Way - fitonyashki

Не лъжете, ако кажа, че е добра фигура и красиво тяло всяко момиче мечтае. Но за някой, и тя остава една мечта, в края на краищата се откажат от любимото си vkusnyashek и други nishtyakov не искат (на живо веднъж!). И някой напротив, в преследване на заветните форми, готови за най-лошо жертва. За това как е целта да се превърне "fitonyashkoy" на гладна диета и много часове на нас обучение на открито, но анонимно каза малките от Петрозаводск, което е отишло от Public в духа на "40 килограма", за да плъзнете ZOZhem и здрави тренировки.

20 години преди бях в щастлив вярата. тази цифра Имам всичко перфектно. Ядях това, което исках, а когато аз исках да. И двете първи и втори и трети и компот и торти по време на работа, както и сладолед и пържени картофи през нощта. Сега гледам на старите си снимки и ужасени - защото това е една крава! И тогава си помислих аз много тънък и тонизирана. И аз честно ангажирани в салона - извършва се от 30 повторения на всички съществуващи симулатори. И както списания съветват жените разтърсиха пресата - от 40 пъти, хвана крака зад дивана.

Повратният момент дойде, когато аз и моето гадже първи път poehalivmeste почивка. Спомням си, че е Египет. Аз, както обикновено, нищо не отрича, включително десет вида десерти за вечеря, а между тях са активно представяйки срещу морето в бански костюм. Връщайки се, аз ревизирана снимките и за първи път с ужас: нито тънки криви, без успех в пресата не се наблюдава, въпреки че по някакъв начин е бил в щастлив убеждението, че всичко, което имам. Но имаше и показва "уши" от двете страни.

На първо място, аз се чудех: правя, както и - и пресата, и на фитнес? После започнах да мисля, какво да правя. Изоставят vkusnyashek кифли и не искам. Така че за известно време продължава да живее, както и преди, не зле измъчван. И след това в по-голямата интернет се натъкнали на LiveJournal, "фитнес гуру" Лена Миро. И с помощта на неговата терминология, аз започнах да разбирам: zhresh - означава прасе. Един нормален момиче не може да си позволи да съм прасе. Така че, не можете да ядете.

Не помня точно как всичко това се е случило. но постепенно станах маниак фитнес зала. Тя се практикува всеки ден в продължение на няколко часа, ако изведнъж се случи така, че пропусна обучение (и това почти не се случи, защото дори и обикновена настинка и температурата - не е причина да не ходя на фитнес), аз веднага започнах да мисля, че имам там ", всички Saggy ". В този случай, най-големи тежести, аз внимателно избягват (и изведнъж ръцете са като човек), и са работили за износване с всички видове bodibarami и малки барове. Според една и съща програма, от седмица на седмица. И "върха" не е особено опитва да докосне, но "дъното" Dolby часа. И дори на почивка не се отпуснете - всеки ден, които извършват редовно в продължение на половин час по своя собствена програма.

В края на краищата, аз все още се намира пожелах криви. Но аз продължих да се чувствам, че имам твърде много излишък. Ето защо, за обучение в залата, аз се свърже отново и часа на домашни упражнения с гирички и претегляне. Организираната спортна зона у дома. Тогава ми и това не е достатъчно, а аз се затичах - почти един час всеки ден, за първи път през улицата, а след това - на пистата в залата.

В храната си внимателно ограничено. се ръководи от принципа на "по-малко. - толкова по-добре" За закуска - кисело мляко, за обяд - една опаковка от ниско съдържание на мазнини извара за вечеря - нищо. За всеки "екстра" парче шоколад или случаен парче от себе си половината после упрекна. Веднага започва да изглежда, че формулярите разстилат пред очите ни. Всички мисли се въртят около храна - изядох днес, което не се яде, че би искал да яде. Магазините бих могъл да заседнат за половин час в близост до прозорците с сладкиши и торти - да си представя какво щях да яде, ако това би било възможно.

Когато близки и приятели ми казаха, че аз получавах твърде тънка. Не можех да повярвам - аз бях в края на краищата, перфектно видите своите недостатъци и знам колко имам там също всички "Екстра". И някъде знаех дълбоко в подсъзнанието ми, че е погрешно и ненормално. И за първи път дори малко уплашен, когато видях на кантара 46 кг (И това въпреки ръста от 175 см). Но след това, тези 46 килограма стомана за мен справка. Всяка сутрин се събудих и се затича към скалите, както и много разстроен, когато видях, че най-малко две сто грама повече. Струваше ми се, че след 50 кг на живота е изчезнала.

Аз все още се чудя как тези експерименти не са довели до сериозни здравословни проблеми. Но връзката с приятелите и семейството са претърпели - дори и в името на доброто настроение Нямам причина тя не може да пропуснете тренировка. Празник с роднини се превърна в истинско мъчение - това е много трудно да се контролирам, когато има толкова много вкусно, и всичко champing с наслада и убеждава да се яде най-малко една супена лъжица маруля, защото "няма да направи нищо, ти спечели някакъв тънък."

