Защо е необходимо да се диша през носа, а не на устата
Въпреки това, те майки и татковци, баби и дядовци не винаги следват тези препоръки. Следователно, "Проблемът нос" преследва не само от детското население, но също така и да донесе много неприятности на останалата част от жителите на планетата Земя.
Ако човек през зимата или пролетта и есента предпочита да преглътнат "студен" устата, след което той е принуден да "награда" тялото ви гори част, по-ниска успеваемост топлят въздуха в горните дихателни пътища. Но всеки от нас е създаден така, че всички "злото", под формата на прах, газ, студена или попарване на въздуха, вредни бактерии и микроорганизми в организма не се удари. За тази цел, на носа има един вид филтър, състоящ се от голям брой малки косъмчета. Ето тези, които поемат най-тежката работа. Именно на тези въси на вдишване, прахът се слегне, "губят цели" малки насекоми, хванати в капана на носа. След това започва ликвидация пътека облицована с лигавиците за въздух, за да влезе вътре. Тук той не само почиства, но и затопля.
В допълнение, има тук и други органи, които могат не само да откриват бактерии, но и да започнат битка с тях, в точното време. За съжаление, в устата на всички "необходими инструменти" на разположение. В резултат на това неправилно дишане не възникне само възпаление, но все още има "прекрасен" възможност за директен прием на различни патогенни бактерии.
Причини трудиха носната набор дишане. Виновниците могат да бъдат проблемни аденоиди. отклонява преграда и максиларен синузит, алергичен ринит и други заболявания. В някои случаи, човек се трудил дишане носа след операция или консервативно лечение. Свикнали да диша през устата си, той имал навика отказва да вдишвам въздух през носа. Последиците от тази дишане могат да бъдат много неблагоприятни.
Експерти казват, че през устата в тялото получава десет пъти повече вредни бактерии, отколкото през носа. В случай на "пряк удар" в горната част на зародиши на дихателните пътища, не остават на лигавицата на носа, и да започне веднага приема за своя "вредно" делото, което води до остри респираторни инфекции. Освен това, хората, които постоянно се дишат през устата, деформиран лицето скелета, гласови промени, се появява привкус понякога повишава вътречерепното налягане, се наблюдава постоянно главоболие.
Установено е, че тези, които са принудени да дишат през устата, се уморяват бързо, че е трудно да се съсредоточи и да поддържа вниманието си върху определен вид работа, те имат памет влошава значително.
Упражнения за носа
привикнат по лигавицата на носа дишане с помощта на специални гимнастика. Много е лесно да се извърши, няма специални умения такива упражнения не изискват. Могат да участват в такова таксуване и на открито, и при стайна температура в добре проветрено помещение. Тези с носната дишането е затруднено, преди да правите упражненията, които трябва да капе в носа всякакви вазоконструктивни капки. Упражнения можете да изпълнявате във всяка позиция: изправено, седнало или дори в легнало положение. По време на обостряне на различни заболявания, ТОРС, грип, треска правя упражненията не е необходимо. Възобновяване на класове обикновено 2-3 дни след възстановяване.
Така че първо да започне равномерно и безшумно диша с двете половини на носа за минута. (Повторете това след всяко упражнение.) След това натиснете дясната ноздра на носната преграда и равномерно, дишай спокойно лявата половина на носа за минута. След това натиснете бутона на лявата ноздра на носната преграда и повторете предишната процедура. Ако от време на време, ще бъде трудно да се диша, а след това периодично се вдишват въздух. След като носа дишане подобрява, от спокойния ритъм и дори да отидете на така наречения ускорено дишане.
Force в същото време да работят мускулите на шията, раменете и дори гърдите. Не забравяйте, че принудителното дишане може да предизвика виене на свят и дори главоболие. Той е свързан с повишено подаване на кислород към мозъка съдове. В тези моменти има hyperirrigation техните присъщи нервни окончания и по този начин е спазъм на кръвоносните артерии. Ето защо, направи 2-3 подсилена вдишване, веднага преминете към нормалното дишане.
По време на часовете в устата може да отнеме венеца, а след това спонтанно ще диша през носа. За контрол на ефикасността на "нос гимнастика" 2-3 седмици след началото на класове до върха на носа е необходимо да се въвеждат огледалото. Трябва да се формира на замъгли кръпка, чиято стойност може да се съди за това как да изпълнявате упражнения за дишане. Ако левият или на точното място по-малко средства, че половината от носа, участващи в дишането не е достатъчно активен. Не спирайте да отработвате докато задушени, докато петната не се превърнат в същия размер и от двете страни.
Добре доказан специални дихателни упражнения, за да си възвърне дишане носа. Затвори си устата. Бавно вдишайте и издишайте въздуха през носа в продължение на пет минути. Четки в тази позиция в задната част на врата или горната част на корема. Спокойната разходка на земята, някои леки клякам, изстискване на топката ще ви помогнат да окаже положително влияние върху миризмата влошава.
Не забравяйте, че да възприемат миризми и дишане през носа, не само може да има положителен ефект върху човешкото тяло, но и предотвратяване на голям брой заболявания. Нищо чудно, те казват, че един добър дишане носа - е от ключово значение за здравето на всеки един от нас.
Много се радвам, че сте разглеждали сайта ми! Сайт "мнение на жените" е посветена на ежедневните проблеми на семейството, деца, приятели, съседи и нашето общение с тях и, разбира се, ценният опит, че те ни дават. Надявам се, че ще се превърне в чест посетител на сайта.