Защо не може да се хвърли назад главата си назад

Добър ден.
Погледнах си упражнения за укрепване на мястото на шийните прешлени. Кажи ми, защо да не може да "хвърли обратно", за да се върнете. Имам 3 пъти седмично за спорт, но и прекарват много време пред компютъра. и когато уморен от врата (и това се случва всеки ден), аз се опитвам да направя някои упражнения, а аз винаги тооолкова искам да се накланя главата си назад, а след това веднага става по-лесно. Но аз никога не съм виждал такова упражнение не е на фитнес или на уебсайта си. Може би това е вредно за гръбнака? Но аз не мога да направя без накланяне на главата назад.
Благодаря.

Ƈ Това, Екатеринбург, България, на 22 години

Pluzhnik Елена

Master - упражняване физиолог

Шийните прешлени - най-уязвими на гръбначния стълб. Ако имате такава необходимост, и по този начин няма проблеми в областта на шията, направете това упражнение, но аз ви съветвам да го направи много бавно и след тигана и се наклони на една страна, т.е. след кратка загрявка. Аз го изключват изцяло от обучението си, защото Аз вярвам, че pererazgiby във врата или други стави причинява нежелан стрес и може да доведе до притискане на нервните корени или да предизвика разместване на прешлените нестабилна. Вие сте спортен човек, и аз се надявам, че мускулите на врата са разработили и еластични корди.

С уважение, Pluzhnik Елена.

Добре дошли! Имам 2 разселени прешлен и има напоследък силно възпалено врата и раменете. В болницата не ми харесва да ходи. →