Защо трябва да правя упражнения сутрин

Не много отдавна, нашите родители, събуждане през нощта, музиката направиха сутрешна гимнастика заедно с жителите на цялата страна. Но с течение на времето и днес трудно може да се намери един тийнейджър, щастлив да правя упражненията на сутринта. Да, той не осъзнавах защо това е необходимо. На първо място, което можете да направите упражнение по всяко време, и второ, много тийнейджъри ходят на фитнес, открит, обикновено вечер. И се откаже от няколко допълнителни минути на сън не всеки иска. Нека да видим, защо правя упражнения по-полезни на всички същата сутрин.
Първо трябва да се разбере, че упражняването на сутринта не трябва да бъде усилена тренировка, от която се усеща умора по-късно и искам да спя. Зареждане - тази тренировка за тялото и мускулите, така че тялото осъзнали, че това е сутрин и трябва да се подготви за работен ден. След зареждане на възстановяване на мускулния тонус и тялото се събужда напълно.

На сутринта, тя трябва да се извършва лесно, прости упражнения и след зареждане, е желателно да се вземе контрастен душ и закуска - такса от жизненост и добро настроение за целия ден. Ако желаете, вечер можете да отидете на фитнес да помпа мускули.

Защо трябва да се правят упражнения сутрин?

Изследователите открили, че ежедневно сутрин упражнение помага за облекчаване на стреса и депресията. Има добро настроение, тялото се изпълва с жизненост и енергия, нервната система дума за тон. Хората правят упражнения сутрин, не страдат от песимизъм, почти винаги в добро настроение и често се усмихва;
Сутрин упражнение активира обменните процеси в организма, то допринася за по-добро представяне на целия организъм, както и изгарянето на допълнителни килограма;
Ежедневно сутрин упражнения подобрява физическата форма, помага за повишаване на духа, самочувствието и настроението, подобряване на самоорганизация. самоорганизация умения, са дали положителни резултати във всички сфери на дейност;
С редовни гимнастика сутрин се чувствах по-малко уморени през деня;
По-малко проблеми с заспиването на tvecheram, подобрява качеството на съня, и като резултат - става лесно да се събуди на сутринта. Morning упражнение е добро средство за предотвратяване на синдром на хронична умора;
Изследванията потвърждават, че упражняването на сутрин помага за активиране на когнитивната работа, човек започва по-ефективно да се справи с отговорностите на работа.

Ако този аргумент не е достатъчно, за да започне да бъде толкова планирате сутрин до класове не оказва влияние върху продължителността на съня, и всичко, което би могло да се направи, без да вдига шум и, за предпочитане, с удоволствие. Сутрин упражнение е необходимо да се справят с това да си в добро настроение, но без да си пробива път през сила. Вие трябва да направите упражнения всяка сутрин, независимо от условията, време на годината и празнични дни. До края на седмицата ще се почувствате ефекта от извършените действия. Но с течение на времето, около месец по-късно, навика, и упражнения сутрин упражнения ще бъдат възприети нужда. Останете здрави!