Загуба на тегло или сушене разликата, съвети и подходи, обучение

Начинаещите в фитнес често бъркат тези две понятия. Но за да се постигне желания резултат трябва да е на ясно разбиране на това, което в процеса и неговата цел.

Общата загуба на тегло при сушене и един - предвидената незабавно действие. Така че, да се прибягва до изсушаване спортисти преди състезание на "dotochit" цифра до съвършенство. И за бърза загуба на тегло не забравяйте, обикновените хора, за един месец или една седмица преди празника, който толкова иска да покаже на плажа, тонизирана тялото. В действителност, и сушене, както и загуба на тегло една цел - тънък фигура, която не се срамува да се покаже. Но каква е разликата между тези два метода?

Трябва да се разбере, че основната цел на загуба на тегло - намаляване на теглото, включително и от мазнините, натрупани в организма. Това включва запазването на мускулната маса не е така. Ето защо, като загуба на тегло обикновено се случва не само в резултат на намаляването на мазнините и премахва излишната вода от организма, и в резултат на изгаряне на мускули.

Обикновено, процесът на отслабване комбинира някои диета и упражнения. Освен това, диета загуба на тегло може да се използва много по-различна - от много трудно (пълно ограничаване на консумацията на някои храни или глад) предпочетоха мека (отказ на лека закуска или брашно). С други думи, в храната значително намалява количеството на калориите и повишава мобилността.

Чрез сушене, са склонни да прибягват професионалните спортисти, включително и културисти. Целта на сушене - не само за намаляване на размера на мастната тъкан в тялото. Главното условие в този процес е да се поддържа мускулната маса. Общата загуба на тегло след изсушаване е без значение.

Трябва да се има предвид, че за сушене е възможно само след приключване на периода на активен подбор на мускулна маса, което означава, правилното хранене - това е един от най-съществените фактори за изграждане на мускулите. По този начин, спортисти дам един хубав облекчение за вече напомпани мускули, да се отървем от мазнини.

Що се отнася до храната, а след това чрез сушене е много по-трудно, отколкото в процеса на отслабване. Ако намалите теглото си е достатъчно просто да брои калории и да се придържат към броя на храненията, по време на изсушаването на необходимостта на спортист, за да се придържа стриктно към определени периоди от време между отделните хранения. Освен това, диетата трябва да бъде стриктно балансиран. В този случай, като се вземат предвид не общите калории, и много точно да отчита броя на консумираните протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали.

Както можете да видите, че основната разлика между намаляването на теглото и сушене - това е целта на тяхното прилагане. Ако това е просто желание отново да влязат в любимите си дънки, достатъчно е да се прибегне до бърза загуба на тегло. А сушене (при условие, винаги предварително да се зададе на мускулите) прави перфектни мускули, но не гарантира значително намаляване на цифрите на скалата. И сушене, по принцип, няма смисъл да се измъчваш тялото си, ако идвате, отговарящ за конкуренцията, което е необходимо да се докаже перфектни мускули.

Очевидно е, че приликата между изсушаване и загуба на тегло - е само видима. Едно лице не се занимава с изграждане на съзнателно мускулите, мислете за сушене просто не е нужно - процесът не е за всеки. И да го разглеждаме като един вид диета също няма смисъл - заради своята кратка продължителност. Въпреки това, тъй като резултатите от всеки тип бърза загуба на тегло. Това се доказва от суровите статистика: повечето хора, които използват строги диети за бързо хвърли желаното количество килограма, скоро ги набира отново. И понякога - и дори да добавите нови.

Вие искате да отслабнете и гарантирано завинаги? Dreaming, че тялото ви не е покрита с дебел и красив мускул? Има само едно: да събере цялата си сила на волята и да започне да се упражнява редовно и се хранят правилно, да променят своите навици и начин на мислене, като цяло!