Защо често мечтае съвети, помощ и консултиране психолози

Trotsenko Наталия Yurevna

Струва ми се, вашите мечти и кавги са свързани косвено. Естествено, ако сънят е тежък и не почива на НЧ до краен предел, а от тук и кавга. Възниква въпросът и какво мечтаят тези мечти са тежки. има и много причини:

аноксия - отивам на разходка преди лягане
стрес - да вземе курс на лечение за преодоляване на стреса
хронична умора - почивка.
и т.н.

Мога да посъветвам едно упражнение преди лягане за пълноценна почивка:

прогресивна мускулна релаксация.

Започваме с левия крак. й се напрегна, по никакъв начин, колкото можете. 8 броя усилване на напрежението до такова състояние, което се появява труса. Тогава изведнъж се отпуснете и да брои до 8.

Освен това, на десния крак.

И така в списъка:

левия пищял
десен пищял
лявото бедро
дясното бедро
задник
назад
корем
лявата ръка
дясна ръка
лявата предмишница
дясната ръка
лявото рамо
дясното рамо
раменния пояс
врат
човек

В резултат се получава като състоянието след баня (светлина). Вие ще се отпуснете и по-лесни spat.Mozhno да направя преди да си легнете. По всяко време, когато просто трябва да се отпуснете и да се съберат заедно.

Trotsenko Наталия Yurevna, Владикавказ психолог