За здравословно хранене в Италия

Всяко споменаване на Италия в почти всички хора предизвикват мисли за голям, ароматни пици и щедри порции паста. Но, това е само един стереотип. Има тайни и малки трикове на здравословното хранене в тази красива кухня. Те помагат на италианците не се оправят. Така че, нека да поговорим за всичко в ред.

С чувство. С правилно. Със споразумението

Вие никога няма да видите бързат да отидете в Италия на масата. Всяка храна е придружена от приятна, измерена разговор. Италианците са експерти в кухнята и се хранят с голямо удоволствие, опитвайки се да изпитате всички най-деликатните нотки на специално ястие. Бързо се каже - да, това е за тях. Но яде с чувство, наистина, с подреждането. След приятелска компания отидете на разходка на чист въздух.

Менютата в ресторантите в Италия, и наистина диетата е много различен от нашите идеи. Разнообразие от плодове и зеленчуци, пилешко и риба, млечни продукти и много видове боб са включени в дневния храната на италианците, а не само пица и паста, както мнозина мислят. И за десерт, поднесени смокини и кайсии, любими италиански лакомства.

Южните райони на тази красива страна ще зарадва посетителите и жителите лек лимонов сладолед и спестяване в жегата, лимон лед. И най-различни билки, зеленчуци, ябълки и каперси, част от почти всички ястия, правят италианската кухня е не само изключително вкусно, но и здрави.

Как да се хранят италианците? Приблизителен дневно меню

• Закуска. Леко овесени ядки с нискомаслено кисело мляко или сок и чаша кафе. Понякога зърнени замени бисквитки от местна пекарна.
• Обяд. Винаги на масата има салата от пресни зеленчуци. Огромен избор от супи с бобови растения. Менюто е почти без каквато и да е полу-готови продукти и червено месо, което прави кухненски италианци още по-здрави и балансирани. Закуски също не са на висока почит, но ако те наистина искат да вечеря, нещо, което да се възползват, а след това плодове, нискомаслени млечни продукти или на чаша капучино в този случай ще бъде много полезно.
• Вечеря. Всички италианци чакат за него. И да не се яде, преди да отиде да спи здраво, не го правят. Трапезария направени твърде късно, но това е един добър повод да се съберат заедно със семейството си на една маса и да се обсъдят от предишния ден, небрежно в чата и се наслаждаваха на ястия сервират. За вечеря обикновено се хранят с тестени изделия сос, малко риба или месо, както и плодови или зеленчукови салати.

Не калории отгоре

В ежедневието на типична италианска е много наситен, но с цялото бързане не можете да видите хора с парче пица в ръка, върви по улицата. Свикнали да се насладят на хранителни италианците, дъвчене храна добре, бързо се образува в тялото усещане за ситост и преяждане просто изключено. Отличителна черта на тези хора е, че те не ще има само за компанията. Ако всичко се яде на истинска италианска просто изпийте чаша кафе.

Почивай не е насочена към формиране на Жирков и във възстановяването на организма. Те имат много пеша или да карат колело. Ето защо, в Италия не брои калории след ядене.

Кажи Да, за да баланс в храненето

Основната власт - баланс, а италианците са добър съдия. С ниско съдържание на мазнини, бавно се съборят въглехидрати, адекватно използване на риба, птици и всички видове зеленчуци и пресни плодове и салати, като правило, използвайте зехтин.

В Италия хората обичат живота и му се наслаждават във всичките му форми. Те не се измъчваш и да е диета, а просто голямо удоволствие да ядат здравословна храна, ще шумните компании. И те са почти винаги се усмихва.