Защо трябва да се яде по-често, киви 8 уважителни причини

Ползите от кивито, изглежда, можем да говорим безкрайно: той съчетава много предимства, сред които, може би, най-важното - незабравим вкус и склад на витамини. Много просто не са се представлява ежедневната си меню, без този плод: добави киви и кисело мляко за закуска. и питателна освежаващ шейк хапнете, а дори и като част от салата от киви е угодно на най-взискателните вълшебната.

Фенове на здравословен начин на живот за дълго време, включително и в чужбина плодове в диетата си, и през зимата, когато тялото ни е особено засегната от липсата на витамини, се откаже от киви никой човек: кажете какво е толкова полезен "китайски цариградско грозде".

подобрява храносмилането

Плътта на кивито съдържа специален ензим aktinidin отговорен за разграждането на протеините и насърчава по-добро храносмилане. От ефективността на киви тук може да се конкурира с бромелаин - ензим определи популярността на ананас като диета плодове.
В допълнение, киви - богат източник на влакно, което предотвратява храносмилателни проблеми.

Нормализира кръвното налягане

В киви съдържа много калий, който помага за нормализиране на кръвно налягане. Особено полезен този плод ще бъдат тези с натиска и над нормата: норвежки учени са сключени. киви, която допринася за понижаване на кръвното налягане.

Защита на ДНК структура

Проучванията показват. че уникалната комбинация от антиоксиданти в киви помага за защита на ДНК от мутагени различен окисляване и, следователно, предотвратява развитието на рак.

Той укрепва имунната система

Един киви съдържа дневна стойност на витамин С, което в съчетание с най-мощните антиоксидантни свойства на плода засилва имунната система и прави организъм устойчиви на болести.

Гледането на теглото си

Киви - продукт с нисък гликемичен индекс и високо съдържание на фибри: това означава, че няма да доведе до рязко покачване на кръвното инсулин - хормон, който се натрупва мазнини и наднорменото тегло - както други плодове, които съдържат много захар.

Профилактика на сърдечно-съдови заболявания

Яденето 2-3 киви на ден, значително ще намали риска от образуване на кръвни съсиреци: фактът, че този плод изгаря мазнини, които могат да блокират артериите и причиняват тромбози.

укрепва зрението

Благодарение на високото съдържание на фолиева киселина и лутеин киви, плодът се оценява също така и за неговите качества, които насърчават визия. В допълнение, кивито помага на тялото се бори с някои заболявания на окото, като чета и ретинална дистрофия.

Монитори на кожата

Киви е необходимо за тези, които гледат външния им вид: този плод съдържа изключително високо количество на витамин Е, лидер на групата на антиоксидантите. Той предпазва клетките на кожата от стареене, той тонизира и има обща подмладяващ ефект.