Затлъстяването е, когато теглото става излишно

Какво е затлъстяването? Кои фактори го предизвика? Как да се предотврати проблема във времето и да се отървете от излишните килограми?

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването - състояние, при което общият дял на мазнините в тялото надвишава нормата. При хората, затлъстяване се признава, когато неговото тегло от 20% или повече над нормалното. Най-честата мярка определяне затлъстяването е индекс на телесна маса или ИТМ. Смята се, че един човек с наднормено тегло, ако си ИТМ е в границите между 25 и 29.9 и затлъстяване - ако ИТМ е по-голямо от 30.

"Критична затлъстяване" означава, че човек с тегло над нормалното тегло на 50% -100% и има ИТМ от 40 или по-висока, или когато наднорменото тегло сериозно затруднено здравето му.

Какви са причините за затлъстяването?

Затлъстяването се случва, когато човек консумира повече калории, отколкото консумира. За много хора, това състояние се появява като резултат от преяждане и заседналия начин на живот. Но има и други фактори, които също играят роля при формирането на затлъстяването. Сред тях са:

Възраст. Когато пораснат, способността на организма Ви да се смели храната се забавя и не се нуждаят от най-много калории, за да поддържат здравословно тегло. Ето защо хората казват, че с възрастта, яде същото количество храна, и са ангажирани в една и съща дейност, но теглото им се увеличава.

Павел. Жените са по-склонни да бъдат с наднормено тегло, отколкото при мъжете. Това се дължи на факта, че мъжете имат по-висока скоростта на метаболизма (т.е., останалите са прекарали повече енергия), отколкото при жените, така че мъжете се нуждаят от повече калории, за да поддържа телесно тегло. Освен това, когато една жена влезе менопауза, скоростта на метаболизма намалява. Отчасти поради която много жени напълняват след менопаузата.

Генетика. Затлъстяването (както и тънкост) може да бъде наследствено. Ако вашата биологична майка тънък, в 75% от случаите, имате възможност да наследи тази функция и обратно, ако майка ви страда от затлъстяване. вие с вероятност до 75% също ще има проблеми с наднормено тегло. Въпреки това, много хора са генетично предразположени към затлъстяване, но не получат наднорменото тегло.

фактор на околната среда. Въпреки, че гените са важен фактор в много случаи на затлъстяване, околната среда също играе значителна роля. Факторите на околната среда включват и начина на живот на лицето, храненето му поведение и обща физическа активност.

Физическата активност. Активни хора се нуждаят от повече калории, отколкото пасивен. В допълнение, физическа активност има тенденция за намаляване на апетита при затлъстели хора като същевременно се подобрява способността на тялото да метаболизира предимно мазнини като източник на енергия. Повечето от случаите на затлъстяване е свързано с намаляване на нивото на ежедневната физическа активност.

Психологически фактор. Психологически фактор влияе също така и увеличаване на теглото. Много хора се хранят в отговор на негативни емоции като скука, тъга или гняв. Хората, които имат проблеми с теглото, може да бъдат изправени пред по-сериозна емоционална зависимост от храна и престават да контролирате колко те се хранят.

Заболяванията. Някои заболявания могат да доведат до затлъстяване. Те включват хормонални проблеми. като хипотиреоидизъм (забавяне метаболизъм, свързан с неизправност на щитовидната жлеза), депресия и някои редки мозъчни заболявания, които провокират преяждане.

Терапия. Някои лекарства, такива като стероиди и антидепресанти, могат да причинят прекомерно покачване на теглото.

Емоционален фактор затлъстяване

Как да се предотврати затлъстяването?

Предупредете Затлъстяването е необходимо в ранните етапи. При първите подозрения лекарите препоръчват да се изчисли индекса на телесна маса и ако то е по-високо от нормалното, свържете се с Вашия лекар.

"За да се предотврати затлъстяване, намаляване на приема на лесно смилаеми въглехидрати, тук са всички сладки, брашно продукти, особено по-калорични, като торти, пайове, мъфини. Препоръчително е да се консумират фибри, това е на всички видове каша, то е крехко месо, плодове и зеленчуци е ", - казва Наталия ендокринолог Pitiryakova.

Кога да се потърси помощ за затлъстяването?

За лекарят трябва да се обърнете, ако имате някакви емоционални или психологически проблеми, свързани с вашия затлъстяване, или смятате, че се справят с проблема, че не можеш, и вашето здраве се влошава все повече в това отношение.

Ако вашият ИТМ е 30 или повече, трябва да се консултирате с диетолог за развитието на индивидуален хранителен режим, както и обсъждане на възможността за посещение на спортния клуб и работата с личен треньор.

Не забравяйте, че затлъстяването е рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания, изпълнен с пролапс на вътрешните органи и свързаните с тях проблеми, безплодие. разширени вени, херния, хемороиди, и много други заболявания.