Защо пращене стави

Скърцането на ставите - е на звукови ефекти от различни видове, които могат да възникнат по време на движение, както и в покой. В повечето случаи, скърцането на ставите не е причина за безпокойство.

Въпреки това, ако звуковият ефект се придружава от болка или изтръпване, трябва незабавно да се обърнете към специалист, за да разберете защо пукота ставите.

Когато не трябва да се притеснявате

Лекарите смятат, скърцането на ставите съвсем нормално в случаите, когато пукнатината не носят дискомфорт за пациента. Най-често тези стави криза, с която се пада най-голямата тежест: глезена, коляното, бедрото, рамото, китката и ставите на пръстите.

Появата на звуков ефект, нашите лекари обясняват, че докато се движат сухожилия или сухожилията наранени съседни кости, заради това, което се чува гръмко кликване. Според друга теория, скърцането - е резултат от голяма натрупване на газови мехурчета в течността околоставните че спукването създаде отчетлив звук ефект. В този случай, фугите ще Крънч приглушени и могат да се повторят приблизително на всеки 20 минути.

Някои хора "криза" е особено често. Това се дължи на слабостта на ставите и сухожилията апарат. В тези хора има по-голяма гъвкавост, така че те често се постигнат добри резултати в художествената гимнастика или циркови изкуства. Въпреки това, в същото време по-слаба става и лигаменти създава допълнителен риск от навяхвания, наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат.

Crunch като сигнал за промяна на начина на живот

Изведнъж се появи криза в някои случаи може да покаже необходимост да променят традиционния начин на живот. Ако човек не е активен, и мускулите му често са неактивни, сухожилия еластичност е намалена, а фугите се разхлабят. Пукане в този случай е сигнал за увеличаване на двигателната активност.

Съвсем различна ситуация, ако пукота ставите при хора, склонни към редовните голямо натоварване на мощността. Спортистите, участващи в силовите спортове, или служители, които са били принудени да извърши действията, свързани с повишена физическа активност, хрущене в ставите сигнали, които трябва да се "губят инерция" и да запази здравето.

Пукане в коляното или тазобедрената става при жените може да означава, промяна на ежедневни обувки. обувки на висок ток да нарушат нормалното положение на крака, така че напрежението се премества в пищяла, коляното и по-горе, провокира криза.

Също така, ако коремни преси съвместен които вече са били ранени, трябва да се намали натоварването върху него, и отидете на лекар. След наранявания ставните тъкани не могат да се възстановят напълно, което увеличава вероятността от повторно нараняване.

Педикюристи предупреждават, че пренебрегването на "сигнал" криза може да доведе до развитието на артрит и артроза, така че трябва да слушате тялото си, за да се избегне продължителен и скъп лечение в бъдеще, както и необходимостта от артроскопия.

Crunch като симптом на заболяването

В криза може да показва наличието на заболяване на ставните тъкани, ако се придружава от:

● липса на достатъчно паузи (15-20 минути) между коремни преси.

Въпреки това, криза не винаги възниква в началния етап на артрит. Звукови ефекти се появяват, когато заболяването е довело до разрушаване на хрущяла. Пукане в този случай тя е причинена от костен триене един срещу друг, което със сигурност ще предизвика болка.

Crunch и болка в коляното може да показва увреждане на менискуса или възпаление на пери-ставно торба. Освен това, общите симптоми са понякога в резултат на възпаление на сухожилия или сухожилията. Във всеки случай, за да се забави търсенето на медицинска помощ, не е необходимо, тъй като в ранните етапи на болестта винаги е много по-лесно да се спечели.

Защо пращене стави при деца

Скърцането на ставите при деца най-често е напълно нормално, тъй като опорно-двигателния апарат на децата е в процес на формиране и е особено мобилност. Майките не трябва да се притесняват, ако те чуе шумоленето стави при бебета. Това е съвсем нормално, честотата на което значително намалява веднага след като бебето започне да се движи самостоятелно. Въпреки това, ако интензивността на криза не се свежда до три години, толкова по-добре да се покаже на детето на лекар.

Следващата фаза на повишена "музикалност" на ставите се среща в юношеството. По това време, детето пращене ставите, тъй като има рязък скок в анатомичен развитие. До 14-16 години процеса на формиране на съвместни цели и Crunch самата писти.

В някои деца, има хипер-свързана слабостта на ставите и лигамент апарат. Това явление, въпреки че не е опасно, но едно дете с подобна функция, увеличава риска от наранявания и навяхвания.

Скърцането на ставите при деца е причина за безпокойство, само ако е придружено с болка или ограничение на движението. В този случай е необходимо да се покаже на детето ортопед. но все още не е твърде притеснявайте, тъй като ставни заболявания при децата са изключително редки.

Също така обърнете внимание на локализацията на криза: дъвче всички стави или просто някой. Ако коремни преси една конкретна съвместна, може да имате щети.

Какво трябва да направя, ако скърцането ставите

Въпреки факта, че скърцането в ставите, причинява от които не са свързани с болестта, в повечето случаи безобидни, но появата му дава основание да се мисли за здравето на нашия опорно-двигателния апарат. Недостатъчно хранителни вещества, и липса или излишък товар предизвикват преждевременно износване на ставните тъкани, които могат да доведат до развитието на артрит. За да се избегне тази съдба, трябва да се засили редовно ставите, а след това на криза те ще бъдат много по-малко.

От голямо значение за укрепване на ставите играе хранене. В диетата трябва да присъстват плодове и зеленчуци, млечни продукти, както и пресни билки. За усвояването на калция е необходим витамин D, който се намира в морската риба и яйца. По време на подготовката на първите ястия, е препоръчително да се използва бульон, приготвени на костта и хрущяла, тъй като те съдържат мукополизахариди, които са на основата на кости и сухожилия.

Умерени упражнения също така помага да се поддържа здравето на ставите. Чрез редовни фитнес упражнения, плуване или бягане, укрепва мускулите и ставите и сухожилията. В допълнение, той е отличен превенция на затлъстяване, което също е важно за нормалното функциониране на ставите.

В допълнение, за да се предотвратят наранявания на коляното и тазобедрените стави на е необходимо да изберете удобни обувки. Твърде висока пета, както и липсата на това, създава прекомерно натоварване на ставите и гръбначния стълб. Optimum височина на тока - 4-5 см.

С тези прости съвети ще бъде в състояние да се защити здравето на ставите. Не се притеснявайте, когато дадено лице звукови ефекти, но незабавно се свържете с лекар, веднага след като започва скърцането да носят дискомфорт.