Защо не мога да отслабнете юноши

Статистиката сочи, че 70% от момичетата на възраст от 15 години, се опитва по един или друг хранителен режим, за да отслабнете. В този случай, по-голямата част от тях са с наднормено тегло не е застрашено. Те искат да намалят теглото си, за да се поберат на идеалите, които насърчават лъскавите списания. Това тормозят едно момиче различни диети, а някои отказват да ядат изобщо, което води до анорексия. което може да бъде фатално. Но това е краен случай. Въпреки това, обичайната си диета и ограничаване на определени храни може да причини съществена вреда на подрастващите.

Тийнейджърът - особено физиология

Като тийнейджър, със средна стойност от 10 години, има бърз растеж на тялото на детето, формирането на мускулите на скелета. За растежа на костите на тялото се нуждае от калций за развитието на мускулна маса - протеин.

Юношеството - преход от детинщина на държавата на възрастен. Тялото е реконструиран и отчаяно се нуждае от витамини, микро- и макроелементи.

През 13-14 години, започват да работят жлезите с вътрешна секреция, е хормонални промени. Това е периода на пубертета - най-критичен в живота на момичетата и момчетата. Разстройства, причинени от липсата на определени елементи в бъдеще може да доведе до сексуални проблеми и дори безплодие.

В допълнение, ние не трябва да забравяме, че юношеството - време на обучение, подготовка и обработка на нови знания. За да се подобри умствената дейност на мозъка трябва да получат подходящо хранене на първо място достатъчно количество глюкоза.

Разбира се, това е толкова важно за целия живот на един млад човек по време на хранене, съдържащи всички необходими елементи, играе водеща роля. Диетата на тази възраст може да доведе до непоправими щети на здравето на подрастващите и да се обърнат с хронични заболявания и патологии в бъдеще.

Вредният диета

Един от най-популярните диети днес - несъдържащи въглехидрати или, като алтернатива, ниско съдържание на въглехидрати (наричан още Кремъл). Напълно изоставяне въглехидратни храни тийнейджър обрича мозъка си глад. Той има проблеми с обучението, паметта се влошава. Той гуми лесно, става раздразнителен, необщителен.

Когато въглехидрати диета тялото няма влакно, което може да доведе до нарушаване на храносмилателната система, и в бъдеще - хронични заболявания на стомаха, бъбреците, черния дроб.

Храносмилателни проблеми, от своя страна, да отслабят имунната система, което означава, чести вирусни инфекции.

Тъй като несъдържащ въглехидрати диета, което означава отказ от сладки плодове (т.е. почти всички), тялото страда от липса на витамини и минерали, че преходният възраст повече от жизненоважно значение.

Други диета като лишава все повече, така че полезните вещества и тяхната недостатъчност причинява значителни вреди за здравето на подрастващите. Особено опасни са моно-диета - яде само един от всеки продукт, дори и ако следвате тази диета за няколко дни, за да отслабнете бързо.

Първо, в много от тези диети не е протеин, което означава, че загубата на тегло се дължи на мускулите, а юношите мускулната маса е в процес на развитие.

На второ място, нарушена обмяна на веществата, което е много опасно за подрастващия организъм. и на хормона може да се провали - момичето ще спре менструация.

На трето място, след диета тялото веднага набира изгубеното тегло.

Следвайте моно-диета постоянно да тийнейджър самоубийство - това просто го изсушава и може да доведе до необратими промени.

Разбира се, обясни на детето, за опасностите от диета за здравето е безполезна, тъй като тези понятия към него - нищо повече от абстракция. Но историята, която се ограничат само до тези или други продукти може да повредите корпуса, а именно да се влоши състоянието и цвета на кожата, косата избледняват, ще бъдат разделени и есен, ноктите стават крехки, развали зъбите - мога да си представя ефект върху тийнейджърка ,

Ако наистина е необходимо диетата

В някои случаи тийнейджър наистина трябва да отслабнете. Като правило, с наднормено тегло на тази възраст може да бъде свързана с ендокринни заболявания или други заболявания, прехранване на детето в детска възраст, генетична предразположеност и нездравословен начин на хранене: за бързо хранене прищявка, честите закуски, вместо на пълен хранене, и така нататък ..

В този случай, тийнейджърът наистина трябва да се придържате към диетата, но тя трябва да назначи лекар. Но е необходимо първо да се обърнете към ендокринолог, може би към специалист и да намерят причините за наднорменото тегло. Разработване на терапевтичен диетолог менюто за помощ.