Защо се случва мозъка стареене и как да го избегнете
студент Memory "момичешки"
Когато изрично се вписва черта, след което тези необратими процеси започват? Оказва се, много по-рано, отколкото можем да ги види. Дори и най-запаленият песимистът познае часа "Х" - като невролозите са установили изследователски център на Мадрид, той започва. след 20 години. Ние сме в действителност, не започва да живее "възрастен", все още пълен с сила и енергия излъчва vsepregradysokrushayuschuyu и нашите познавателни способности вече на привършване са. Но със сигурност не всички, а не твърде скоро. Главно намалена скорост на обработка. Фактът, че "улова" училище с един поглед (и бързо отписани), ние имаме всички дълъг и трудоемък. "Въвеждане на" нова тема, заснемане е необходимо същността на проблема, изразходване на повече усилия.
И си спомни чужди думи се превръща в по-малко ефективни. Сравнете, че вие сте по-добре и по-добре Спомням си научил в учебни години, или че се е научил на третия и четвъртия десетилетие? (Освен ако, разбира се, сте живели до този опит). И колко време са били изразходвани за нея в тийнейджър и възрастни. Какво можем да кажем за времето, когато спадът на умствената дейност се забелязва дори наоколо!
Има и друг показател, отразяващ качеството на памет - обема. Както и да е, когато става въпрос за краткосрочната памет, се оказва, че колкото повече просто "са възникнали," най-малко "рафтовете" за новата информация, която сте напуснали. Започва процесът също след 20 години, но най-забележимата става от 60 до 75. Най-общо казано, знаете ли точно това, което трябва да се обадите в клиниката. Но загубени точки се превръщат в огромен проблем за решаването на които клиника не си спомняте, тази информация се "изтриват" на следващия.
Така че това, което е застаряването на мозъка, и това, което се случва с него?
Да започнем нека ви напомня, че е мозъка. Тя се състои от 100 милиарда неврони, т.е. нерв клетъчни процеси (дендрити и аксони), които образуват различни верига премине всеки други информационни сигнали. За дълго време, ние следваме учени всичките им недостатъци, поради мързел обяснени в едно изречение: "нервните клетки не се възстановяват." Като че ли се опитва да ги защити. Но не, се оказа, - напразно за тях да греши. Те са живи и здрави, и броят им не се намалява значително през целия живот на човека. Много по-важно, това, което гени, наследственост, той определя много в живота си.
Освен това, мозъкът има способността, дори в напреднала възраст за създаване на нови нервни клетки. обаче, често живеят дълго. И по-често - в областите на мозъка, които са отговорни за ученето и паметта. И ако ние продължаваме активно да развиват мозъка си и го обучава на изучаването на езици, да насърчава развитието на нови умения, необходими за работа по главата и ръцете, можете да удължите живота и подобряване на "новородените" невроните, като по този начин укрепване на техните умствени способности.
След 50 години, обемът на мозъка започва активно да се намали, за общо 10% до 80 години. Особено силен "свие" региони на хипокампуса и предна, отговорни за планирането, провеждането и съхранява информация (в резултат на това вече е описан от мен забравяне, неспособност да планира дела). Намалява скоростта на предаване на сигнала в невронната верига, като по този начин забавя способността на възрастен човек за реагиране.
И, разбира се, значително, за 80%, намалява образуването на нови неврони - се дължи на намаляването на броя на стволовите клетки, от която те растат. И в пряка зависимост от този процес са се развили психични способности.
Въпреки това, ние трябва да отдадем почит на природата. Компенсация за нас тези досадни загуби, тя координира работата на невронната мрежа, е дал възможност на мозъка намалява с възрастта, асиметрия на полукълба, прехвърлят дейността си до входната зона. В резултат на това по-възрастните хора могат да използват почти същия дясното и лявото полукълбо. и не толкова бързо губят паметта, вниманието, способността да координират своите мисли и действия.
Как може да забави стареенето на мозъка?
Независимо от всички нови открития, психическо дълголетие рецепта съдържа всички известни компоненти. Те включват:
- работи върху себе си. selfdevelopment всякакви методи на обучение преди треньор-брои кръст;
- ограничение в храната, особено в калории;
- преобладаването на растителни храни в диетата, като яде червено месо е свързана с болест на сърцето, мозъка;
- витамин В12, омега-3 мастни киселини, което подобрява приемането на мозъка и, следователно, когнитивна способност;
- спорт, физическа активност, стимулира цялото тяло, включително и на мозъка.
Много по-пълно и широко пише за всичко това невропсихолог професор Андре Алеман в силно информативен си книга "Мозъкът е пенсионер." В действителност, в тази си работа той определи дългосрочна надзора върху работата на мозъка и застаряване, както и как това се отразява на живота и поведението на възрастните хора.
И тъй като интелигентни хора трябва да се учат от грешките, направени от други хора и да могат да се вземат предвид натрупания вече опит с друг, надявам се да са успели да ви убеди, възможно най-скоро да се присъединят в борбата срещу собствената си старост, развитие на мозъка.