Всичко се промени изведнъж. В модата, изведнъж започна да влиза номинация за "фитнес бикини". И аз изведнъж помислих, точно както аз правя в стаята, защо да не би аз да участвам? Започва да се подготвя - за промяна на теглото с "тежка" (празен гриф с тегло 20 кг, да), и, както се очакваше, започна да "сушене" - четем в интернет, че трябва да бъде така, но, както се оказва, не е дори дистанционно представял като Тя трябва да бъде в действителност. "Сушене" е фактът, че оскъдните ми диета стана още по-оскъдни. И с вечеря и нощувка Просто не ям. Но вече обучени за два часа и половина. И веднага след като достатъчно сили? Спомням си, на сутринта започнах да потиска идеята, че вечерта трябва да бъде в залата.

Малко вероятно е, че щях да протегна за дълго време в този режим, но след едно пътуване до конкурса, аз изведнъж имаше модел празнина. С поглед към другите момичета, разбрах, че тънкост - това не е гаранция за успех. И обратното. И за да бъде тънък и апатичен грозен. И спорт, апетитни форми по този начин не е точно получите. Но един куп заболявания и здравословни проблеми - напълно. И първия път, когато иска да бъде слаб, а "сочни", с мускулите и приятна закръгленост на правилните места. Такава, която сега се нарича модерна дума "fitonyashka".

Но тялото, свикнали с многото часове на изчерпване на обучение, само за да се откаже и не иска да се промени. Най-трудното нещо е да се направи преглед и да промените отношението си към храната и обучение. И ако след шест месеца след началото на "нов живот" Аз бях в състояние да привикнат към идеята, че упражнява 3-4 пъти седмично в продължение на 40 минути, максималните - за един час, а не bodibarom и с приличен всичко, постоянно се увеличава (и в същото време направи някои основни упражнения, вместо да се опитва да се тъпча в програмата на всички, които познавам видове атаки, пръти и коремни преси), това е нормално и не въображаеми страни в между мен от това няма да се увеличат и свещеникът не се затварят, а напротив, от всичко, храната е много по-трудно.

И най-важното, аз си дресираш удоволствие. Преди това обучение беше за мен като задължително тежък труд - не е желателно, но е необходимо. И сега тренирам с лов и страст: това е едно неописуемо чувство на очакване, когато сте само началото на тренировка, ще ви постави ръцете си на бара и се готвят да направят първия подход. И от "не може", завърши последен. А след приятна умора и усещане за пълно удовлетворение.

Въпреки това, и това не е всички сътрудници споделят моята страст: веднага след като започнах да виждам първите резултати в огледалото, а след това имаше доброжелатели, които си мислят, че "това е твърде много" и "не е нужно да се люлее повече." И понякога, се казва, същите хора, за които бях преди една година "твърде тънка." И сега за преувеличено, което виждате. Въпреки, че всеки вид "високо качество" ме килограм все още е трудно за, и добави, че не го направи толкова, колкото бихме искали. Но подобни изказвания, аз се опитвам да не обръщам внимание - за обикновените хора, особено причината за жени, които от своя страна са в ръцете на мляко нищо по-тежки пакета не държа всеки намек за мускулите - това е "прекалено".

Най-изненадващото откритие на психолозите! От начина, по който прекарате свободното си време, можете да разберете, вие сте един успешен човек или загубеняк

В Петрозаводск продават известен ресторант за 24 милиона рубли

Тя апелира към козметичния салон за мигли: последствията от тази проста процедура се оказаха ужасно!

30-годишната актриса Стела Барановски, бе обвинен от рак на симулация, умира в агония

В кабинета на кмета каза, че може да се появи зад оградата на насипа на епархията и дали тя има право да съществува

Спешно: Петрозаводск липсва младо момиче

Petelyaeva бесен, че Артър Parfenchikov PR преди изборите поради Кобзон и безплатно супа!

Кариерата карелски намерено тялото на един човек: смъртта му е ужасно

Спешно се нуждаем от помощ двама мъже изчезнали след буря на Syamozero! Синът на един от тях продължава да търси, въпреки че Министерството на икономиката е приключила работа

Искам нова кола, но парите не е достатъчно? Експертите призоваха петте най-евтините коли в България

"Ние просто излъган!" В Петрозаводск родители бъдещата първа щурмуваха престижната гимназия, където всички места са били разпространени по-рано

Срещу изпълнителя, незаконно ремонтира асфалта в Петрозаводск, може да донесе две наказателни дела

Замразени? В кметството на Петрозаводск каза, когато жителите в апартаментите включват отопление

В Карелия, необходима спешна помощ на дете, което погълна две centimetric нокти!

Внимание! За "нежелано поведение" в България скоро ще бъде хвърлен в затвора и изгонен от страната

Кой иска да живее в Карелия е все по-малък: стана известно, в кои страни се движат нашите сънародници

В Карелия, в рамките на няколко минути Изгорих канцеларски магазин

Роднини на жертвите близо Шуй се нуждаят от помощ в ужасна катастрофа. Жената няма семейство ляво (снимка)

Всички новини в детайли