Възстановяване на глезена

Възстановяване от глезена наранявания (глезен)

Възстановяване от глезена наранявания (глезен нараняване)
Кой иска възможно най-скоро да се отърве от отпуск по болест, едва ли трябва да позволи на лекар, за да се направи физическа терапия. за глезена упражнения ще помогне за възстановяване на подкрепа и моторната функция на пострадалото фуга. Първоначално трябва да се ограничим с общи упражнения развитие и дихателни: Махи и въртящи се рамена, торса напред и настрани с фиксирана дълбоко дъх; диафрагмална дишане (вдишване коремната стена прибира издишване издатини). Класове ще повишат жизненост. В допълнение, той е страхотен превантивна мярка срещу развитието на пневмония.

Всичко това общо упражнение. Вие ще изберете определен набор от лекар, като се вземат предвид възрастта си, характера и тежестта на вредата. С цел укрепване на глезенната става е полезно да се включите вашите токове, пръстите на краката, от външната страна, от вътрешната страна на крака, "гъска" и skrestnye стъпка, което прави 3-5 стъпки. През лятото, използвайте всяка възможност да ходят боси по чакъл, пясък. Плувайте, редуващи се с месинг обхождане активно работещи крака. В допълнение, експертите препоръчват ежедневно сутрин и вечер преди лягане, седнал на ръба на леглото или стола за масаж на глезена, глезена, петата на ранения крак. Поставете най-прост, лесен движение: месене, изстискване, разклащане. Всеки получаващия се повтаря до 10 пъти, като се избягват болка, дискомфорт.

Ако имате голяма скоба, за да започне ранна рехабилитация доза не може да чака за края на лечението. За да направите това, се предоставят оригиналните пантите в своя дизайн. Те повтарят точно кинематика - схема на движение - глезенната става. Без да изпитва неудобство и дискомфорт, можете да се разработи съвместна и специална превръзка. Той идва на мястото ортези, има добра компресия, термален ефект, хигиенни, еластичен, което означава, че като посттравматичен оток, тя може лесно да бъде променена заключващи условия - превръзка е много лесно да "конвертира" на крака.

Има и друга причина, поради която лекарите препоръчват всички страдащи, които са получили една или друга травма на глезена, "рокля", това в първата скоба и след превръзка. Тези устройства помагат не само физически, но и психологически рехабилитация, се отстранява, както се вижда от научни специалисти, чувство на страх от евентуална смяна на нараняването. И така, това наистина не се случи, не си вземат отпуск от работа по физиотерапия упражнения. Укрепване на глезените си. След това, дори и покачващите в облаците, ще застане твърдо на земята.