Защо трябва да се яде бавно

Един от основните проблеми на съвременния живот - невероятната скорост на събитията. Ние винаги трябва да тече някъде, и най-вече, ние не разполагаме с достатъчно време за нормален обяд или закуска. Хранене, обикновено се появява като светкавична закуска, по време на които ние сме били стотици случаи и се концентрира върху най-храната най-малко. Това не добавя здравето ни. И такава дреболия като спокойно хранене, може значително да се промени живота и здравето. По-малко ред, по-малко отхапе, дъвчете по-дълго и по-бавно - изглежда трудно? Разбира се, това ще отнеме още няколко минути, но постигнатият ефект не е съизмеримо с времето, прекарано.

, Напук на все по-разпространяващи се бързо хранене - В Италия Бавно движение на храните ( ". Slow Food" Английски Slow Food) се проведе преди двадесет години. Това е един много специален начин на живот, за приемането на които имате по няколко причини.

Отслабване. Сега, повечето хора са загрижени за тяхното наднормено тегло. Повечето изследвания потвърждават, че "Slow Food" помага да отслабнете. Първо, вие всъщност консумират по-малко калории, без каквито и да било ограничения в храната и диети. Фактът, че се изисква толкова, колкото двадесет минути, за човешкия мозък да признае насищане. Представете си колко допълнително парчета ви набута прекалено по време на тези двадесет минути, ако отделите време за обяд? Ако се храните бавно, просто се чувствам наситеността по-рано, в противен случай да преяждат.

Също така, ако сте решили да живеете здравословен живот, е съвсем естествено, че "Slow Food" се превърна в такава неразделна част от него, като здравословното хранене и спорт.

Радвайки се на вкуса. Това е разбираемо. Разбира се, когато се погълне парче по парче, сълзящи очи или документи, вестници, дори не са имали време да се разбере това, което правите в момента, за да ядат. Дори когато се прекъсне вашата диета и да си позволите да десерт или пица, това "нарушение" не носи никаква радост, ако се абсорбира веднага. Отново, и яде в част бързат ще бъде много по-голяма. Храните трябва да бъде удоволствие, а не биологични суровини, които можете да рециклират.

Здравословно храносмилането. Фактът, че една добре сдъвкана храна се усвоява по-добре, всеки знае от училище. Храносмилането започва в устата и колкото повече работиш за храна в този момент, на по-малко работа до края, вече заредена с органи.

Помиряването. Когато ядете - вие ядете, и нищо повече. Съсредоточете се върху този процес, нека стане един вид медитация. Забързания ни живот, пълен с хаотични движения и мисли, тя ни кара да се напрегнат и нервен. Спокойно, спокойно обяд, по време на който можете да споделите мислите си да текат на случаен принцип и лениво се отпуска и позволява да се чувствате за момент, че животът ви - не безкрайно движение, насочени към изпълнението на безкрайно възникващите предизвикателства и справяне с възникващи проблеми безкрайно, но просто живот.

Споделете вашите тренировки и обучение чрез други членове на клуба: