Whey отслабване бърза загуба на тегло без да се притеснявате, здравни рецепти

≡ Начало → → Nutrition Whey извърши чудо с тялото си

Страничен продукт, получени при производството на сирене и извара, суроватка мляко. Специалистите по хранене, nutritsiologi, както и други специалисти, работещи в здравната храната, а не ненужно си плаща повече внимание.

Процесът на първо място. Стрес, здравословна

Така наречените "разтоварване" дни, или експресират моно-диета, е много полезно за човешкото тяло възрастни (припомни, че това се счита за тялото след 15 години). В допълнение към пречистване чрез флаш monodiet стабилизира храносмилателните процеси, ускорява метаболизма, помага за премахване на излишната течност.

За провеждане на заустване ден с помощта на суроватка, ще трябва половина до два литра на продукта, както и за един и същ номер на слаб зелен или черен чай без захар или добавки, или вода. Разделя се на четири получаващия серум, пия бавно, се редуват с чай и / или с вода.

Метод две. "За да отслабнете, не е нужно да се яде!"

Хората, които искат да се намали броят на килограм живо тегло на собствения си, на няколко програми диета, тялото тайна курсове, използването на чаши и друг вид шарлатанин изобретения идват да се разбере, че има само един реален начин да отслабнете - намаляване на приема на калории и увеличаване на физическата активност. И как може да се намали количеството на тази вкусна и често вредни храни?

Препоръчва се за 20-30 минути преди хранене се пие чаша суроватка. Използване на суроватка помага за намаляване на апетита, когато дойде време за основното хранене стимулира храносмилането, подобрява обмяната на веществата, като правило - по-бавно, в присъствието на прекомерно тегло.

Също така, суроватка, или по-скоро се пие от нея, можете да замените вечерята. Добави серума (300 - 400 мл) се ситно нарязан магданоз и / или копър. Podsolite или добавете подправки на вкус. Разбърква се и се пие бавно, на малки глътки. Е, ако серум е студено. Първо, подобряване на вкуса на напитката, и второ, тялото прекарва повече енергия в неговата абсорбция.

В идеалния случай, ако можете да вечеряте този начин всяка вечер, в продължение на минимум един месец. През този период обемът на стомаха се намалява и необходимостта от големи количества храна, тялото се адаптира към намаления прием на енергия, тя ще засили процеса на вътрешно изгаряне на мазнините. Ако не - не се притеснявай, дори и в полза на трите вечери на седмица не може да се надценява.

Ако обичате зеленчуци, опитайте следната рецепта:

Смесете в смесител 400 мл серум, шепа ягоди, ягоди или малини, добавете малко лимонов сок и малко канела (около половин чаена лъжичка). Разбърква се и се изсипва в чаша, бавно и да се насладите на едно питие.

С цел да се диверсифицират "суроватка" диета, обърнете се към готвенето на нашите баби. Суроватка на прах, смесен с маруля, нарязани краставици, пикантни плодове и горски плодове - истинска здраве и красота напитка. Серумът се продава в магазините, но ако е необходимо, тя може лесно да бъде изготвен от - или от кисело мляко, което му дава ексфолиране на извара и течни или пресни, почти привеждане на млякото да заври и се налива в нея сока на един лимон.

Допълнителни бонуси тяло

Серум допълнение към изброените по-горе, има и други полезни свойства. На първо място, ако имате лош съсед, като целулит по бедрата и задните части, а след ядене суроватка, можете да намалите нейното проявление. Колкото по-силна склонност към отоци, по-силно изразени портокалова кора. Яденето суроватка, можете ускори обмяната на веществата, и доставят излишната течност от тъканите. В допълнение, използвайте суроватка може не само да отслабнете, но и за да се подобри състоянието на косата. на кожата, ноктите (и организъм като цяло).

Серумът може лесно да се яде, дори страда от гастрит, дуоденит и други стомашно-чревни заболявания. Той не дразни стомаха тъкан, и не води до влошаване на заболяването.

Whey за загуба на тегло. Недостатъци и противопоказания:

Недостатъци в суроватка, като продукт на здравословна диета и не. Има противопоказания, свързани с присъствието в състава на млечна захар, лактоза. Ако имате непоносимост към лактоза, суроватка, а от полза, можете да използвате забранено.

Ако има проблеми с бъбреците и трябва да се намали размера му в диетата си. Серум, въпреки своята полезност, във вашия случай, тя може да предизвика влошаване на заболяването.