Възстановяване на фигурата след цезарово сечение

Стомаха след цезарово сечение, както и след нормално раждане, само леко намалява по размер, но няма да изчезне напълно. Причините са едно и също - протегна матката и коремните мускули, както и наднорменото тегло. Но след операцията, тази проблемна област изглежда по различен начин. И така план "ликвидация" на последиците от промените

Цезарово сечение включва разрези, които са затворени с шевове, а когато те излекува, белезите остават. Външно - на кожата и мускулите на корема, вътрешната - към матката. Те и удължава стомаха затягане след цезарово сечение.

Как стомаха след цезарово сечение?

Ако след нормално раждане корема наскоро направи майка просто остава голям, след цезарово сечение, той изглежда по различен начин - тъй като тя е разделена на две части. Това е това, което определя трудностите, с които се сблъскват жените, опитвайки се да разчистите стомаха след операция. В вертикален разрез през центъра в корема - гънки появяват от двете страни на белега, с хоризонтален шев - корема виси над белега. Колкото повече мазнини, по-забележима издатини. Ако малко мазнини, кожата прилича на плат, което би било желателно да се изгладят или спретнато баста "на колана" - белег. И той се стегна до краен предел.

Кога мога да започна?

Възстановителният период след цезарово сечение отнема повече време, отколкото след стандарта на естественото раждане. Първо трябва да се изчака, докато всички шевове - и на повърхността, а вътрешният - напълно излекувани. До това се случи, на всяко упражнение е забранено: светлина в продължение на 3 месеца, интензивно - в продължение на шест месеца. А преди това дори не може да вдигне повече от два килограма. Както и да се правят резки движения - клек, ставам от леглото, се навежда и др.

Когато съвместните лекува, може да се промени диетата, с акцент върху зеленчуци, месо, птици и риби. И за да се намали приема на въглехидрати и мазнини - масло, сметана и други продукти, които са необходими за правилното формиране на белега.

След изчакване за датата на падежа и започва да се упражнява, млада майка съвсем скоро той осъзнава, че всичките й усилия са били напразни, защото на белега. На мястото, където мускулите и кожата са свързани с шев, все още остават гънки. Белег "дърпа" тъкан, което не им позволява изглаждане и да станат устойчиви. Оказва се, че за затягане на корема след цезарово сечение трябва да започва с излагане на търбуха. Много чист, не е възможно, той няма къде да отседнете, и с това е необходимо да се измери. Но шева трябва да бъде мека и спокойна, за да не се дръпнете плата и да им даде сделка. В тази жена, за да помогне на специални процедури и съоръжения - масаж, ексфолиация на тялото, тайна, шлайфане, маски, кремове и др.

Успехът на манипулация зависи от няколко фактора:

- техника, с помощта на която е направен разрез за цезарово сечение;

- омрежващото коремните мускули;

- степента на еластичност на кожата - това е специфична функция.

Превключи на растително-протеинова диета, а максималната откаже от мазните храни също не се препоръчва, тъй като без нея зарастват раните дълго. Това означава, че след секцио жена още 6 месеца, е същият нежен начин на живот, както и че по време на бременност, и почти няма промяна в хранителния режим.

Когато белегът идва в желаното състояние, обучение увеличаване на ефективността. И първите резултати се появяват доста бързо.

натиснете тренировка

Стегнете коремните мускули след цезарово сечение ще ви помогне специален комплекс от упражнения, препоръчани за тези, които са претърпели коремна операция. Основната тежест трябва да падне върху косите коремни мускули. Тази възможност се предоставя от:

- отглеждане и развъждане в страничните прави краката от легнало положение по гръб;

- всмукване на въздух в същото време два крака на номера от 1 до 10;

- Mahi краката Освен изправено положение;

- дърпане на торса на краката.

Първата тренировка не трябва да отнеме повече от 10-15 минути. По-късно, че е възможно да добавите упражнения за абдоминис ректус: завъртане, клекнал, плъзгащи се надолу по стената, без да оставят ножовете.

Много полезно да се обърне на обръч и плува.

И не забравяйте за контрастен душ, тя подобрява пропускливостта на капилярите, активиране на притока на кръв и насищане с кислород на това, което прави кожата по-еластична.