Защо имаме нужда от разтягане днес ние ще говорим за това

Днес ние ще говорим за такова понятие като разтягане. Не е тайна, че много се избегне, занимаващи посещаемост за подобряване на гъвкавостта, или, тъй като те вече се наричат, стречинг уроци, позовавайки се на факта, че те не получават в правилното натоварване и удоволствието. Освен това, занимаващи се с понякога просто оставете последната част на сесията, или се протегна, но без ревност, вярвайки, че част от нещо на класа, че не е необходимо и не е интересно. От една страна, да се разбере тези хора могат да бъдат: много от тях не са твърде добра гъвкавост "по природа", а когато става въпрос за последната част от този клас, те няма по-добро усещане. Малко хора искат да видят в огледалото на тромавост му, и следователно с разтягане или "избяга", или да го направи на краката на пода, той оправдава с умора. Но повярвайте ми, отсечката е не само необходимо, но просто жизненоважен!

Това, което се простира? Стречинг или разтягане - набор от упражнения и пози, за да се простират на някои мускули, връзките и сухожилията на багажника и крайниците. Стречинг създава в организма много положителни ефекти, които подобряват благосъстоянието на човека, неговия външен вид и цялостното здраве. Много хора грешат в мисленето, че само трябва да се простират на спортистите в областта на спорта на високи постижения. Това не е така! ангажирани участък често без дори да мисли, защо е необходимо и след разтягане може да реши много проблеми.

Съвети за разтягане Защо разтягане на мускулите? Разтягане след добра мускулна активност предпазва мускулите от съкращаване. мускули Заредете договорени. След натоварва го връща почти до първоначалната си форма. Стречинг насърчава мека база.

В загряване част от активността на всяка тренировка, разтягане води до повишаване на телесната температура и мускулите, стимулира сърцето и дихателната система, насърчаване на активирането на метаболитните процеси в опънати мускулите и вътрешните органи, което води до подобряване на ефективността им. Разтягане може да бъде полезно при разработването на техники за релаксация, и също така намалява интензитета на болка, която се наблюдава веднага след тренировка.

Подобрена гъвкавост ви позволява да извършвате определени движения с голяма амплитуда. Добра гъвкавост - това е добра поза! Добрата стойка ще подобри външния вид и високата мобилност на гръбначния стълб, ще се намали вероятността от болки в гърба. Добра гъвкавост, ще допринесе за по-добра координация и предотвратяване на наранявания. Само в резултат на систематични проучвания на разтягане можете да се научите да се отпуснете. Не е тайна, че много хора страдат от прекомерно мускулно напрежение, което може да има много негативни последици. Например: намалена сетивно възприемане на реалността, високо кръвно налягане и така нататък.

Стречинг (мускулни упражнения за разтягане) разтягане на мускулите е много важен елемент от програмата за обучение на физическото развитие, както и най-простият вид на дейност, която може да се извършва почти навсякъде. Извършване на упражнения за разтягане или разтягане, причинява напр.

Развитие на гъвкавост Гъвкавост - това е абсолютно обхват на движение в ставите или серия от стави, които могат да бъдат постигнати в един миг усилия.

Наслаждавайте се на фитнес!