се отрекат от себе цял? Какво е необходимо да се намери дом, където да бъде разрешено да прекарат нощта, и пари, за да плати за хранене? И тогава ще трябва да наемете апартамент, получава обезщетения и всички пари да рисува до стотинка. Търсите работа може да се забави, преминете през интервюта трудни и неприятни. В някои ситуации, познати на осъжда, ще обсъди личните си дела и престават да бъдат приятели.

Така че бъдете готови за това предварително! Започнете сега! Представете си, че едно събитие, което ще промени живота ще се случи в рамките на шест месеца или една година. Промяна нищо не е невъзможно! Какво трябва да направя? Бъдете сигурни, за да спестите малко пари за първи път, докато има работа или "благодетел" плаща сметките? Опитайте се да запазите сумата е голяма, скрит в безопасност и че никой не знаеше за това.

Можете да търсят активно нова работа, учат и да придобият нови умения. Вие може и трябва да се поднови стари познати, много е вероятно, че стари приятели ще могат да се твърди, че попадат извън обичайната кръга на приятелите си.

проблеми на жилищата са решени също. Веднъж на улицата, почти всички хора, които намират подслон. Проучване на законите, чрез предложения за евтини стаи в предградията или продажбата на частни домове в някои части. Не приемайте заеми сега, да се грижи за вашата кредитна репутация, за да лесно да получите пари в банката, когато тя наистина е много необходимо.

Прегледайте личните си неща от гледна точка на предстоящите промени. Какво можете да продавате? Това дарение или изхвърлите? Запазване стойностите трябва да се погрижа за него, всичко излишно - да се даде. Човек никога не знае, понякога безполезни за вас да се промени за някой, ще бъде ценен подарък, хората ще ви благодарят.

Изненадващо, всички тези проблеми не само помагат успокои нервната система, превключване от унищожаването на себе си за създаването на новия си живот. Много често реалната ситуация започва да се промени в тази посока или по някакъв друг. Но тъй като животът е непредсказуем и изненадващо, че понякога се превръща в една прекрасна страна.

Погледнете за себе си и своя път, скъса един порочен кръг на живота си, ако не сте сигурни в него.

Може също да харесате: