Защо трябва да се яде овесена каша

Трябва да се отбележи, че има по-добри пълнозърнести храни: елда, просо, овес, ечемик и. Възползвайте се от тях повече, отколкото от фин грис. Но в гриса има своите предимства: тя е удовлетворяващо, че е много лесно за стомаха, но не може да се превърне в редовна в диетата. Яжте овесена каша по-добре последователно се промени и да ги редувате. Каши не може да бъде основно в храната, тъй като това може да наруши абсорбцията на калций в организма.

Защо все още трябва да се яде зърнени култури:

Fiber. Нейната много в задницата. Трябва да се отбележи, че са необходими също и плодове и зеленчуци, така че влакна от зърнени храни няма да бъде необходим за нормалната работа на храносмилателния тракт.
Krupa съдържа витамин В комплекс, богат на аминокиселини, че почти не съдържа мазнини.
Някои видове зърнени храни (елда зелен) са добри източници на протеин компонент, който е по-лесно за възприемане от протеин от месо или бобови растения.
Овесена каша е източник на въглехидрати, а след това се пълни и дава енергия и сила. Затова е по-добре да се яде през нощта.

Овесена каша повишава настроението и успокоява нервите. Това е следствие от факта, че много зърнени храни съдържат магнезий и много витамин Б. Той е в тяхната комбинация позволяват да произвежда радост хормон (серотонин), което е от ключово значение за успеха на добро настроение (само яде овесена каша трябва да бъде отделно от месото).

Най-известният каша:

Фиг. Тя може да се нарече зеленчуци месо. Той е подходящ за тези, които имат стомашно-чревно заболяване.
Овесена каша. Трудно е от изненада, тъй като ползите от тази зърнена култура за нашето храносмилане е известно на мнозина. В допълнение, овесена каша е богата на микроелементи и биотин.
Просото овесена каша, се препоръчва за хора с наднормено тегло. Тя е богата на фибри, добре подхранва и помага за премахване на токсините.
Ечемик каша: витамини, протеини, нишесте. Полезно за способността им да постоянно насищане на организма с енергия, има в състава си: мед, калций, фосфор.