Зависимостта от цигари, или как да кажа сбогом завинаги на "никотин стик"

Хората, които са заобиколени пушачи знаят, че в повечето случаи всички опити да ги принуди да се откажат от пристрастеността, са безплодни. Човек трябва само да се започне на молби и отговорът ще чуете хиляди оправдания и причини за отлагане на процеса.

Някои пушачи се крият зад тези оправдания тяхната зависимост и просто страх от промяна, а някои вярват, че е достатъчно само да искат проблемът не се отстрани. Но това няма да стане. Тютюнопушенето причинява зависимостта от цигарите, които във всеки отделен случай се проявява по различни начини. И дори и да има желание да се откажат от друго затягане, човек е изправен пред редица психологически и физически проблеми.

Физическа зависимост от цигарите

Самата концепция - никотин зависимостта, позволява да се разбере какво се разбира под това. Привикване на организма до получаване на следващата част на вредни дим настъпва постепенно с времето и човешкото тяло, адаптиран да работи по подобен начин, като се излиза опит тежка дискомфорт в неговото отсъствие.

Всичко това води до необходимостта за получаване на следващата доза от веществото действа подобно на нервни клетки в мозъка. И тъй като тялото вече е неспособна да се справи с този проблем, човек запълва тази празнина, спиращ цигара. Многобройни проучвания в тази област показват, че зависимостта от никотина от цигари през годините, все по-силна и дори присъствието на силен характер, не освобождава лицето, което възнамерява да се откажат от пушенето рязко от физически дискомфорт, който се нарича вихъра на отказване от тютюнопушене.

Психологическа зависимост от цигарите

Ако причината за развитието на физическа зависимост от цигарите се дължи на появата на специфични нужди за поредната доза никотин, психологическа зависимост - тази концепция е много по-многообразно и затова е невъзможно да се намери една обща дефиниция на проблема, което би било подходящо за всички пушачи. Въпреки това, дори и при необходимостта от индивидуален подход, има няколко често срещани причини, които водят до психологическа зависимост от тютюнопушенето.

Ctremlenie намалят болката. Развитието на физическа зависимост от никотин и води до появата на психологически и обратно. Дори и без да го осъзнават, хората искат да се удължи това чувство на вълнение, което настъпва след вдишване на веднъж и се стреми да избегне депресия състояние, причинено от липсата на никотин;

Процесът за самоутвърждаване. Без значение какво пушачи, повечето от тях запали първата си цигара, който желае да демонстрира собствената си "зрялост", или те бяха изгонени желание да бъда като някой, на когото те са избрали като идеален. Отдавна е доказано, че голям процент от по-младото поколение от непушачи - хора с тегло комплекси, като се опитва да се скрие такова поведение съмнение в себе си и доверие;

Rurenie като ритуал. Цигарата се превръща в част от живота. Smoker просто не мога да си представя какво би било сутрешно кафе без цигара и как можете да пропуснете следобед част от тютюнев дим;

Rurenie като начин да се избегне ненужното комуникация. Първи в дружество, когато няма хора, които биха могли да намерят общи теми на разговор, за да се избегне неловко мълчание помага на цигари;

и стотици причини.

оттегляне

Раздразнителност, безсъние, нервно напрежение, неспособност да се концентрира върху нещо конкретно предвид, само една идея - да се намери една цигара и забавен - това явление познато на тези опитни пушачи, които са решили да се откажат от зависимостта си и отказване на цигарите. Аз трябва да кажа, че синдрома на отнемане проявява много индивидуално. Понякога се случва, че човек с голям опит, които пушат 20 цигари на ден, може много по-лесно да прехвърлят оттегляне от начинаещ пушач с лабилна психика, което ще изпитате всички последствия от хвърляне и психологическо и физическо, като втрисане, замаяност, болки в цяла на тялото, гадене, задушаване.

Разбира се, да се справи с всичко това, макар че не е лесно, но съвсем реална. Ето защо експертите и твърдят, че решението за отказ, човек трябва да дойде на себе си, но за да се постигне положителни резултати няма да бъдат възможни без собствените си желания.

Ако себе си за преодоляване на проблема не работи, се консултирайте с професионалист. На първо място, трябва да се определи колко силна привързаност към цигара, и да помогне в този тест Карл Fargestrema преминаване, че може самостоятелно да определи нивото на зависимост:

• Не можете да направите, без да е задължително ритуал, пуши цигара веднага след събуждане със сутрешното кафе;
• И най-малкото вълнение ви кара да плъзнете спестяване дим;
• Осъзнавайки, че пушенето е вредно за вашето здраве всеки път, когато зададете дата, когато да се откажат и всеки път, когато го отложи.

Тези изявления показват, че връзката ви е достатъчно силна. Но дори и с много силна зависимост да се откажат от цигарите е съвсем реална, основният подход към процеса интелигентно и съзнателно:

Универсална формула, както знаем, няма никой помага повече от един, един за друг. Но такъв цялостен подход за отказване от тютюнопушене видимо се подобрява шансовете си да се откажат сами по себе си, завинаги и без никаква мъка понякога. И който е наясно - уязвим.

Ние се откажат от пушенето за вас!

Щракнете върху бутона по-долу. Този метод заслужава!